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大东方·健康参考

大东方·健康参考

2024年07期

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健康主张 | 老年人要学会放下

健康主张 | 老年人要学会放下

由于大脑功能衰退、神经递质改变，老年人易出现认知及情绪问题。加之社会环境的变化、社会角色的转变以及家庭矛盾的出现，都可能成为引发老年人情绪障碍的诱因。为了能更好地了解并识别老年人的情绪问题，我们需要了解他们的心理特点及变化。多数人在进入老年阶段后，都会有不同程度的孤独感和寂寞感，在社会角色转变的过程中，有的老年人还面临着“空巢生活”，缺少家人的关心照料，难以在家庭和社会中找到自己的新定位。再加
不可不知 | 在家种点菜能增强免疫力

不可不知 | 在家种点菜能增强免疫力

Life生活在家种点菜能增强免疫力芬兰的最新研究表明，接触自然微生物有助改善人体微生物群，即便只是在家种菜养花（家庭园艺），也能增强免疫力。芬兰赫尔辛基大学、芬兰自然资源研究所和坦佩雷大学研究人员针对28名半年内未使用过抗生素或抗炎药的志愿者，展开了为期一个月的双盲对照试验。试验过程中，干预组参试者在室内用普通花盆种植豌豆、芥末等可食用植物。在对比了试验前后参试者皮肤微生物群及7种免疫
研究前沿 | 老人对热痛不敏感

研究前沿 | 老人对热痛不敏感

老人对热痛不敏感中国科学院心理研究所的一项研究指出，老年人对受热疼痛的敏感性远远低于年轻人。团队招募了30名健康老年人和32名年轻人参与研究。试验过程中，研究人员分别向参试者脚部施加9种不同强度的热刺激或按压刺激。结果发现，老年人在受到接近疼痛阈值的热刺激时，敏感度远低于年轻人；对超过其疼痛阈值的热刺激，反应也不明显。这说明，随着年龄增长，人对灼伤的敏感度在下降。持续生酮饮食伤
特别策划 | 治愈心灵先与情绪和解

特别策划 | 治愈心灵先与情绪和解

在日常生活中，我们时常会面临各种挑战，随之而来的是各种各样的情绪困扰，它们不仅影响着我们的认知、判断、决定，甚至会影响身体健康。日前，电影《头脑特工队2》热映，以10个情绪精灵为主角，形象地用拟人的方式展现了不同情绪对人的影响。一些在人们看来很好的情绪，如喜悦、怀旧，如果沉浸其中，也可能带来麻烦；而一些人们不喜欢的情绪，如焦虑、愤怒、伤心、嫉妒、厌倦、害怕等，也并非真的一无是处。情绪是非常
专家视点 | 夏天容易“心律失常”，出汗、情绪都是诱因

专家视点 | 夏天容易“心律失常”，出汗、情绪都是诱因

夏天是如何“扰乱”心跳的？房颤、早搏、心动过缓……它们都有一个共同的名字——心律失常，通俗地讲可分为跳得快、跳得乱以及跳得慢这3种情况。天气炎热时，大脑的情绪调节中枢容易受环境影响而波动，使交感神经兴奋，从而引起血管收缩、心跳加快等反应。夏季昼长夜短，人们的睡眠时间普遍减少，休息不足，加上出汗较多，可能影响电解质平衡，诱发心律失常发生。 2022年，加拿大多伦多大学医学院研究人员近4
名医大讲坛 | 总是疲倦？警惕高血糖找上门

名医大讲坛 | 总是疲倦？警惕高血糖找上门

王阿姨前段时间因牙痛就医时查出高血糖，后到内分泌科就诊，确诊为2型糖尿病，开始服药治疗。但是，因王阿姨不重视，总是忘记吃药，饮食也不太重视，所以血糖时高时低。近期，王阿姨总感觉很疲倦，动一动就感觉很累，睡觉起来还是觉得困。这又是怎么回事呢？总感觉疲倦乏力，可能有四大原因疲倦、乏力是老年人常见的不适症状之一，很多疾病都可能与之相关。徐芸指出，如果是糖尿病患者经常感觉疲倦，可能与以下几个原因有
名医大讲坛 | 血管不好，睡觉得讲究

