1.合理饮食
保证营养均衡：每日饮食应包含谷类、薯类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等多种食物，以提供丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。例如，早餐可搭配全麦面包、牛奶、鸡蛋和一份（试读）...
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