你是否也有过这样的体验：上台演讲前心跳加速、手心出汗，但一旦你开始讲话，专注于内容，紧张感会自然减弱。
这其实正契合心理学中的“接纳与承诺疗法”——接纳恐惧，不与恐惧搏斗（因为越搏斗，恐惧越强大）oW（试读）...
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