饮食方面
1.均衡饮食。保证摄入多种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。主食可选择全谷物，如糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维和B族维生素，能提供更持久的饱腹感，且有助于维持肠道健康。蛋（试读）...
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