一次踮脚，调动腿部8处肌肉：当我们在做踮脚这个动作时，腓肠肌、比目鱼肌、跖肌、腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨后肌、趾长屈肌、拇长屈肌8处肌肉会共同参与。这些肌肉中，腓肠肌强大，短跑、蹦跳时产生的爆发力就大;锻炼（试读）...
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