中国疾病预防控制中心的研究报告指出,2010年到2021年间,中国5至14岁儿童少年自杀率平均每年上升近10%。大量的研究都证实了心理健康问题和自杀的关系极为密切。 但需要注意的是,自杀行为并不能完全归因于精神疾病,很多疾病范围之外的社会与心理因素,都与自杀行为的发生有关。预防自杀也要充分重视这些因素。 及早识别孩子的求助信号 青少年在实施自杀之前,都曾发出过强烈的求助信号。他们可能会经
为深入推进中小学校园暴力与学生欺凌防范治理专项行动,今年5月教育部办公厅印发通知,提出各校要成立学生欺凌治理委员会,对欺凌行为进行认定,依法依规进行处理等,体现了政府管理部门的高度重视。本期在开学之际,以“校园欺凌”为关键词,从不同角度科普校园欺凌,以帮助人们提升识别、应对能力以及干预处置水平,加强对困境儿童的关心关爱。 什么是校园欺凌? “放学回家的路上,他们突然把校服蒙在我头上,对我拳
“哦哦哦发糖了发糖了!在一起!在一起!”教导主任路过八年级某班门口时,听到了班里的同学们正在围着两位同学起哄。难道是有学生谈恋爱了?一番调查之后,主任发现情况并非如此,班里根本没有谈恋爱的情况,只是同学乱嗑CP(Couple的缩语,伴侣或情侣)起哄。 但主任并没有因此而放松:怎么能这样乱起哄呢?放任它发展下去,可能是语言欺凌呀! 不是“糖”而是“刀”:从起哄到语言欺凌 关于语言欺凌,更为大家
关于欺凌的界定 这个要看被欺凌方是什么感受了。 当然被欺凌方可能会高估风险。我们现在讲的欺凌,优先考虑的是,是不是有真实的或想象的跟生命危险相关的内容。像邯郸校园欺凌事件,已经有杀人这件事了,这小孩已经处在真实的风险里。像最近被欺凌跳楼的女孩,也被勒索了好多钱,也被威胁了。 在成人世界里,只要有这样的事情,我们都会定义为敲诈勒索,是一种违法犯罪的行为。到这样的程度时,我们需要有足够的惩罚
百年大计,教育为本;教育大计,教师为本。2014年教师节前夕,习近平总书记在考察北京师范大学时发表重要讲话,勉励广大教师做有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的“四有”好老师。10年间教师事业快速发展,但教师的心理健康议题却未得到足够的重视。2024年5月,中国人民大学俞国良教授团队在《中国人民大学教育学刊》的第2期和第3期分别就幼儿教师、小学教师、中学教师、大学教师和教师群体的心理
短程心理治疗诞生于美国加州的心智研究所,该疗法由上海市精神卫生中心临床心理科主任陈珏于2018年首次引进中国。为使短程心理治疗的践行者们能更好地将理论运用于实践,2020年, 陈珏主任率领团队翻译了《困难案例的短程心理治疗—改变无法改变的》一书。 短程心理治疗的特点及运用领域 短程心理治疗是一种针对来访者主诉、以探索解决问题的方法为核心的心理疗法,强调“改变”的必要。其治疗周期短,疗程一
考试之后如何与孩子沟通?应该跟孩子说些什么?不应该说些什么?能不能聊分数?孩子考得好该怎么聊?考得不好又该怎么聊? 以上这些疑问,相信很多家长在孩子考试还没结束的时候,就已经开始思考了。如何与孩子愉快地聊天,是每位父母都需要修炼的技能。在回答这些问题之前,我们先来看看孩子们在匿名的问卷调查中是怎么说的。 我们对孩子们的回答进行词频统计,在考试之后最想听的话中,出现最多的五个词分别是:“努力
