从窈窕淑女到微微发福，从精力旺盛到力不从心，中年女性在承担家庭和工作双重压力的同时，体态和身体健康也在悄然发生变化。很多女性开始尝试运动锻炼，但是，缺乏指导的运动往往在改善体态和健康状态之前，就可能已（试读）...
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