研究发现，吃饭顺序会影响到餐后的血糖，长期下来还可能影响体重、腰围、血脂等。
建议采用以下进食顺序：先吃蔬菜和谷物主食，动物性食物放在最后。主食先吃粗杂粮，后吃精米、白面；先稀后干，先吃粥或面条，后吃米（试读）...
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