基本信息 小晶,女,18岁,职业高中高三在读,当地人,独生女。 咨询过程 ● 初始印象 小晶长相普通,肤色中等,有一只眼睛有一点斜视,个子大概160cm多一点,不胖不瘦,扎着马尾辫,穿着校服。 当时一起过来的还有两位女同学,她们一左一右,挽着小晶的胳膊,轻声地对我说:“老师,她总是不开心,我们想请您跟她聊一聊。”于是小晶和我开始咨询。 ● 咨询问题 小晶在学校里总感到自己的表现不
心理困扰:大家都讨厌我 这天,高三女生慧敏因人际困扰来访,边哭边说:“大家都讨厌我。” 咨询师:“咱先不做定论,可以举几个例子吗?” 慧敏说:“因为大家都讨厌我,我转了三次学。在第一所学校,我就很想搞好同学关系。可是,我感觉大家都讨厌我。有一次,我向班长提出,把我座位所在的那一列从边上换到了中间。后来听别人说,班长说了我很多坏话,那些换到边上的同学就对我不高兴了。其中一个总是找茬,结果我
35岁的蔡女士是一名公交车售票员,她以认真负责的态度和耐心为每位乘客提供服务而闻名,多次受到乘客的表扬,被集团评为优秀员工。然而,某天她在家休息时突然感到心慌、胸闷、呼吸困难,甚至感觉自己快要昏厥过去。家人紧急拨打了急救电话,将她送往医院。在急诊科,医生进行初步检查并给予了必要的治疗,但心电图等检查结果并未显示心肌梗死迹象。急诊科医生也只能说多休息,多观察,暂时无法用药干预。但医生也提到,曾经
终于赶在最后期限之前交上了论文的同学L,这样诉说他的困扰: “我是一名重度拖延症患者,老师布置了论文,我总想着明天再做吧,结果总是拖延到最后期限之前才完成。” “每次完成前,我都感到压力巨大。好不容易完成后,会感觉自己所有的力量都被一次性耗尽了,需要好长时间来恢复。” “我总对自己说,下次一定不能再拖延到最后期限。可下一次,我仍然会重复‘明日复明日’这个过程。” 在最后期限的逼迫下,才
大学毕业的小张刚参加工作,与同事相处就像跟同学相处一样随意,说话有点口无遮拦,经常将自己工作中不顺心、自认为总监对自己的不公,以及自己心中的不平衡,对着同事一吐为快。 每每发泄完情绪后,小张都有点担心同事们会将自己的话传给总监。但转念一想,谁人背后不说人?而且谁会那么无聊,将这些闲谈中的牢骚传到总监那里去?然而,小张的担心却在不久后成了现实,总监从同事嘴里得知了他在背后说的话,将他叫进办公室
最近有朋友和我吐槽:“我不热爱自己的工作,工作时很痛苦,可又不得不做这份工作,怎么办呢?” 我分享了一个故事。 有一回,我带着发烧的孩子和心脏不舒服的妈妈去医院看病。 在胸痛急诊的接待处有一个清洁工大爷,大约60多岁,我抱着孩子问他在哪里验血,他给我指路。等给孩子抽完血回来,我在接待处等母亲,他开始和我聊天,问我孩子多大了,然后告诉我,他儿子家里有两个孩子,老大十岁了,老二比我女儿小两个
生活中的你是不是这样的? 常把“无所谓”“随便吧”“没关系”挂嘴边; 维系关系全靠对方,独来独往已是常态; 说是上班,但更像是出家,对升职加薪毫无兴趣,对职场“内卷”无动于衷,随心情劳动,凭缘分拿钱; 不轻易进入恋爱关系,若真的谈恋爱了,对恋人没有任何期望,既不吵架也不生气,像极了《如懿传》后期的如懿。 如果你符合这些描述,那你大概是网络上所说的“淡人”。 “淡人”:流行于年轻人中
咨询室内,来访者小米对她的状态有些困惑:“最近一段时间我有的时候会觉得情绪比较消沉,做什么事情都提不起精神来,也不想和人交流,遇到一些困难会突然觉得自己很没用。有的时候又觉得一切正常,工作也能正常完成,和别人交流也会觉得挺开心的,好像那个积极乐观的自己又回来了,我也不知道自己怎么了。” 我告诉她,消沉的状态可能是抑郁情绪,是很常见的一种负面情绪。接着我问她当出现抑郁情绪的时候尝试过做什么调节