名医大讲坛 | 血管不好，睡觉得讲究

脑卒中：睡七八小时最佳卒中患者除了治疗原发疾病外，还要及时纠正睡眠障碍，比如按时作息，睡前不要喝咖啡、浓茶、酒等。许顶立表示，睡太久的人往往运动少，也是增加卒中风险的原因之一。所以，建议中老年群体和患有心脑血管基础病的人群，最好每天睡6～8小时，白天适度运动。冠心病：醒来先喝一杯水冠心病清晨时最易发病，不少都是在起床后2～3小时内发作。经过一晚上的睡眠，皮肤蒸发、口鼻呼吸、夜尿等会丢失
名医大讲坛 | 左眼成了“黑白电视”？病因竟然在头上

名医大讲坛 | 左眼成了“黑白电视”？病因竟然在头上

左眼只能看到黑白两色来自广西的阿萍（化名）今年39岁。阿萍的睡眠质量向来极差，每天仅睡3～4小时。去年开始，她明显感觉身体变差了，临近过年时还感冒发烧了一个多月。春节过后，阿萍先是觉得左眼及眼周胀痛，视物逐渐模糊。仅仅一周，她的左眼就无法分辨色彩了，“深颜色的看成黑色，浅的就是白色。”在当地医院的眼科治疗后，阿萍的左眼仅剩光感，走路经常踩空。随后，她在上级医院被诊断为左眼球后视神经炎，尽管
名医大讲坛 | 手腕扭伤，三个招式来缓解

名医大讲坛 | 手腕扭伤，三个招式来缓解

腕关节扭伤是生活中常见的一种运动损伤。在运动中腕关节突然用力旋转、手掌猛然撑地，提重物时突然旋转、屈伸腕关节，或腕部韧带松弛、肌肉力量不足等，均可能造成腕关节扭伤。发生扭伤后，急性期可能面临腕部肿胀疼痛、活动受限。度过急性期后，伤处局部伴有明显压痛，手腕活动幅度大或握、捏物品时可能复发疼痛。建议通过以下3个导引招式改善，完成3式为1组，每次重复5组。注意手腕骨折者不宜练习。左右开弓似射雕两
名医大讲坛 | 防老多做手部养生操

名医大讲坛 | 防老多做手部养生操

很多老年人无论是在公园晨练，还是在公交地铁上，总是忍不住转动手腕来疏通血液循环，以保持关节健康，从而预防关节病，甚至预防老年痴呆。此时，不妨试试手部穴位叩击操，来训练左手、右手动作调性及大脑指令性动作，保持手肘关节不退化，延缓关节退化，预防老年性痴呆。手部穴位叩击康复养生操简单易学，老少适宜，适合站、坐、卧、行走多体位进行，仅要求训练养生操的人双手可自主活动、无凝血功能异常、叩击部位无破溃
名医大讲坛 | 急诊科医生揭秘中暑救护技巧

名医大讲坛 | 急诊科医生揭秘中暑救护技巧

哪几种类型？中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。先兆中暑：有头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等。体温正常或略有升高但低于 37.5 ℃。轻症中暑：除了先兆中暑症状外，还可能会出现高热、呼吸加快、心率加速、烦躁或嗜睡、面部潮红、大量出汗、运动不协调等。体温也可能会上升到38℃。一般先兆中暑和轻度中暑的患者，一经发现应立即转移到阴凉、通风环境，去除衣物
名医大讲坛 | 注意这5个肠道预警信号

名医大讲坛 | 注意这5个肠道预警信号

肠道身兼数职，但又脆弱、敏感。如果肠道健康，致病菌会受到有益菌的抵抗，随大便排出。如果肠道“闹脾气”，肠黏膜屏障功能受损，致病菌就会突破屏障进入身体各处，引发多种疾病。结直肠癌是常见的胃肠道恶性肿瘤，近几年的发病率始终处于增长状态。其实，结直肠癌从癌前病变进展到癌，通常需要5～10年的时间。肠道虽然脆弱，但它是个聪明的器官，一旦出现问题，会给身体发出一系列预警信号。 5个预警信号要注意
名医大讲坛 | 肿瘤放疗其实没那么可怕

