饮食：筑牢健康的基石
合理饮食是老年人预防疾病的关键。对于心血管疾病，老年人应减少盐和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。例如，每天摄入的盐量最好控制在5克以内，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、苹果等，（试读）...
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