上篇请见《心理与健康》2024年02期,上篇内容提要:焦虑是许多精神疾病的基础。通过文静的案例,我们可以看到广泛性焦虑障碍的表现、影响和成因。广泛性焦虑障碍难以治愈的原因在于它已经形成了一种内在的平衡,打破这种平衡意味着要面对内心深处的恐惧和不安。因此,治疗不仅是一个技术问题,更是一个需要患者勇气和安全感的过程。 对于心理学流派,人们往往会有这样一个误区:当一个心理治疗师隶属某一流派,他就只
一天中午,心理讲座一结束,我便快步朝办公室走去。每天早起晚归,午休对我至关重要。不料,刚到门口,一个学生就跟了上来。她略表歉意地问我能否请教一个问题。 “复杂吗?”我问道。 “应该不算复杂。” “好的,进来说吧。” 团支书的头一遭 交谈中,我了解到,她叫柳柳,大一学生,担任班级团支书。因近期要主持一次团日活动,觉得压力很大。“那种感觉就好像你的胸口上被压了块石头,憋闷得很。”柳柳形象
“那么,你现在是否做好准备,与你的父亲,面对面来一场酣畅淋漓的对话呢?” 她的眉头紧皱,最终咬紧了下唇,对我摇了摇头,说道:“我想,我现在还没有准备好见到他,我做不到,我无法坦诚地与他交流。” 这一阶段的辅导中,我尝试采用空椅技术为我的学生给予帮助,但询问其意见的结果显而易见,我们尚没有准备好进入这一节奏中。 空椅技术的应用原理 空椅技术是格式塔心理学常用的一种咨询技术,将来访者的内心
随着社会的不断发展,人口老龄化问题日益严重,老年人的心理健康问题也越来越受到关注,其中,老年人自我认同感的提升对于保持心理健康、提升晚年生活质量具有重要意义。 王叔叔退休前是一位私企员工,老伴因病去世多年。退休后,他的生活发生了很大变化,工资比在职时少了许多,内向的他与亲朋好友的联系急剧减少,自己的儿子也已成家立业,工作忙很少回家,这使王叔叔感到孤独和失落,每天无所事事,躺在床上不停地刷手机
烧烫伤在日常生活中比较常见,伤者不仅身体遭受严重的伤痛,还常常伴随着强烈的情绪反应和心理创伤。那么烧烫伤患者应该如何急救?烧烫伤后如何保持身心健康呢? 什么是烧烫伤? 烧烫伤简单来说就是外界高温源造成人体皮肤、黏膜组织出现受损的情况。人体的皮肤、黏膜组织具有抵抗外界病菌侵袭的作用,如果受到破坏,就会降低人的防御功能,造成感染,出现各种并发症。从烧烫伤的严重程度看,可以分成以下几种情况:
在现代社会,人们对健康的追求已经远远超出了物质层面,心理健康的重要性日益凸显。面对生活和工作中的种种压力,如何保持良好的心理状态,成为许多人关心的问题。健身作为一种积极的生活方式,不仅能够塑造强健的体魄,更对心理健康产生深远的影响。 健身促进心理健康 ● 内啡肽的释放 身体锻炼时,大脑会释放内啡肽,这是一种天然的镇痛剂和快乐激素。根据《运动医学与科学》杂志上的一篇研究,内啡肽能够减轻
近几年,“电子榨菜”逐渐融入我们的日常生活,甚至成为2022年的十大流行语之一。“电子榨菜”指的是在就餐同时观看的新闻、娱乐和短视频等节目,由于其高效的下饭特性而得名“电子榨菜”。 青少年和上班族尤其钟爱“电子榨菜”,几乎人手一份。可能是在巨大的学业和工作压力下,在他们为数不多的可自由支配的吃饭时间,“电子榨菜”就成了他们夺回时间控制权的好帮手。然而,饭点过度依赖电子产品所带来的负面影响也逐
一提到高考,你眼前是不是也浮现出“千军万马过独木桥”的场面?在这场人生大考中,常常伴随着一种看不见但感觉得到的“重量”—— 压力。但你是否知道,压力并不总是坏事?学会面对并接受压力,可能会让我们的备考之路更轻松有趣,甚至,你也可能会超常发挥哦! 为什么总在最关键时刻出错?寻找压力之“源”在心理学领域,压力是指个体在面对具有威胁性的刺激时,产生的一种身心反应。如著名心理学家汉斯·塞利所言:“压力不