名医大讲坛 | 肿瘤放疗其实没那么可怕

放射治疗是利用放射线杀灭肿瘤细胞的一种治疗方法，是目前治疗肿瘤的重要手段之一。但一提到放射线，大家就不免心生恐惧。一些人们耳熟能详的核事故，如第二次世界大战时，原子弹给日本广岛和长崎带来的巨大破坏，还有切尔诺贝利核电站、日本福岛核电站核泄漏事故造成的危害，都给人们带来了不小的心理阴影，以致有些人谈“核”色变，生怕受到射线的影响。即使是接受放疗，也是心惊胆战。放射线是如何产生的临床上实施
名医大讲坛 | 夏季用药这些事项要注意

名医大讲坛 | 夏季用药这些事项要注意

给这些药物做好“降温、防晒” 夏季温度高、湿度大，很多药物在高温、阳光直射或潮湿环境中，容易发生变质。因此，炎炎夏日，家中贮藏的药物也需要“降温、防晒”。需要“降温”（冷藏）的常见药物主要包括生物制品、活菌制剂、血液制品等。这些药物大多含有怕热、怕光的成分，尤其是蛋白质，这些成分在高温或光照条件下容易变性失活。因此，胰岛素、双歧杆菌或乳酸杆菌的制剂、单抗类抗肿瘤药物（如利妥昔单抗）、人免疫球
寻医问药 | 伤口起脓疱怎么办？

寻医问药 | 伤口起脓疱怎么办？

伤口起脓疱怎么办？我去割草的时候划伤了脚腕，这两天伤口长了脓包。请问伤口起脓包怎么办？枣庄矿业集团中心医院肝胆外科副主任医师金鑫：对于伤口处出现化脓性的病变，首先选用敏感的抗菌药物。一般的伤口起脓大多数是由于革兰氏阳性球菌所造成的，因此选择第一代头孢菌素或者青霉素进行治疗。对于腹部切口造成的感染，很有可能是腹腔内感染所诱发的，有可能是革兰氏阴性杆菌，因此应当选择第三代头孢菌素进行治疗。此外
吃出健康 | 适当“挨饿”有助护肝

吃出健康 | 适当“挨饿”有助护肝

肝脏健康肝脏是人体内的“化工厂”，掌管着糖脂代谢、解毒等重要功能。然而，现代人的肝脏负担越来越重，脂肪肝成为体检报告上的“常客”。最近一项研究发现，只需简单调整饮食模式，每周留两天饿一饿，就可有效减轻脂肪肝。今期结合新研究告诉你间歇性断食该怎么吃，教你帮肝脏“减脂”。新研究：“5∶2禁食法”好处多近日，德国癌症研究中心研究团队发表在《细胞·代谢》杂志上的研究发现，“5∶2禁食法”不
吃出健康 | 一个强壮的胃是“磨”出来的

吃出健康 | 一个强壮的胃是“磨”出来的

肠胃健康说到养肠胃，很多人首先想到白粥、面条等软烂食物，但它们并不是长期吃能养胃的，只是在胃病发作急性期的养生选择，肠胃经过适当“磨练”才能更强壮。今期就告诉你怎么吃才能“磨”出一个好肠胃。肠胃要如何“磨”？胃有用进废退的特点，如果健康人群长期吃特别好消化的食物，消化能力就会退化变差，更容易出问题。中国注册营养师曹展表示，“磨练”肠胃有以下几个方式。 ●增加五谷杂粮建议：
吃出健康 | 淮山百合燕窝汤：养颜润肺

吃出健康 | 淮山百合燕窝汤：养颜润肺

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。随着生活方式的改变，现代人很容易处于亚健康状态。良好的生活方式就是改善亚健康状态的重要一环，其中饮食也是重中之重。推荐做法
吃出健康 | 薄荷，让你清凉一夏

吃出健康 | 薄荷，让你清凉一夏

相信很多人小时候都吃过薄荷糖，那凉爽的感觉让人从喉咙一直凉爽到胃里。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，可用于制作口香糖、牙膏等，起到清凉提神、泻火的功效，还可配酒、冲茶等。薄荷能疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气，是常用的辛凉性发汗解热药，可用治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽痛、牙龈肿痛等症。银翘散、逍遥丸等名方中均用到薄荷。推荐药膳薄荷粥材料：粳米100克、薄荷
吃出健康 | 常吃辣椒能降低死亡风险

