从时间上来看，晚上11点到早上6点被视为最佳睡眠时间，特别是晚上11点到次日凌晨3点，深度睡眠都集中在这个时段。过了晚上12点就属于熬夜，越晚睡对身体伤害越大。若熬夜无法避免，建议通过以下3种方式来减轻伤害、（试读）...
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