一次自习课上,我坐在讲台上写教案,余光中发现一位女生鬼鬼祟祟的,仔细一看,原来是我班的班长。她时不时就朝讲台的方向瞄一瞄,似乎是在确认我有没有看她。 这样的行为反复了好几次,我实在好奇,就走到她身边去,没想到正撞见她偷偷往练习册上抄答案。 抄答案被抓个正着,班长的表情很是难堪,我没有戳破,只是小声告诉她,来我办公室一趟。进了办公室后,她不敢说话,一双眼睛怯生生地看着我,我先安抚好她的情绪,
在老师和同学的印象里,小蜜是个阳光少女,性格开朗,有体育专长,学习态度也相当认真,总是积极参与课堂活动,学习劲头十足。 可升入高二后,曾经的阳光少女却像变了个人。班主任发现小蜜在新学期开学后不久,变得不爱笑了,也不再积极参与课堂互动,还频频出现了上课走神儿、打瞌睡、拖延作业、多次在上课期间请假去上厕所等现象。 通过与小蜜家长的沟通,班主任得知,最近她想以“上学很累”“不想上学”为由请假,可
2019年一场突如其来的新型冠状病毒席卷全世界,造成大规模的感染,对人们生产、生活、社会经济等多方面造成不可估量的影响。世界卫生组织总干事谭德塞2020 年2月11日宣布,将新型冠状病毒感染的肺炎命名为“COVID-19”,2020 年2月国家卫健委1号公告将新型冠状病毒感染的肺炎纳入《中华人民共和国传染病防治法》规定的乙类传染病,并采取甲类传染病的预防、控制措施。 虽经过许多国家积极努力研
奥利·安德烈亚森等人(2023)的研究指出,很多精神疾病如精神分裂症、双相情感障碍、注意缺陷与多动障碍等等被医学界普遍认为是具有遗传性的,家族中的遗传因素在一定程度上影响着后代的心理健康,即便如此,在大众的认知中,心理疾病主要还是个人的困扰,最多只会在家族中“传播”,并不会影响到身边的朋友们。然而,尤西· 阿尔霍等人(2024)的研究表明,类似于传染性疾病一样,心理疾病也有可能会在青少年和成人
青岛市城阳区人民医院作为城阳区规模最大的三级综合性医院,一直牢固树立尊重人、关心人、理解人的人本理念,紧贴医务人员工作压力大、心理负荷重的实际,深入探索实施员工帮助计划(EAP)建立“员工关爱”工作机制,提升员工身心健康素养,培育积极向上的幸福心态,全面营造“和谐之家 ”的家园文化,大力加强“磁性医院”建设,医务人员稳心尽职、爱岗敬业,医疗服务既有品质又有温度,人民群众诊疗更安全、就诊更便利、沟通
有朋友在微信上问我:“作为婚恋咨询师,你是不是很少跟老公吵架呀?” 我答:“其实也经常吵, 但我们能做到越吵越亲密。” 朋友回复:“真的吗,怎么做到的?” 于是我讲了近期和老公吵架的事。 某天下午,我和老公骑自行车带着女儿去公园玩。一岁多的女儿坐在她爸爸自行车的前置座位上,手里拿着打开的一支泡泡液。骑到半路时,天气有点热,我们停下来脱衣服。女儿这时候把泡泡液全倒在地上了。 这支泡泡液
前段时间,网上有个词非常火,叫“祛魅”。从字面解释,祛魅就是去掉伪装、魅惑,看清楚事情最本来的面貌。 我们可以这样理解祛魅:消除对一些人或事物的滤镜和光环,发觉真相的过程。 这样做的意义是什么呢? 一些网友分享了自己“祛魅”后的发现:“本以为喜欢的明星特别完美,但真正见到本人之后才发现,也就是个普通人。” “我以为我一直关注的博主又有钱又有才华,内心无比羡慕,结果被曝光是经纪公司打造的