吃出健康 | 常吃辣椒能降低死亡风险

营养新知我国很多地方都有吃辣椒的习惯，但是很多人都认为吃辣椒对肠胃不好，还容易得癌症。那么事实是否如此呢？今期我们就来看一看吃辣椒的好坏，并教你如何健康吃辣椒。视点常吃辣椒伤胃、患胃癌？吃完辣椒后，我们常会感到胃部火辣辣的不适，这往往会让人误以为辣椒对胃有害，事实真的如此吗？根据北京大学肿瘤医院对胃癌分布的统计数据显示，喜欢吃辣的城市胃癌率反而相对较低，这意味着辣椒并不是导
吃出健康 | 蔬菜到底生吃好还是熟吃好？

吃出健康 | 蔬菜到底生吃好还是熟吃好？

营养加油站轻食、沙拉、凉拌菜……进入夏天后，很多人开始生吃蔬菜，认为方便省事的同时，更加新鲜健康。蔬菜生吃比熟吃更有营养吗？生吃时怎么才能保证健康安全？蔬菜生吃熟吃各有利弊不管是在营养素保留方面，还是对肠胃的影响，蔬菜生吃和熟吃各有优缺点。生吃有这些好处营养不易损失蔬菜中的维生素C是典型的不耐热营养素，一些菜中还含有活性成分，比如洋葱含有的“杀菌素”，能帮助杀菌抑菌、刺激食欲
吃出健康 | 夏天了，中西医都推荐你吃点姜

吃出健康 | 夏天了，中西医都推荐你吃点姜

美食推荐民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，可见姜在夏天多么受追捧。其实，不管是营养学还是传统医学，都推荐你适当吃点姜。夏天吃姜有哪些好处？姜那么辣到底应该怎么吃？为什么建议你吃点姜？在中医看来，夏天适当吃姜有助养生。哈尔滨医科大学第四附属医院中医科主任医师于景献表示，生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有助解表散寒、温中止嗝、祛寒、补气、平喘等。从现代营养学角度来说，姜能够
家庭医生 | 夏至时节警惕“脚气”高发

家庭医生 | 夏至时节警惕“脚气”高发

夏至，是二十四节气的第十个节气。夏至这段时间，北半球各地的白昼时间达到全年最长。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。每到夏季，特别是南方的小伙伴们，是不是总感觉脚丫子痒痒的，还伴有脱皮、异味？这可能就是传说中的“脚气”，也就是医学上说的“足癣”。鲁莎提醒，酷热袭来，一定要注重个人卫生，谨防足癣。何为足癣？足癣是由皮肤癣菌（一类主要引起皮肤及附属器感染的真菌）引起的指
家庭医生 | 广州男子眼疾数月不愈，竟因睫毛藏虫！

家庭医生 | 广州男子眼疾数月不愈，竟因睫毛藏虫！

眼睛又干又痒，是许多人常遇到的问题，通常被认为是干眼症或结膜炎的症状。然而，除了这些常见原因外，还有一种可能性让人意想不到：睑缘里竟然“住”进了虫子！周先生就被这个问题困扰了数月，他辗转多个医疗机构寻求治疗，却都未能找到症结所在。眼睛干痒数月，原是螨虫作祟周先生辗转多家医院就诊，尝试了各种眼药水进行治疗，但遗憾的是，症状始终没有得到明显改善。这令周先生感到非常苦恼，几个月来，他的病情严重影
家庭医生 | 牙齿缺失了！三种修复手段，哪种会比较好？

家庭医生 | 牙齿缺失了！三种修复手段，哪种会比较好？

缺牙是影响老年人日常生活的重要原因，往往由于外伤、龋齿、牙周病、颌骨肿瘤手术后或发育障碍等原因引起。专家提醒，缺牙不仅影响美观，还可能导致一系列功能衰退甚至其他病变的发生，在适宜的条件下，老年人应当尽早镶牙。缺牙影响大，及时镶牙是关键老年人缺牙的主要原因是牙周病和龋齿。患上牙周病后，牙槽骨会随着年龄的增长而逐渐吸收，“就好比一棵树，原本有厚厚的土壤包围非常结实，但随着水土流失，树慢慢开
家庭医生 | 老年保健浸足方疏通经络寿而康

