夏季天气炎热,人出汗较多,容易耗气伤阴。中医认为:暑为阳邪,易伤精耗气。汗为心之液,汗血同源,出汗太多可导致气阴两虚,引发神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、形体消瘦、烦躁失眠等苦夏(中医也称“疰夏”)症状。因此,夏季饮食应在保证营养均衡的前提下,适当多吃些益气养阴的食物。 ◆ 山药:山药为药食两用食材,中医认为山药具有补虚劳、充五脏、除湿热、益气血、强阴力的功效,一般人
我国糖尿病患者群体十分庞大。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民的糖尿病患病率为11.9%,糖尿病前期(血糖异常但尚未达到糖尿病诊断标准)的检出率为35.2%。 对于“糖友”,尤其2型糖尿病患者而言,在定期监测血糖、遵医嘱用药之外,必须进行生活方式调整,尤其是要“吃得正确、正确地吃”,才能保证血糖平稳,降低并发症的发生风险。那么,进入炎热的夏季之后,“糖友”在
痛风是由嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少引起的晶体性关节炎,临床表现为高尿酸血症和尿酸盐结晶沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石等。痛风不仅会令患者痛不可言,引发关节畸形,还与心脑血管疾病、肾脏疾病密切相关,甚至可能导致急性肾功能衰竭,直接影响患者的寿命。 血尿酸水平升高是诱发高尿酸血症和痛风并导致相关并发症的根本原因。对于痛风患者来说,合理饮食有助于控制尿酸水平,延缓病情发展。 痛风与遗传因素
很多长期饮酒的人有手抖的毛病——手部会不自觉地震颤,程度有轻有重。几杯酒下肚之后,有些人的手抖症状则会“不药而愈”。这是某种疾病的征兆吗?出现手抖的症状,需要治疗吗?又该如何治疗呢? 长期饮酒者出现手抖症状的原因 1.缺乏微量元素 钙、钾和镁元素能够维持人体肌肉、神经的正常功能。长期、过量饮酒,可加速钙、钾、镁元素流失,可能导致神经和肌肉过度紧张甚至抽搐,引起手抖症状。 2.出现神经损伤
进入夏季,病原体的传播受高温抑制。同时,人的活动量增加,心肺功能相对更高,鼻纤毛运动能力强,“老慢支”患者的抗病能力有所提高,病情相对平稳,支气管炎急性发作的风险较低。“老慢支”患者在夏季进行饮食、生活方面的科学调理,有助于稳定病情、增强机体免疫力,避免秋冬季病情加重。 食疗建议 1.夏季饮食原则 (1)营养充足,口味清淡 慢性支气管炎患者的基础代谢比较高,患者应均衡饮食,摄入足量的蛋白质
龋齿俗称虫牙、蛀牙,是细菌感染,饮食、卫生习惯不良等多种因素导致的牙体硬组织损伤。乳牙萌出之后,任何年龄阶段的人群均可能发生该病。龋齿在我国儿童群体中的发病率极高。如果能从小抓起、从早抓起,为孩子科学安排饮食,有助于保护孩子的牙齿,避免发生龋齿。 儿童龋齿的危害 1.影响咀嚼功能 龋齿可导致牙齿敏感、酸痛等症状,影响咀嚼功能,导致日常进食受影响。长期如此,可能导致营养不良,不利于孩子的发育。
高脂血症是诱发心脑血管疾病的重要危险因素,被称为“无声的杀手”。在我国成年人中,高脂血症患者占比超过三分之一。在患者确诊为高脂血症后,医生一般会嘱咐其“少吃点儿、多运动”。对于这样的医嘱,有些朋友片面地理解为“只有少吃肉,甚至是不吃肉,才能降血脂”。这种想法正确吗?吃素真的能够帮助降血脂吗? 饮食习惯与血脂水平有密切关系 原发性高脂血症和高血压、2型糖尿病等一样,主要是遗传因素与生活方式共同作
