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保健与生活

保健与生活

2025年10期

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

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健康资讯 | 健康资讯

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公立医疗机构将全面取消门诊预交金 “公立医疗机构取消门诊预交金”是2025年全国卫生健康系统为民服务的实事之一，旨在持续提升群众就医体验，切实减轻患者交纳预交金负担。近日，国家卫生健康委、财政部、国家医保局等6部门联合印发《关于规范公立医疗机构预交金管理工作的通知》（以下简称《通知》），正式启动该项工作。《通知》包括公立医疗机构要全面停止收取门诊预交金；降低医保患者住院预交金额度，降至同病种同保
名家讲坛 | 如何避免口臭引起的社交尴尬

名家讲坛 | 如何避免口臭引起的社交尴尬

世界卫生组织最新数据显示，超过68%的成年人正在经历不同程度的口气问题。口臭已成为仅次于龋齿和牙周病的第三大口腔健康问题，更惊人的是，90%的口臭患者从未寻求专业诊疗。这种看似不起眼的小问题，像隐藏的社交杀手，已经悄然影响着个人形象与人际交流，成为现实中令人尴尬的困扰。今天，我们来深入探讨口臭这一常见却又常被忽视的健康问题。一、多维解读口臭成因以及机制：从口腔生态到全身预警目前学术界对
热点聚焦 | 国内首个AI 儿科医生正式"上岗"

热点聚焦 | 国内首个AI 儿科医生正式"上岗"

在国家儿童医学中心、北京儿童医院会诊中心，一位专家型AI儿科医生正式上岗，与13位儿科专家共同完成了一场疑难病例多学科会诊。从北京儿童医院了解到，这是全国首个AI儿科医生，有望辅助疑难罕见病诊疗，为儿科医疗服务带来新变革。一名8岁男孩是此次会诊的对象，他持续3周身体抽动，2周前发现颅底肿物，病因复杂，辗转多地医院，诊疗结果不一。在这场会诊中，AI儿科医生与来自耳鼻咽喉头颈外科、肿瘤外科等不同科
热点聚焦 | DeepSeek在线开中药处方靠谱吗

热点聚焦 | DeepSeek在线开中药处方靠谱吗

近日，DeepSeek引发广泛关注，有网友发视频称DeepSeek可以根据用户咨询疾病的治疗方法，开具中药方子。对此，有网友表示赞同，也有网友表示担心。DeepSeek开具的中药方子靠谱吗？ DeepSeek开的处方具中医初级水平作为经验丰富的专业中医师，成都市第七人民医院中医科的王园向DeepSeek描述了病情：“我感冒了，身上一会儿冷一会儿热，然后肌肉酸痛，两边肋骨痛，鼻塞，流鼻涕，裹着
热点聚焦 | 医院统一放号能不能全国推广

热点聚焦 | 医院统一放号能不能全国推广

长期以来，不同医院放号规则差异导致的抢号难问题，严重影响了患者的就医体验。对此，多地进行相关探索。2024年北京已有299家医院统一放号时间，291家医院统一放号周期。此外，浙江省各医院也统一提前14天放号。统一放号能不能全国推广？目前来看，还有一定难度。很多医院有多种挂号渠道，既有自建渠道，也有微信公众号或者支付宝等统一的预约挂号平台。如果统一放号时间，能否保障多人访问下的系统稳定性，对一些
热点聚焦 | 频繁起夜或是疾病信号

热点聚焦 | 频繁起夜或是疾病信号

不少人明明没喝多少水，却总想上厕所，尤其是在晚上经常被尿意憋醒而不得不爬出温暖的被窝。有人说有夜尿是上了年纪的表现，还有人说夜尿多说明肾不好……那么，夜尿多正常吗？夜尿，顾名思义为夜间排尿，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。夜间偶尔起夜排尿是正常现象，尤其随着年龄增长，膀胱容量减少或尿液生成增多会导致夜尿增多。有研究表明，65岁以上老年人中约70%存在夜尿多问题，而90岁及以上人群中，该比例高
家庭医生 | 安全拍片辐射无忧

家庭医生 | 安全拍片辐射无忧

体检或者生病的时候去医院，医生经常会要求做一些影像检查，比如X线、CT、磁共振（MRI）等。大家去做这些检查的时候，心里难免会犯嘀咕：“这些有没有辐射啊？”“会不会对身体有害？”“在候诊区会接触辐射吗？”今天就来聊聊这些检查到底是怎么回事，怎么能既查清楚病，又不用担心安全问题。看完这篇，你就能放心大胆地去做检查了！放射检查的辐射到底有多大？很多人对放射检查中的辐射问题感到担忧。实际上，放射
家庭医生 | 人体“承重墙”变形有多大危害