家庭医生 | 老年保健浸足方疏通经络寿而康

许多老年人有脾肾两虚、气血不足的情况，如果出现了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻脚肿、纳少便溏等症状，可以试试下面这个泡脚方。原料：川花椒10克，桂枝20克，红花10克，艾叶10克。制法：将上述原料加水1000毫升，煎煮至600毫升，去渣，贮瓶备用。每晚睡前置温水（水温约40℃）约1000毫升于盆内，加入药汁1份（约200毫升）。将双足浸入水内，两足相互搓揉，水温下降时将双足提起，适当加入热水
家庭医生 | 美容养颜三白汤

家庭医生 | 美容养颜三白汤

数月前，有三位女性患者到门诊开药，要求开白芍、白术、白茯苓三味药，碾粉做面膜外敷。我观察她们的面色，一位面部有色斑，一位面色暗黄、毛孔粗糙，一位面色晃白。我告诉她们：“这个方子叫三白汤，是个美容养颜的好方子。可以再加上珍珠和白及，美颜亮肤效果会更好。”她们采纳了我的建议，按照每人白芍100克、白术100克、白茯苓100克、白及100克、珍珠粉50克的剂量配制成散剂450克，每次用6克加适量牛奶
育儿百科 | 让孩子们喜欢运动、乐于锻炼

育儿百科 | 让孩子们喜欢运动、乐于锻炼

如何让校园体育活动更有创意，吸引更多学生参与？在江西省，有多所中小学创新开展课后体育活动。从培养孩子的运动兴趣出发，举办丰富多彩的校园体育活动，通过引进社会力量，提升校园体育教学水平，让校园体育多姿多彩。放学后，校园运动场传来欢声笑语。从2023年起，江西省赣州市崇义县思源实验学校在课后延时课中开展多项体育活动，开设足球、射击、软式曲棍球等多种兴趣班。丰富多彩的校园体育活动、别具特
育儿百科 | “玫瑰之痛”引热议无痛分娩安全吗？

育儿百科 | “玫瑰之痛”引热议无痛分娩安全吗？

近日，热播剧《玫瑰的故事》剧中婆婆拒绝女主角“玫瑰”选择无痛分娩的情节激起了广泛讨论，许多网友对此表示强烈反响。对此，曹铭辉强调，尊重产妇的个人意愿，让她们自主选择是否接受无痛分娩，这不仅是家人应给予的支持，更是一种安全且科学的镇痛方法。分娩疼痛：一生中最强烈的痛觉体验生孩子确实会带来疼痛，其程度因人而异，但对很多女性而言，这是她们一生中最强烈的痛觉体验。虽然分娩疼痛是自然分娩的必然部
育儿百科 | 警惕儿童中暑，从六方面做好预防

育儿百科 | 警惕儿童中暑，从六方面做好预防

儿童更易中暑家长需警惕北京儿童医院主任医师王荃表示，儿童、孕产妇、老年人、慢性基础性疾病患者以及户外作业人员等人群，更容易发生中暑，需格外加强自身健康防护。尤其是儿童的身体和成人有所不同，他们新陈代谢快、汗腺发育尚不成熟、体温调节中枢还在发育中，因此更容易中暑。如何预防儿童中暑？根据健康提示，要关注六大方面，包括合理安排户外活动时间和地点，高温、高湿天气时，应在凉爽室内活动；穿着
保健养生 | 消化不良？中医给您解决妙招

保健养生 | 消化不良？中医给您解决妙招

中医理论中，夏季属于火旺之时，容易损伤脾胃。而脾胃是人体的“中枢”，对于消化吸收和营养代谢有着至关重要的作用。下面，有关专家将为大家介绍几种中医健脾胃方法，帮助缓解炎热带来的不适，保持脾胃健康。饮食适量在炎炎夏日，老年人的饮食要定时适量，避免暴饮暴食，少吃油炸、甜腻食物。饭后散步同样重要。一般来讲，老年人适宜在饭后半小时进行慢步走，可有效促进胃肠道蠕动，帮助消化。按摩腹部对
保健养生 | 长按“护心穴”，平稳度炎夏

