①宜多食含维生素C丰富食物  柑橘类水果、西红柿、嫩辣椒、小萝卜、瓜类及新鲜绿叶菜都含丰富的维生素CThfVMcvq1hqkXwaReHx68DKq5K8QOu6XVTAg1vJpZlQ=，可抑制黑色素的形成。

②宜多食含维生素E丰富食物  （试读）...