胃溃疡指发生在胃内壁黏膜或更深层的溃疡,多发于40~60岁的中老年人群。幽门螺杆菌感染、饮食不当、药物不良反应等因素,是导致胃溃疡的主要原因。患者腹部有明显的饱胀感、灼烧感,甚至影响进食,使体重明显下降。胃溃疡受情绪、饮食等多种因素影响,容易复发,除了针对病因进行治疗之外,患者必须重视自我保健,才能有效控制病情。 规律饮食、定时定量 临床数据显示,长期饮食不规律人群发生胃溃疡的可能性比较高。人
对于当代打工人来说,咖啡是很多需要熬夜加班的朋友的“续命法宝”。数据显示,2023年,我国人均年咖啡饮用量达到11杯。如果以我国3.75亿的咖啡消费者数量来计算,每位消费者每年饮用咖啡接近50杯。这一数字在北京、上海、深圳等城市,可能更高。 面对咖啡消费热潮,有人以1991年世卫组织“将咖啡列为可能的致癌物”为依据,劝解打工人少喝咖啡才能“保命”。那么,喝咖啡真的会致癌吗?提神醒脑和保持健康,究
山药是粗粮大家族的一员,又被称为薯蓣、土薯等,是薯蓣的干燥根茎。经洗净、去毛须、蒸熟后剥去外皮,洁白如雪的山药入口或甜糯或脆爽,清香四溢。而且,山药还具有较高的营养价值,是老少咸宜的养生食材。 兼具营养与美味 从营养学角度来看,山药属于低热量、高营养价值的碳水化合物类食物。与同等重量的米面相比,山药的热量更低——每100克只有250千焦(约60千卡)热量。而每100克米饭的热量约为500千焦(
巧克力浓醇丝滑,具有苦中带甜的独特风味,深受人们的喜爱。它还被视为爱情和浪漫的象征。在很多国家,情侣之间有在情人节、纪念日互送巧克力,表达爱意的传统。但是,有些人对于巧克力既爱又怕——爱它的美味,又惧怕它可能导致的健康风险。那么,我们该如何正确看待巧克力?怎么吃才健康呢? “爱”源自独特风味与健康益处 1.独特口感令人难以抗拒 巧克力中的可可脂可以在口腔中形成一层脂肪膜,为食用者提供丝滑的口
随着健康知识的普及,不少人知道日常饮食只吃白米白面不好,多吃粗杂粮可以防“三高”、降体重,有益于身体健康。但现实情况是,有些朋友用糙米煮的米饭口感不好,令人难以下咽;有些朋友用荞麦面粉蒸出来的馒头不仅发硬,而且没有馒头的香气;有些人用土豆泥代替米饭、馒头作为主食,连续吃了一个月,结果体重和血糖水平不降反升。这是为什么呢?粗杂粮应该怎么吃,才能好吃、不伤肠胃,并为健康加分呢? 具体食材种类 粗杂
有些朋友认为肉汤、骨汤、菜汤、米汤等汤汁,含有丰富的营养素,既养胃又滋补。事实果真如此吗? 客观看待汤里的营养 肉类经过炖煮后,仅少量可溶性维生素、矿物质,如钠、钾,以及一部分脂肪可溶解进汤中。肉汤中几乎不含蛋白质,矿物质铁、锌等营养元素。动物骨骼中的钙即便经过长时间炖煮,也无法溶解入水。所以,骨汤无法“以形补形”,帮食用者强健骨骼。菜汤含有一定量的维生素C、叶酸等水溶性营养元素,但脂溶性维生
随着生活水平的提高,人们的保健意识不断增强。一些脂肪肝患者、需要长期服用他汀类药物的心血管疾病患者,将目光投向了水飞蓟,希望用其“护肝”“排毒”。那么,水飞蓟真的可以保肝吗?普通人可以自行服用水飞蓟保健品,保护肝脏功能吗? 兼具观赏与药用价值 水飞蓟属于菊科植物,其茎、叶片被切开或压碎时,会流出乳白色的汁液,因此又被称为“奶蓟”。水飞蓟原产于地中海沿岸、北非、西欧等地,2000多年前便被当地医