家庭医生 | 人体“承重墙”变形有多大危害

人的脊柱就好比承重墙，重要程度可想而知。可偏偏有一种疾病却让这堵“墙”面临变形的风险，它就是强直性脊柱炎。强直性脊柱炎是一种致残性极强的慢性疾病，疾病发展到后期，会导致患者颈部无法活动。强直性脊柱炎在年轻人中较多见，尤其在年轻男性中多发，其高发年龄段在20～30岁。同时，强直性脊柱炎虽不是遗传病，但它与遗传有相关性，如果检查发现HLA-B27基因呈阳性，那么可能会有20%～25%的概率患上这一
家庭医生 | 居家老人血压升高先辨真伪

家庭医生 | 居家老人血压升高先辨真伪

老王患高血压8年，一直服药治疗，平时血压控制理想。近日，老王在家中突发头痛不适，测得血压为196/84毫米汞柱，这时应该怎么办呢？针对高血压患者老王出现的这种血压突然升高或者降低现象，医生一般会指导患者及家属首先分析判断患者的具体情况，再根据表现来做相应处理，必要时需要紧急送医急救。血压升高先辨真伪居家处理血压突然升高，首先需要判断这个血压值是否准确。研究数据显示，大多数高血压患者测量血压
长寿乐园 | 我的“玩年”养生法

长寿乐园 | 我的“玩年”养生法

有不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么事都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆。但我觉得“玩”是人与生俱来的天性，我们却很少拿它与老年人挂钩。其实，老年人“爱玩”“会玩”，对身心健康非常有益，这也是一剂延缓衰老的妙方。 “玩旅游” 观灵山秀水、览秀丽风光。法国诗人兰波说风景在远方。多亲近大自然，在山水间徜徉，在树林里行走，在江河湖滩边流连。我走过千山万水，北京、西安、哈尔滨等地都留下了
长寿乐园 | 106岁老人的12字“养生经”

长寿乐园 | 106岁老人的12字“养生经”

最近，一则短视频在各大网络爆火，短短几天，播放量、转发量及点赞量都在10万以上，大家都被短视频中老人敏捷的思维、矍铄的精神、硬朗的身体所折服。据了解，短视频中的老人名叫刘炳振，出生于1919年，今年已106岁高龄。据老人讲，他1952年参加工作，一直工作到1997年退休。不过退休后，他又被重新聘请，一直工作到80岁。许多网友以为老人已到耄耋之年，总该“两耳不闻窗外事，一心只享闲时光”了吧！然而
长寿乐园 | 婆婆的长寿经

长寿乐园 | 婆婆的长寿经

在我们小区，婆婆可是远近闻名的“活力之星”，邻里乡亲们时常向她讨教健康的秘诀，婆婆总是笑盈盈地分享她的日常点滴，那些看似平凡却藏着长寿密码的生活故事。每日清晨，当第一缕阳光轻柔地穿过薄雾，小公园便迎来了婆婆矫健的身影。无论寒冬酷暑，婆婆的晨练就如同上了发条的时钟，雷打不动。即便是狂风呼啸、大雨倾盆的恶劣天气，也难挡她锻炼的脚步，只不过阵地从户外换到了家中客厅。说起小公园，那可是婆婆的“活力
长寿乐园 | “写”出晚年快乐和健康

长寿乐园 | “写”出晚年快乐和健康

退休后，闲暇时间多了，很多人会选择一些自己喜欢的活动来充实晚年生活，如钓鱼、跳舞等，而我则钟情于“纸上耕耘”——写。受父亲熏陶，从小我放学回家后，常会写点小文章或练练毛笔字，有了进步得到父亲夸奖，我就会很开心。慢慢地，写成了我的“课余爱好”。到了中学以后，老师会常找我抄写黑板报或刻蜡纸，我写的诗歌、短文也会被选登在板报及校报上。那时我觉得，写文练字是一种精神享受，而写出的东西被认可，我又体验到
自我保健 | 长期佩戴假睫毛的危害与注意事项

