睡眠碎片化，是指夜间入睡后反复出现短暂觉醒，或是深、浅睡眠间的转换过于频繁，导致正常的睡眠周期被打乱的现象。这种情况会直接影响睡眠质量，即便睡眠的总时长足够，人们在白天依然会感到疲劳、注意力不集中、情（试读）...
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