长时间办公、躺着刷剧、熬夜打游戏之后,您的颈部会不会感觉有些僵硬、酸痛?甚至偶尔会出现眩晕、恶心的症状?这些可能是颈椎病的信号。随着手机、电脑等电子产品的广泛应用,目前颈椎病已成为一种常见病——全球颈椎病的患者人数约为9亿。在世界卫生组织公布的全球十大慢性顽固性疾病中,颈椎病排名第二。对于低头族来说,积极改变生活方式,适度进行颈部肌肉拉伸练习,出现不适及时就医,有助于保护颈椎健康,改善不适症状,远
老花眼的医学名称为老视,形成原因是随着年龄增长,人眼的晶状体逐渐硬化、弹性变差,调节力下降,导致人对近距离物体的视物能力逐渐下降。老花眼不是眼部疾病,而是一种自然的生理现象。出现老花眼,说明人的眼睛开始衰老。一般来说,大多数人在40~45岁出现老花现象。 老花眼无法逆转或治愈,最简单、最经济的矫正方式是佩戴老花镜。佩戴老花镜可以帮助患者看清不同距离的事物,缓解老花带来的视疲劳症状。 近视、散光
对于糖尿病患者来说,长期血糖控制不佳,可导致多种并发症。因此,糖尿病的治疗目标是将患者的血糖水平控制在合理范围内,从而延缓病情发展,降低并发症的发生风险。对于糖尿病患者来说,进行居家血糖监测是自我健康管理的重要内容。自我血糖监测一方面能让患者及时了解自己的血糖水平变化,调整饮食和生活方式,另一方面能为医生制定治疗方案提供依据。 虽然很多“糖友”对血糖自测的具体过程并不陌生,但实际操作中,可能存在
牙膏是我们每天都要使用的生活必需品。市面上的牙膏琳琅满目,有成人款、儿童款、含氟型、无氟型等不同的种类,有美白、健齿、清新口气等不同功效,价格也存在一定区别。本文将为大家介绍关于牙膏的实用知识,希望能帮助您挑选适合自己的牙膏。 牙膏的基本成分 牙膏通过牙刷的机械摩擦,清洁人的牙齿表面及其周边区域,维持口腔洁净,是每个人都需要的洁牙产品。牙膏最基本的成分是摩擦剂、湿润剂、表面活性剂。此外,大多数
腰椎间盘突出症简称“腰突”,是一种临床常见的疾病,不同年龄阶段均可发病,典型症状为腰痛、单侧腿放射性疼痛、麻木、无力等,严重影响患者的正常生活和工作。由于腰椎间盘突出症急性发作期的疼痛感明显,多数患者只能平躺静养。经过治疗调养后,部分已经解除疼痛的患者因为害怕病情复发,能躺着就不坐着,能坐着就不站着。但事实上,长期静养并不利于病情恢复。那么,对于腰椎间盘突出症患者来说,应该如何平衡“动”和“静”,
高尿酸血症是机体嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南(2019)》显示,我国高尿酸血症患者总人数已经超过1.6亿。而且,目前高尿酸血症的发病率有逐年升高的趋势。 虽然多数高尿酸血症患者没有明显症状,但如果忽视病情,吃喝如旧、“躺平”不动,很可能发展为痛风。患者还可能罹患间质性肾炎等并发症,甚至可能并发急性肾衰竭。因此,患者必须高度重视、积极改善。 除控制饮食、药物治
随着甲状腺超声检查的普及,临床上甲状腺结节的检出率明显增高。有些患者确诊为甲状腺结节之后,会想“切之而后快”。那么,对于甲状腺结节,真的非“切”不可吗?甲状腺结节患者应该怎样治疗呢? 甲状腺结节是什么? 甲状腺是人体重要的内分泌器官,它位于人体颈前区,由左右两叶及连接它们的峡部构成。甲状腺激素的主要功能是参与人体的新陈代谢,促进生长发育。甲状腺结节是甲状腺肿物的统称,良性甲状腺结节包括甲状腺腺