自我保健 | 长期佩戴假睫毛的危害与注意事项

假睫毛作为美妆工具，能够立马让双眼显得更大、提升妆容精致度，深受爱美人士的青睐。然而，佩戴假睫毛对人体有危害吗？假睫毛主要由合成纤维（比如聚酯纤维等）构成，但贴假睫毛的胶水化学成分则较为复杂，有乳胶、月桂醇、丙烯酸酯共聚物等。偶尔贴假睫毛影响不大，但长期贴假睫毛对人体是有危害的。长期佩戴假睫毛对人体有哪些危害呢？ 1.眼部过敏与炎症市面上多数假睫毛胶水中含有的甲醛、丙烯酸酯等成分是常见
自我保健 | 肌肉拉伤不要慌这些方法助恢复

自我保健 | 肌肉拉伤不要慌这些方法助恢复

当跑步时，你突然感到腿部一阵剧痛，脚步踉跄，这可能就是肌肉拉伤在作祟。肌肉拉伤是生活中常见的运动损伤，下面让我们来了解一下肌肉拉伤及恢复的一些知识。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。简单来说，当肌肉承受的力量超过了它本身的负荷时，肌肉纤维就会出现部分断裂甚至完全断裂。肌肉拉伤通常发生在准备活动不充分、运动强度突然增加、姿势不正确或肌肉疲劳时。像跑步、跳远时，均可能引发肌肉拉伤
自我保健 | 膝关节受凉　试试拍打揉捏

自我保健 | 膝关节受凉　试试拍打揉捏

空调风吹久了难免膝关节痛，除了避免冷风直吹、盖上小毛毯，还可以通过多种方式来应对。热敷缓解疼痛使用热水袋热敷膝关节20～30分钟，可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能抵御侵入体内的寒气，对膝关节酸痛起到良好的缓解作用。拍打膝关节内侧将拇指放在膝关节内侧的血海穴（位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处），用力按压5秒，以感到酸胀为宜，重复5次。也可以坐在
自我保健 | 听到乙肝别紧张　自我护理要跟上

自我保健 | 听到乙肝别紧张　自我护理要跟上

乙肝已经对我们的健康造成严重的威胁，在患病后会对身体的多个器官造成伤害，并且具有一定的传染性。很多人谈“乙肝”色变，那么乙肝真有那么可怕吗，应该如何护理呢？下面带你一起来认识一下乙肝吧。什么是乙肝？肝脏是人体中非常重要的一个器官。很多人经常听到乙肝，但是对这种疾病了解比较少。乙肝，全称为乙型病毒性肝炎，患病的原因是乙型肝炎病毒感染，分为急性、慢性两种，患病时间半年以内为急性，超过半年则为慢
自我保健 | 了解新生儿黄疸呵护患儿健康

自我保健 | 了解新生儿黄疸呵护患儿健康

浩浩刚出生几天，皮肤、巩膜发黄，这让父母很是焦急。到医院就诊，诊断为新生儿黄疸。新生儿黄疸主要是由于新生儿出生后体内胆红素过高，超过其自身代谢能力，造成胆红素沉积，引起巩膜、皮肤和部分器官发黄。新生儿黄疸是新生儿期常见的临床问题之一，多见于出生后2～4天，以皮肤黏膜和巩膜黄染为主要特征。如果不能得到及时有效治疗，可引起胆红素脑病或核黄疸，严重者会造成神经系统后遗症。因此，应及时判别黄疸原因并给予正
家庭中医药 | 滋补上品说地黄

家庭中医药 | 滋补上品说地黄

地黄是我国北方常见的一种多年生草本植物，早春时节开花，筒状花呈暗紫色，表面密布柔毛。药用地黄为玄参科植物地黄的新鲜或干燥地下块根，炮制之后则为熟地黄，简称“熟地”。地黄的生命力特别顽强。有时在古建筑内的红墙下和砖缝里可以发现野生地黄。野生地黄白居易有首诗《采地黄者》：“凌晨荷锄去，薄暮不盈筐。携来朱门家，卖与白面郎。与君啖肥马，可使照地光。愿易马残粟，救此苦饥肠。” 这首诗描写的是一
家庭中医药 | 小动作带来大健康养生功法练起来

家庭中医药 | 小动作带来大健康养生功法练起来

中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。八段锦八段锦由八节组成，动作古朴高雅，因此得名。八段锦的动作包括：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。每一节动作都针对身体的特定部位、经络进行
家庭中医药 | 护肤养颜中医外用美容古方