当代著名作家廖一梅在《柔软》中说:遇到爱,遇到性都不稀罕,稀罕的是遇到了解。你是否有过这样的感觉:在亲密关系中,你们虽然说很多话,但都是些日常琐碎,很少深入内心。你们彼此相爱,但有时说着说着就要吵起来,总感觉少了那么点心心相惜、相互理解的感觉。我们总是习惯被情绪控制,以暴力沟通的方式发泄情绪,导致矛盾激化,让他人和自己都陷入痛苦。 一对儿小情侣准备出去玩,但是出门晚了一点,错过了上火车的时间。男
未成年人犯罪是一个复杂的社会问题,是各种综合因素相互作用的结果。未成年人出现犯罪行为是其自身因素和外界环境因素协同作用的结果。但外因要通过内因来发挥作用,未成年人自身因素是预防犯罪的关键。 在自身因素中,情绪不良是导致未成年人犯罪的关键因素。司法实践中,殴打或故意伤害类犯罪在未成年人犯罪中占据较高的比例,而未成年人进行殴打或故意伤害的起因不同于一般成年人的犯罪动机,他们往往是看对方不爽或者言语上
如果选择真的如此关键,那么是什么力量在幕后塑造了我们的选择? 这确实是一个值得探讨的问题,也是一个极其重要的问题。 选择,实际上就是由一个一个具体的行为体现出来的。 决定行为背后的因素是什么呢? 讲一个引自我主编的国家卫健委“十三五”规划教材《社会心理学》中的例子。 美国心理学家凯利以麻省理工学院两个班级的学生分别做了试验。上课之前,实验者向学生宣布,临时请一位研究生来代课。接着告知学生
2024年5月,经过中国生命关怀协会的深入研究和审慎批准,张德芬空间成功加入该协会,并荣升为第四届理事单位会员。这一荣誉的获得,不仅体现了张德芬空间在心理健康服务领域的专业性,也展示了其致力于推动全民心理健康事业发展的决心。张德芬空间CEO卢熠翎表示:张德芬空间将在未来的工作中与协会紧密合作,共同推动中国心理健康事业的发展。 (张德芬空间成为中国生命关怀协会理事单位会员) 与此同时,张德芬空间
Q老师,您好! 我家女儿8岁,上二年级,早上着急送她上学,但她早饭一口能嚼10分钟,磨磨唧唧的样子让人感觉她非常不想去上学,在学校老师也反映孩子做事情拖拉,不用心,经常丢三落四,上课发呆,小动作很多,课间操也不好好做,和同学玩耍容易发脾气。晚上我和她爸爸会辅导孩子功课,智商应该没问题,只是容易走神,需要经常拉她回神,问她在想什么,她说自己什么也没想,但不知道自己怎么就没听见我们讲话。去医院看
Q老师,您好! 在我看来所有人都不喜欢被人批评,我尤其不喜欢,甚至说是反感,而且我对批评的不喜欢在表现形式上比常人更极端,对批评的反应也非常强烈,以至于我的很多朋友和家人都评论我是一个对批评非常敏感的人。 别人对我的工作提出建议,我会认为挑剔我,对我不满,我会据理力争地去辩解,如果对方仍在坚持,我会采取言语攻击来维护自己的立场。但当别人对我的观点不反馈时,我也会认为他们不认可我,不赞成我的
影片《草木人生》向观众们展示了传销的巨大危害,以及剧中几个受骗者被“蝴蝶国际”弄得家破人亡的悲惨结局,骗子骗术高的外因固然可恨,但受骗者自身缺爱的内因也值得重视。 麻绳专挑细处断,厄运专找苦命人 片中女主角吴苔花是一位婚姻里的失意者,丈夫去杭州打工十年不回家,儿子何目莲为寻找父亲,选择了到杭州求学的路,吴苔花为了照顾儿子,就来杭州应聘到钱老板门下当了名采茶工。 丈夫生死未卜,家里所有责任
郭念锋老师,中国科学院心理研究所教授、研究员、博士生导师,中国心理咨询师职业的开拓者,人性心理学与人性心理疗法的创始人;曾任中国心理卫生协会荣誉理事长、中国残联康复协会常务理事、北京医科大学临床心理学教授、河北师范大学教育系教授、中国特奥会副主席、第三届中国残联主席团委员评议会副主任。郭念锋老师,1938年1月1日出生于河北省故城县,于2024年7月12日下午16点25分,在北京老年医院永远离