力量训练通常被称为重量训练、抗阻力训练等，能够有效提升基础代谢率，增强肌肉力量，对于中老年群体十分重要。
资料显示，人在50岁后，每年会流失1%至2%的肌肉。
肌肉含量减少、肌肉乏力会让很多中老年人工作、生活（试读）...
登录