家庭中医药 | 护肤养颜中医外用美容古方

中医美容的历史源远流长，在古籍中有着大量美容养颜的理论，实用的方药也屡见不鲜。以下两款祛斑美白的美容外用方，可以帮助大家养颜悦己。 1.洗面光彩方原料：冬桑叶。制法：将冬桑叶煎浓汁，收贮于瓶。每日晨起将30毫升冬桑叶汁加入温水中，洗面即可。功效：祛风润肤。洗面光彩方出自清代鲍相所著的《验方新编》一书。鲍相提出“冬桑叶，煎浓汁收贮，冬月早晨用一酒杯，掺入水内洗面”，可使面部皮肤“光
家庭中医药 | 关节痛专家有妙招

家庭中医药 | 关节痛专家有妙招

67岁的李阿姨退休后醉心养生，天天煲祛湿茶，每天早中晚水果少不了，却逐渐感到浑身乏力、关节酸痛。李阿姨还大肆进补，谁知却出现了口腔溃疡、口干、鼻干、眼睛干涩、大便不通畅的症状。邻居说是湿热，给了她一些通利关节的煲汤“秘方”，结果她服用后夜尿增多，甚至还总打嗝、胃口变差，吃点东西就腹胀，受点风寒就耳鸣。李阿姨到多家医院诊治，虽然症状有所改善，却怎么也断不了根。每当天气变化，关节便会酸痛不止，甚至
健康新知 | 人偏肺病毒感染逐渐增多这些措施可预防

健康新知 | 人偏肺病毒感染逐渐增多这些措施可预防

流感病毒、诺如病毒等可能大家有所了解，但是最近又有人偏肺病毒悄然来袭。人偏肺病毒属于一种相对比较新的病毒，它最早是2001年由荷兰的研究者在儿童患者中发现的，属于偏肺病毒科偏肺病毒属。由于人群普遍易感，人偏肺病毒现在已经是一种全球性分布且发病率比较高的呼吸道感染病原体。人偏肺病毒有哪些特点？相比其他的呼吸道致病物，人偏肺病毒有以下4个特点：第一，传播方式主要通过飞沫和接触传播，如感
健康新知 | 夏季警惕老年日光性皮炎

健康新知 | 夏季警惕老年日光性皮炎

一、为什么老年人更要警惕日光性皮炎？日光性皮炎，俗称光敏性皮炎或晒斑，通常是由于皮肤对紫外线的过敏反应或过度暴露引起的。夏季阳光中的紫外线强度达到全年峰值，65岁以上的老年人因皮肤变薄、皮脂分泌减少、修复能力下降，成为日光性皮炎的高发人群。临床数据显示，老年患者夏季皮炎就诊量较其他季节增加40%，其中多数与日晒相关。二、日光性皮炎的常见症状日光性皮炎典型症状：曝晒后2～6小时皮肤上出现
健康新知 | 低钾血症：乏力背后的隐形杀手

健康新知 | 低钾血症：乏力背后的隐形杀手

45岁的张先生近期频繁感到全身疲软无力，走路也变得步履维艰。他起初以为这只是工作劳累所致，并未多加留意。然而，在一个清晨，当他试图起床时，突如其来的心跳过速、胸口憋闷以及瞬间的意识恍惚，让他措手不及。家人赶紧将他送往医院，经过检查，医生发现张先生的血钾水平仅为2.8毫摩/升，诊断为低钾血症。经过补钾治疗，张先生的症状很快缓解。医生告诉他，如果延误治疗，低钾血症可能导致严重的心律失常，甚至危及生命。
健康新知 | 常吃肉桂护发防秃

健康新知 | 常吃肉桂护发防秃

脱发可能会造成心理和交际问题。日本一项研究发现，常见香料肉桂中的一种化合物——肉桂酸，有望为生发提供一种有前景的新选项。该研究发表在《科学报告》上。早期研究发现，缩宫素可通过靶向毛囊中一种名为OXTR的缩宫素受体来刺激头发生长。但缩宫素是一种大分子，会快速降解且不易渗透皮肤，因此不太适合治疗脱发。相对而言，肉桂酸是一种小而稳定的化合物，且具有类似缩宫素的促毛发生长作用。于是，日本某大学的研究小
健康新知 | 植牙材料会生锈吗

