空中蹬车可增强股四头肌力量，向前拉动骨盆，防止骨盆后倾，为性生活中的身体姿势提供稳定支撑；增加腰腹部力量，能在性生活中更好地控制身体动作。
平躺在瑜伽垫子上，一边吸气，一边缓慢抬起双腿；左大腿贴近腹部，（试读）...
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