人的正常呼吸方式为鼻呼吸,部分儿童可能因为病理原因或不良习惯,长期张口呼吸。口呼吸不仅影响孩子的外貌,还可能对其生长发育产生不良影响。那么,如何判断孩子是否存在口呼吸问题?对于患儿来说,使用网红矫正产品有用吗?正规的口呼吸矫正方式是什么?让我们带着这些疑问,走近让家长忧心的口呼吸问题。 健康人群应进行鼻呼吸 口腔和鼻腔虽然都能吸入空气,但它们的功能属性截然不同。口腔是消化系统的重要器官,鼻腔则
急 救 时 刻 29岁的李女士上班时,突然感到左侧下腹撕裂样疼痛。她面色苍白,冷汗直流,甚至打起了寒战。在同事的帮助下,李女士被120急救车送往医院救治。 在急救车上,李女士心率加快、呼吸急促、四肢冰冷。急救医生经过询问李女士的病史、月经史等情况,初步判断其为异位妊娠。 到达医院后,经过尿妊娠试验(HCG)和妇科超声等检查,李女士被明确诊断为异位妊娠破裂,并立即进行急诊手术。手术探查发现,李
冯阿姨今年50岁,日子本来过得挺轻松,但她最近总是感觉不舒服,比如身体燥热、容易出汗,脾气逐渐变得暴躁,还有阴道炎合并尿路感染的情况。这些问题让冯阿姨感觉很焦虑,甚至出现了睡眠障碍。这些症状究竟是什么引起的?又该如何治疗呢? 主要原因是雌激素水平下降 随着年龄增长,女性的卵巢功能会逐渐衰竭,雌激素水平随之下降,引起一系列心理和生理症状,这被称为围绝经期综合征。上文中提到的冯阿姨,便是因为处于绝
桥本氏甲状腺炎又称慢性淋巴细胞性甲状腺炎,属于自身免疫性甲状腺疾病。人体的免疫细胞由于某种原因“敌我不分”,针对甲状腺滤泡细胞发动“攻击”,形成炎症,便会导致该病。针对桥本氏甲状腺炎,中西医治疗手段互相配合、互为补充,能有效帮助患者缓解症状,恢复正常生活。 中西医结合有一定 治疗优势 桥本氏甲状腺炎患者在患病初期一般没有明显症状。随着患者的甲状腺功能不断被自身抗体破坏,可能出现甲状腺肿大、甲
最近,54岁的方女士感觉右侧肩膀的不适感越来越强烈。以前是在做擦玻璃、擦地这些家务活儿时,胳膊抬不起来,但经过休息可以好转。现在即便不做体力劳动,还是感觉肩膀酸痛,活动受限制。就连梳头、穿衣服、如厕都成了大问题。方女士只得前往医院就诊。经过检查,她被诊断为肩周炎,需要在规范治疗的基础上配合康复运动,才能尽快摆脱疼痛,恢复肩关节的正常功能。 走近“折磨人”的肩周炎 肩周炎是肩关节周围软组织发生的
艾滋病又称获得性免疫缺陷综合征,是人体感染人类免疫缺陷病毒即艾滋病病毒而引发的全身性疾病。在艾滋病发现之初,由于当时医疗水平有限,缺少有效的治疗药物,患者一旦确诊便相当于被“宣判死刑”。 如今,随着抗艾药物和疗法的不断问世,艾滋病逐渐成为可防可控的“慢性疾病”——患者的生存期被不断延长。因此,部分人错误地认为艾滋病没有那么可怕,即便患病也“有药可医”,不必注意自我防范,但是,这种想法是完全错误的
感冒是呼吸系统常见病、高发病。部分患者在出现发热、咳嗽等症状后,出于各种各样的原因,不去医院就诊,而是自行使用抗生素进行“自我治疗”。但其中一些患者用药后,症状却迟迟不见好转,甚至可能越来越严重。 这很可能是因为“药不对症”。抗生素可用于治疗细菌感染,对病毒感染引起的疾病无效。包括流行性感冒在内的多种急性上呼吸道感染疾病,通常由病毒引起。自行使用抗生素治疗相关疾病不仅无效,还可能产生耐药性等多种
大家熟知的“试管婴儿”是体外受精-胚胎移植技术的俗称,指采用人工方法,让卵细胞和精子在体外受精,并进行早期胚胎发育,然后将胚胎移植到母体子宫内继续发育。 临床上,有些即将接受胚胎移植的患者,希望一次多移植几个胚胎。她们认为,这样做既能提高成功率,又有希望生双胞胎,可以大大节省时间、精力和费用。但是,为了保证准妈妈和胎儿的健康,尽可能降低妊娠风险,医生通常只会选择移植1~2个胚胎。特别是在首次移植