健康新知 | 植牙材料会生锈吗

种植牙是将与人体有良好组织相容性的纯钛种植体，通过微创手术植入缺牙部位的牙槽骨内，经过一段时间愈合，种植体和牙槽骨实现骨结合后，制取印模制作种植修复体，将修复体与种植体连接，完成种植修复。种植牙会生锈吗？种植牙包括种植体、基台与牙冠三部分结构，下面分别介绍。 1.种植体和基台目前临床上常用的种植体和基台的主要成分是纯钛及钛合金。钛是一种耐腐蚀性优异的高强度金属材料，同时具有良好的生物
药膳食疗 | 发生低血糖如何吃才能快速升高血糖

药膳食疗 | 发生低血糖如何吃才能快速升高血糖

李先生患糖尿病多年，近日夜间突然全身冒冷汗、心慌、手抖，家人赶紧给他拿来一瓶果汁，喝完后他逐渐好转。以往李先生白天发生过类似的低血糖情况，但夜间发作还是第一次。专家表示，人们发现血糖高会因惧怕糖尿病而积极就诊，但对低血糖的了解却很少，殊不知低血糖带来的危害非常大，轻者出现心慌、手抖、出冷汗、头晕、焦虑不安，重者会意识不清、昏迷。夜间低血糖则更加危险。如果低血糖时间持续超过6小时，还会对大脑造成不可
药膳食疗 | 合理摄入油脂　警惕“隐形脂肪”

药膳食疗 | 合理摄入油脂　警惕“隐形脂肪”

根据《中国居民膳食指南（2022）》，4岁以上人群，总脂肪的供能比例最好不超过30%，成年人每天摄入50～70克的脂肪，其中烹调油占很大比例。如何控制油脂的合理摄入？烹调油使用有技巧注册营养师曹展介绍，《中国居民膳食指南（2022）》建议健康成年人每日烹调油摄入量应控制在25～30克。生活中需要根据当日其他食物的摄入量进行动态调整。例如，以每天25克为基础量，如果当天以低脂肪主食、蔬菜水果
药膳食疗 | 时尚新茶饮如何喝出健康

药膳食疗 | 时尚新茶饮如何喝出健康

据媒体报道，继吃沙拉成为都市人健康生活的标签之后，“喝草”也成为新的流行趋势。所谓“喝草”，是指新茶饮的“蔬菜化”。细心观察不难发现，“蔬菜+水果+茶”已经成为各大奶茶品牌的标准化营销公式。越来越多的新茶饮品牌开始将蔬菜塞进茶饮中。1杯绿色的果蔬汁，让很多消费者感觉喝到了健康和轻盈，有些人甚至一天喝3～4杯（1杯约500毫升）。仔细分析背后的原因，可能是由于年轻人的超重、肥胖发生率逐年攀升，对
药膳食疗 | 薯类食物怎么吃更营养健康

药膳食疗 | 薯类食物怎么吃更营养健康

醋溜土豆丝、土豆炖牛肉等和薯类相关的食物受到很多人的喜爱。薯类食物有什么营养价值、健康价值？该怎么吃更好？每天吃多少？北京大学公共卫生学院教授马冠生讲解了相关知识。常见的薯类食物有马铃薯（又称土豆、洋芋等）、甘薯（又称红薯、山芋、地瓜等）、芋头、山药等。关于薯类食物的营养价值，马冠生表示，薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克含钾3
科学用药 | 软膏类药物你用对了吗

科学用药 | 软膏类药物你用对了吗

软膏类药物是用途较为广泛的家庭常备药品，但在药物说明书或医生的处方中通常只是酌情使用，具体的剂量、用法、使用时间及注意事项鲜有说明，这会给使用者带来困惑。下面的内容可能会对您在使用此类药物时有所帮助。 1.药物软膏的分类根据用途，软膏可分为激素软膏（如氟轻松）、抗生素软膏（如红霉素）、抗真菌软膏（如克霉唑）、抗病毒软膏（如阿昔洛韦）、抗肿瘤软膏（如咪喹莫特）、止痒软膏（如苯海拉明）、镇痛软膏
科学用药 | 使用“生发神器”当心出现多毛