保健养生 | 长按“护心穴”，平稳度炎夏

高血压该病属于中医学“头痛”“眩晕”的范畴，发病因素与情志、饮食失节和内伤虚损等有关。临床上，将高血压分为肝阳上亢、痰浊中阻及肾精不足三型，治疗以平肝安神、化痰降浊为主。 1.百会穴其位于头顶正中心，取两耳角直上连线中点即是。用一只手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3～5 次，再向左、向右各旋转揉动30～50次，以局部透热为度。 2.桥弓穴该穴位于颈部翳风穴（耳垂后下缘的凹
保健养生 | 夏天泡脚和冬天泡有什么不一样

保健养生 | 夏天泡脚和冬天泡有什么不一样

热天泡脚更能祛湿解热夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季的晚上坚持泡脚，有助祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲。泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，因此先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上述夏季常
保健养生 | 夏季宜清补，避免“情绪中暑”

保健养生 | 夏季宜清补，避免“情绪中暑”

慎防“心中暑”，注意宁神清心火刘凤斌提醒，面对气温升高，老年人要防身体中暑，同时也要慎防“情绪中暑”。从中医理论看来，夏季属火，与心相应。夏季酷热，火气旺盛，易扰心神，使人烦躁。人体情绪波动起伏，加上汗液外泄、心气耗伤，则容易诱发或加重心脑血管疾病。因此，在夏季，大家要学会调心静气，可通过听音乐、冥想等多种方式来调节情志，避免“情绪中暑”，进一步扰乱心神。五味中，夏季与苦味相对应，老年
保健养生 | 应对三伏天，养心更宜“热”

保健养生 | 应对三伏天，养心更宜“热”

天热心烦，加速血压波动进入三伏天后，由于暑热夹杂，人体可能出现汗出过多、肢体困重、胸闷不适、头晕等不适，严重者更有血压低、心率加快的问题，易引起中暑、热射病。对于心血管病患者，因气温升高，血液粘滞度增加，会导致心血管疾病加重或发作。由于天热心烦，可能会引起血压波动。降温补水，冷饮不可过量老年人一定要注意适度降温和补水。首先，应选择多在室内活动，尽量在树荫下运动与休息，减少长时间暴露
保健养生 | 炎炎夏日，老人如何跑步不伤身？

保健养生 | 炎炎夏日，老人如何跑步不伤身？

众所周知，跑步的好处多多，它能够提高心肺功能、增强免疫力、摆脱亚健康等。但随着近日的气温不断攀升，不少老年人担心在这段时间跑步会否护心不成反伤心。对此，有关专家提醒，老年人要在夏季选择适合自己的锻炼项目，掌握好运动时间、运动强度，跑步时更要量力而行。尤其是在户外跑步时，大家一定要及时补充水分和钠，谨防中暑。跑步速度越快，对心肺的要求越高每一种运动形式其实真正能够起到效果的，就是它对心脏
保健养生 | 66岁苗侨伟：与众好友在足球场上过生日

保健养生 | 66岁苗侨伟：与众好友在足球场上过生日

常年训练，与队友默契十足生日当天，苗侨伟和朋友们在海上度过了愉快的时光。他们一起享受海风、阳光和海浪，畅谈过去的岁月，展望未来的生活。苗侨伟与黄日华、何家劲等老朋友一起分享了许多往事和笑话，场面温馨而感人。除此之外，苗侨伟的生日还特别安排了一场足球赛。作为香港明星足球队的一员，苗侨伟跟队友们与中山足球联队展开了一场别开生面的足球友谊赛。由于常年一起训练比赛，香港明星足球队球员之间的
保健养生 | 三位百岁老人比邻而居，共享长寿生活

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102岁陈冲：为母则刚，撑起家中一片天陈冲生于1922年7月15日，今年102岁。育有四个儿子和两个闺女。如今已是四世同堂，一家人其乐融融。陈冲的儿子张泮勋表示：“自父亲去世起，在生产队做活挣工分的母亲硬是像男人一样撑起了一片天。1989年，我去了湖北省打工，留下两个儿子让母亲照料。不承想，大字不识一个的母亲，竟把两个孙子都养育成了大学生，现在都有了不错的工作。” 张泮勋说，最近妻子张莲
生活 | 用车轮丈量夕阳80岁老人每年骑行去山东