不少吸烟者对于他人的“戒烟”劝说,会搬出“实例”来证明自己健康无虞。他们会说:“某某邻居、某某同事,一辈子抽烟喝酒,但是身体很好。人生一世,该吃吃、该喝喝。得不得病是‘命’,和抽烟没有关系。”然后,便继续吞云吐雾了。生活中,的确有些烟龄很长的烟民没有罹患肺部疾病。难道,吸烟真的不会导致肺癌吗? 吸烟与肺癌密切相关 肺癌可称为“癌症之首”。根据世界卫生组织公布的数据,在所有恶性肿瘤中,肺癌202
心脏起搏器是一种植入患者体内的电子治疗仪器,它能够利用脉冲发生器发送电脉冲,刺激患者的心肌,使心脏按照一定的节奏收缩和舒张,维持正常的生理功能。心脏起搏器的临床应用十分广泛,可有效治疗因心律失常导致的心脏功能障碍性疾病。 植入心脏起搏器,能让患者的心脏功能恢复正常,明显改善其生活质量。但植入手术结束,不意味着患者可以“高枕无忧”。日常生活中,患者必须做好健康管理,保持良好的生活习惯,定期进行复查
最近,47岁的李先生经常感到头晕、头痛,有严重的疲惫感,即使经过休息也不见好转,还出现了眼睛痛、视物不清等问题。他怀疑自己是患了颈椎病。就医时,医生了解到李先生平时很少运动,有长期吸烟史,罹患高血压20多年,但服药并不规律,2年前查出血糖偏高。 因此,除了颈椎X线检查、血糖检查、血压检查、心电图检查外,医生还开具了颈动脉彩色多普勒超声检查单。李先生有些困惑:以前都没有听说过这个检查项目。我不就是
人类用香的历史十分悠久,芳香物质很早就被古人用来香体、辟秽、改善环境。在我国古代,熏燃香料是身份地位的象征,也是驱除疫病的重要手段。西方则有制作、使用香水的传统。而在现代医学领域,芳香疗法作为一种替代疗法,具有独特的作用,可以调理身体,促进身心健康。 以香疗疾古已有之 芳香疗法是指将气味芳香的植物或药材, 如丁香、藿香、木香、白芷、薄荷、麝香、柠檬、薰衣草等,制成精油等剂型,通过吸入、按摩等方
正常情况下,人在气温高的时候会出汗,饥饿时会食欲大开,夜间有困意时则能很快入睡。但现实生活中,很多人即便在夏日炎炎之时,也会手脚冰凉;即便很饿,也吃不下多少食物;夜间虽然很困,但是辗转反侧,难以入睡。这些朋友去医院检查,往往也查不出严重的器质性疾病。那么,他们的身体究竟出了什么问题?应该怎样调理,才能恢复正常的生理机能呢? 阴阳失衡可导致体质虚寒 中医认为阴阳平衡则百病不生,如果阴阳失去平衡,
尿路结石又称泌尿系结石、尿石症,是一种常见的泌尿外科疾病。尿路结石可引发排尿困难、腰腹部疼痛等症状,如果治疗不及时,可能导致严重的并发症。那么,确诊尿路结石之后,必须接受碎石治疗吗?有没有其他治疗方法呢? 尿路结石是怎么形成的? 尿路结石,简单来说就是泌尿系统中存在“石头”。尿液中的钙、草酸、尿酸、磷酸盐等物质浓度较高时会结晶。晶体不断沉积、聚集,便会逐渐形成结石。根据发生部位不同,尿路结石可
咳嗽是呼吸系统疾病的常见症状,引起小儿咳嗽的原因有很多,包括呼吸系统疾病、气道异物、哮喘等。不同疾病的治疗方式区别很大。如果不能及时找准病因,很可能导致病情进一步加重。那么,宝宝咳嗽时,进行哪些检查才能明确病因?是不是必须“拍片子”呢? 儿童咳嗽的常见原因 儿童咳嗽的常见原因包括呼吸道感染、咳嗽变异性哮喘、气道异物、胃食管反流等。如果咳嗽持续2周以内,伴随发热、咽痛等症状,一般由呼吸道感染引起