科学用药 | 使用“生发神器”当心出现多毛

30岁的小侯受脱发困扰多年，每次洗头，头发大把大把地掉。眼看着发量日渐稀疏，她越来越焦虑。不久前，小侯注意到了近年来备受推崇的“生发神器”——米诺地尔。春节前，她迫不及待地从网上买了好几瓶，每天都喷头皮，满心期待自己的头发“春风吹又生”。然而，在使用米诺地尔大半个月后，小侯发现自己的发量并没有明显改善，反而额头、脸颊、唇周甚至手臂上的汗毛变得又粗又黑，整个人看起来像极了小毛人，甚至被同事打
科学用药 | 出现“白肺”竟和服用鱼肝油有关

科学用药 | 出现“白肺”竟和服用鱼肝油有关

近日，60多岁的李大伯因长期服用鱼肝油被诊断为罕见的脂质性肺炎，引发热议。据媒体报道，李大伯反复咳嗽、气喘8个月，CT检查发现“白肺”，但并未有发热、呼吸困难等典型症状。后经问诊和病理检查发现，患者有晚上吃鱼肝油的习惯，且患有胃食管反流病。长此以往，未消化的鱼肝油通过胃反流进入肺部，久而久之就形成了炎症。脂质性肺炎属于一种化学性肺炎，与普通的细菌、病毒感染性肺炎不同，主要由于油脂类物质进入肺部
心灵鸡汤 | 故乡的月亮

心灵鸡汤 | 故乡的月亮

很久没有看到故乡的月亮了，因为很久没有回过故乡。印象中，故乡的月亮就是从东边最遥远的山头长起来的。还是在傍晚时候，最西边的天空是绯红的霞光，而东边的山头，早已隐隐露出一弯月牙。人们告别农田，返回家中，忙活着晚餐。炊烟袅袅，从屋顶的瓦片的缝隙中冒出来，迷雾般向着四周飘散。每每这时，我总喜欢跑到东边的桃树林下，背靠着一棵桃树，静静地看月亮升起来，看着头顶的天空布满星星。晚风徐徐吹来，带着微微凉
心灵鸡汤 | 凭栏之美

心灵鸡汤 | 凭栏之美

亭台楼阁或者桥上、河边一般都设有栏杆，有了栏杆，人便会觉得有所倚靠，可以凭栏沉思或低吟，或是远眺，任由思绪飞扬，心也会变得畅快豁朗。凭栏真是一件诗意的事！因为立足点一般在高处，适合望远，所以视野极为开阔。当你轻扶栏杆的时候，很自然地把视线投向远方，眼前的风景便成了一幅悠远的水墨画。天地苍茫，群山连绵，意境幽远。无论你怀着怎样的心境凭栏，都会被这样的画面感染，心中生出一种天地博大、万物静默的感慨
性爱天地 | 如何提高持久力

性爱天地 | 如何提高持久力

刘先生最近一段时间忙于工作，忽视了性生活的质量，常常草草了事，引起妻子的不满。其实像刘先生这样的情况并不少见，很多男性被持久力不足所困扰，那么该如何提高持久力呢？男性性生活多长时间才是正常，是越久越好吗？关于性生活的时间问题，国内外的科学家都做过相似的研究：2005年，荷兰的学者召集了来自世界各地的500对夫妻，经过 4000 次性生活的实验后发现，他们的平均时间约为5.4分钟，其中最短的
性爱天地 | 性生活的频率与夫妻关系如何平衡

性爱天地 | 性生活的频率与夫妻关系如何平衡

在当今社会，性生活是夫妻关系中一个自然而重要的组成部分。然而，性生活的频率往往受到个体差异、文化背景、心理状态和生理需求等多种因素的影响。最近，一则短视频引起了公众的广泛关注：一对夫妻因为男方对性生活的需求过于频繁，导致双方关系紧张，最终不得不求助于派出所进行调解。这一事件不仅揭示了夫妻间沟通的重要性，也引发了人们对于性生活频率的普遍疑问。那么，一般而言，多长时间进行一次性生活比较合适？为何会出现
性爱天地 | 长期没有性生活男性外生殖器会缩水吗

性爱天地 | 长期没有性生活男性外生殖器会缩水吗

“是不是长时间没有性生活，外生殖器就变小了？”经常有人私信我。生活中经常也有朋友说感觉这段时间，外生殖器尺寸变短挺明显的，性生活时总是发挥不出什么能力，很是苦恼。下面我们就来聊一聊这个话题。外生殖器不用，会缩水吗？成年后外生殖器不会二次生长，同样，也不会变小。如果你感觉自己的外生殖器变小、变短了，就需要反思一下是不是以下原因导致： ◎天气变化。天气忽冷忽热，外生殖器也会热胀冷缩。夏天
百味人生 | 只消闲处遇平生