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沈阳的吕洪奎老大爷今年正好80岁，与其他八旬老人不同，他不仅能做蹦跳的武术动作，每年清明前后还会骑着自己改装的自行车从沈阳出发，单程1200多公里赶往山东老家扫墓，这个习惯已经坚持了五六年了。一年一次骑行去山东据介绍，吕洪奎是退休后才开始喜欢上自行车运动的，“起初是早上去早市买菜，后来就越骑越远，到现在几乎每天都要去一趟鸟岛。 “骑到北京需要几天？”“到北京要用四天，每次我从沈阳出发
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连日来，雨中的福建省丰州古城洗去尘垢，显得更加清远静谧。走过湿漉漉的武荣古街，来到市级文物保护单位王霞兰故居内，68岁的王冰河提着畚斗、扫帚，又一次将古厝打扫得纤尘不染。为何放着好好的泉州套房不住，回乡守护这座老宅？花了半生积蓄，修缮濒临倒塌的古厝 “这座古厝建于清嘉庆二十三年，也就是公元1818年，距今有206年了，传到我这一辈已是第六代……”沿着南邑城隍庙附近的乡间小道，不久就来到这
生活 | 不开心多去唱歌，真的有用

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唱歌，可以说是刻在人类DNA里的本能了。为什么心情不好压力大时，唱首歌就感觉好很多，还越唱越兴奋？唱歌的作用不只是娱乐，更能给身心健康带来意想不到的好处。合唱能增进感情唱歌能刺激催产素的释放。这是一种能缓解焦虑和压力的激素，能减少消极行为和恐惧。另外，它还能增强人与人之间的信任，帮助社交，让人际关系更融洽。而且，和独唱歌手相比，合唱团歌手的心理健康状况、幸福感更强。牛津
生活 | 人生，须尽欢

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李白的《将进酒》中有一千古名句：人生得意须尽欢。所谓“得意”即为适意高兴，所谓“尽欢”即为纵情享乐。一直以来，这句经典以及其中所蕴藏的人生信条，驱使着无数的人因“尽欢”而向“人生得意”奋斗一生。然而在残酷的现实中能够真正得意的人毕竟是少数，大多数人只是碌碌终生。所以我想斗胆将此句中的“得意”去掉，一个人不论得意与否都应该争取让自己的生活多一点欢愉，而不是一心想着争取成功。人生得意须尽欢，失
生活 | 益智

生活 | 益智

一、猜谜根据提示，猜出以下每题的答案。 1.穿蚕丝的人（打一字）； 2.蜜中掺水（打一字）； 3.后备力量（打一字）； 4.借才生财（打一字）； 5.咱们工人有力量（打一字）。二、一缸水，用去1/2和5桶，还剩30%，这缸水有多少桶？（蓝波）三、在一些单元格中画一个星星，使得每行、每列和每个粗线围成的区域内都含有两个星星，并且任意两个星星都不相邻或对角相邻。（综合
生活 | 小幽默

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◆ 笨鸟先飞语文课上，老师说：“知道自己比别人差不要紧，只要有笨鸟先飞的精神，就一定可以取得胜利。”“不一定吧？”一位同学小声嘀咕，“在昨天的校运会百米跑比赛中，我就是因为‘笨鸟先飞’而被取消参赛资格的！” ◆ 随缘某日上佛学选修课，一方丈给大家讲学，同学们例行公事地问了几个问题。问：“大师，这门课点名吗？”答：“不点。”问：“大师，这门课考试吗？”答：“不考。”问：“大师，那期末的成绩怎么
互动 | 前列腺也会结“水垢”，治疗与否看PSA

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前列腺钙化，就像水管结“水垢” 体检报告上的“前列腺钙化灶”，看得王叔头皮发麻，虽然目前还没有尿痛、尿不尽等不适症状，但自从看了报告之后，他总感觉很不舒服。无独有偶，陈叔虽然在前几年就查出了前列腺钙化灶，但当时他觉得自己还年轻，且没有什么不舒服，应该不是什么大问题。近日，他因为尿频、尿不尽等问题，晚上总要起夜三四次，这才意识到问题严重，不得不到医院就诊。接诊的广州中医药大学第三附属医院泌

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