百味人生 | 只消闲处遇平生

儿子大学毕业后工作于珠海，我们夫妻俩便有了第二个家，每年都要去珠海住几个月。一来二去，便结识了不少珠海新友，老夏便是其中之一。每天早上天刚放亮，巷子口那家早点店便冒出了腾腾热气，肠粉、钵仔糕、豆花、云吞面、牛杂……各种早点的香气混合在一起，在巷子里飘来荡去，勾人馋涎。老夏是那家早点店的常客，每次去几乎都能碰到他，他习惯坐在靠窗的位置，面前摆着一碗热气腾腾的豆花，手里却奇怪地捧着一本泛黄的《陶渊
百味人生 | 沈从文巧妙激励学生

百味人生 | 沈从文巧妙激励学生

1929年，沈从文在上海中国公学教书。他发现，一名学生经常旷课并屡教不改，是个典型的刺头。后来了解到，这名学生从小养尊处优，平时散漫惯了。虽然老师没少教育他发奋读书，但这样的说教对他来说，是不起一点作用的，而且优越的家庭条件，让他显得十分傲慢。沈从文打听到，这名学生喜欢看木偶戏，多数旷课是去看木偶戏了。沈从文心里有数了，决定换一种方式教育这名学生。这一天，学生再次旷课去看木偶戏后。沈从
百味人生 | 华西列夫斯基很笨拙

百味人生 | 华西列夫斯基很笨拙

亚历山大·米哈伊洛维奇·华西列夫斯基，曾担任苏联红军总参谋长，是斯大林非常倚重的将领之一。他的上司朱可夫，从大将晋升为元帅用了3年多的时间，而他只用了29天，晋升速度堪比火箭。当然，这与斯大林对他的信任和支持是分不开的。可是，整个二战期间，斯大林信任的将领有很多，但他脾气暴戾、性格多疑，不允许别人有不同意见，许多他信任的将领结局都不怎么样，包括朱可夫。可是，为什么华西列夫斯基却能屹立不倒呢？
生活百事通 | 如何让家务活化繁为简

生活百事通 | 如何让家务活化繁为简

繁杂的家务活，总是层出不穷，好像永远也干不完，把时间悄悄地偷走了许多。如何才能从繁杂的家务中解脱出来，让家务变得轻松且高效呢？我从多年的经验中，总结出一些小妙招分享给大家：布局与设置中的“一多三少” 先说“一多”，即“多套”。房间里垃圾桶套着的塑料袋，尽量选择同一款式的，并且一次性多套上几个。这种“叠穿”的好处，既可以防止厨房垃圾或汁液弄脏桶底，省去清洗这份大活，又可以在出门时快速提上垃圾，
生活百事通 | 保质期与保存期：食品的“身份证”与“户口本”

生活百事通 | 保质期与保存期：食品的“身份证”与“户口本”

在日常生活中，食品包装上总是标注着各种日期，其中“保质期”和“保存期”这两个词最让人摸不着头脑。实际上，保质期和保存期是两个非常重要的时间标识，就像是食品的身份证和户口本，分别代表着食品的品质和安全性。了解它们的意义和区别，有助于我们更好地管理食品，避免浪费，同时保障饮食安全。一、保质期：食品的“最佳赏味期” 保质期指的是预包装食品在标签指明的贮存条件下能够保持品质的期限。保质期就像是食品的
生活百事通 | 食品添加剂真那么可怕吗

生活百事通 | 食品添加剂真那么可怕吗

近年来，随着生活水平和保健意识的提高，人们越来越注重食品的安全性，各种“无添加”和“纯天然”食品受到追捧，而食品添加剂则被视作食品安全的大敌。那么，食品添加剂真有那么可怕吗？食品添加剂是一种为改善食品品质和色、香、味及为满足防腐和加工工艺的需要而加入食品中的化学合成物质或天然物质。它们在现代食品工业中扮演着重要角色，主要用于防止食品变质（延长保存时间）、改善食品的感官性状、保持或提高食品的营养
生活百事通 | 断舍离给生活做减法

生活百事通 | 断舍离给生活做减法

断舍离，就是通过整理物品了解自己，整理内心的混沌，让人生更加舒适地行动。也可以说，是利用收拾家里的杂物，通过释放出来的空间，扑面而来的轻松感，让人生开心的方法。所以，适当的断舍离，是必要且值得的，那么怎样才能更好地断舍离呢？一、关于电子产品生活中，有很多旧物，尽管已经没有使用价值，但因为附在上面的记忆与过往，让人不忍舍弃。比如说电子产品，手机、电脑、相机，这些产品更迭得非常迅速，淘汰下来的
防癌抗癌 | 肿瘤早期筛查很关键这些原则别忽视

防癌抗癌 | 肿瘤早期筛查很关键这些原则别忽视

肿瘤是这个时代的主要健康威胁之一，是全球关注的重大公共卫生问题。随着医学研究的不断深入和科学技术的快速发展，人们已经认识到，相对于治疗，预防更为重要，而在预防策略中，肿瘤的早期筛查（早筛）尤为关键。为什么要重视肿瘤早筛？大量科学研究表明，肿瘤的早筛可以提升早期肿瘤比例，提高患者生存率，最终实现肿瘤死亡率的下降。新的治疗方法上，如靶向治疗、免疫治疗极大改善了肿瘤患者的治疗效果，让原本生存
防癌抗癌 | 预防癌症这样做

防癌抗癌 | 预防癌症这样做

1.每天走路能防多种癌研究发现，每天坚持行走1.6千米，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%的死亡风险。此前，多项国际研究明确指出，走路可增强免疫力、改善内分泌、调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。２.十字花科蔬菜可防乳腺癌研究发现，西蓝花等十字花科蔬菜富含的一种化合物可以减缓乳腺癌细胞生长，对早期乳腺癌患者而言效果尤为明显。在这项
专家答疑 | 一侧头痛就是偏头痛吗?

专家答疑 | 一侧头痛就是偏头痛吗?

我经常一侧头部剧烈疼痛，还有流泪、流涕的情况，这是偏头痛吗？湖南长沙欧女士偏头痛大多数是一侧的头痛，但不固定在一侧，有时候也是双侧的。具备下述几个特点，才考虑是偏头痛：发作性而非持续性，通常每次发作持续数小时，不超过3天；头痛程度较重，走路、爬楼梯等日常活动时会加重；搏动性头痛，也就是经常说的“一跳一跳地疼”“感觉有根血管在蹦”，但也有人表现为头部胀痛；可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声，发作
专家答疑 | 上环需要注意什么，多久可以过性生活？

专家答疑 | 上环需要注意什么，多久可以过性生活？

我和丈夫都40多岁，往后生育的可能性不大，所以我准备上环。请问放置节育器后需要注意什么，多久可以过性生活？江西南昌李女士在子宫内放置宫内节育器（俗称“上环”），是一种长效、可逆的避孕方法。节育器是一种小型的塑料或金属装置，放入子宫后，通过释放一些化学物质来达到避孕目的，有的节育环还有治疗妇科疾病的作用。目前，上环技术已十分成熟，通常不会引起什么不适，注意以下事项能促进恢复和减少不良反
专家答疑 | 孕期发现子宫肌瘤怎么办？

专家答疑 | 孕期发现子宫肌瘤怎么办？

我怀孕2个多月了，前些天产检时发现有个子宫肌瘤。请问孕期发现子宫肌瘤该怎么办？分娩方式是不是只能选择剖宫产？剖宫产时能不能把肌瘤一起剔除？河南郑州关女士子宫肌瘤是妇科最常见的良性肿瘤，在妊娠期的发生率高达10.7%。妊娠期间由于机体雌、孕激素水平升高，刺激子宫平滑肌细胞肥大，可能导致子宫肌瘤体积增大，部分在孕前原本很小或没被发现的肌瘤，在妊娠期表现了出来。一般来说，妊娠期间发现的子宫肌瘤
名方验方 | 吕同杰治疗颈椎病验方

名方验方 | 吕同杰治疗颈椎病验方

吕同杰（1929—2001），字汉三，曾任山东中医学院附属医院院长、主任医师，山东省第一批国家级名中医，有着深厚的中医理论知识和丰富的临床经验，为山东省乃至全国的中医药事业做出了重要贡献。现将其治疗颈椎病验方除痹逐瘀汤分享如下，以飨读者。组成：当归15克，川芎12克，红花9克，刘寄奴15克，姜黄12克，路路通30克，羌活9克，白芷12克，威灵仙12克，桑枝30克，胆南星9克，白芥子9克。功
诗书画苑 | 天之道

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诗书画苑 | 茶待八方客

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