全部分类/
文学文摘/
女友（校园版）

女友（校园版）

2026年01期

扫码免费借阅

卷首语 | 2025年没实现的目标，2026年去实现吧!

卷首语 | 2025年没实现的目标，2026年去实现吧!

听说当一个成年人突然下定决心想要改变生活时，通常会做两件事：健身，以及再一次开始学英语！ 2025年初，我曾在《卷首》里写下这句话。而现在，我又一次提笔写下同样的句子。没错，2025年初我就想学英语，却一直没有付诸行动。前段时间总算付诸行动——在英语课程和APP教学之间，选择了后者。主要因为APP更容易坚持，随时都能学一学。虽然进步不会太快，但如果坚持一年、两年、三年，会不会有较大的变化
每月专送 | 金嗓子健康大会

每月专送 | 金嗓子健康大会

早听劝，早操作！劝言一听，身体一定行！早听劝：冬天请多穿点早认知：关节炎虽不是冻出来的，但穿秋裤对膝盖好很多年轻人不爱穿秋裤，父母常会说：小心得关节炎！其实，寒冷并不会直接导致关节炎，常见的骨性关节炎主要由年龄增长、肥胖、过度使用关节、遗传等因素引起。不过，低温会刺激已有问题的关节，引起肌肉收缩、血流减缓，从而加剧关节疼痛。年轻人即使不怕冷，也要懂得保护关节，避免关节直接暴露在
每月专送 | 活力UP试验室

每月专送 | 活力UP试验室

轻盈假期，从换一个坐标开始新年伊始，人们往往会有一种“重新感受生活”的期待。但研究显示，人对愉悦的记忆，更多来自情境切换（contextshift）带来的新奇感。2026年第一期，我们邀请你尝试一种“轻盈型度假”——找一个新的观察坐标，让大脑来一次微幅的情境重置。很多人生新活力，都是从这些微小的不同开始。去风味餐馆听一堂方言课假期不走远，也能来一场语言小旅行。挑一家地道的外地风味餐
潮流人物 | 胡静：持续成为自己

潮流人物 | 胡静：持续成为自己

胡静很少晒片场工作。她的社交账号上，看不见拍摄现场的挥汗如雨，也没有清晨出工或深夜收工的感叹，发得最多的，是“吃喝玩乐”：好吃的小众餐馆、街边的花市、保养的小技巧、与家人短途旅行的日常。采访时，胡静一边笑一边半自嘲地说：“工作就不晒了，对姐妹们也没什么参考价值。谁平时工作不辛苦呢？就别再到我这儿受苦了。大家看点轻松的吧。” 但这份轻松，只存在于网络世界里。她并不避讳谈工作与生活的现实
潮流人物 | 向内生长把安全感写进新年每一天

潮流人物 | 向内生长把安全感写进新年每一天

“安全感”是许多女性时常提及的词，它指的是个体对稳定、可控、无威胁环境的感知与体验。对于女性而言，它不仅仅是一种物理上的安全，更是一种情感上的满足与依赖，许多女性甚至将它视作人生中追寻的核心诉求。 2025年末，我们与许多女性朋友聊了聊，盘整她们一整年的安全感来源。今天的女性，是时代的书写人、追梦的奋斗者，她们为自己建造了一间心灵的“安全岛”，主动清点知识、健康、财务、职场、情绪、社交等内在支撑
潮流人物 | 王潇：从三件小事，找回人生的秩序与力量

潮流人物 | 王潇：从三件小事，找回人生的秩序与力量

从“一篇爆文”到“一个使命”：在行动中生发“趁早”精神在许多人眼中，王潇代表着自律、高效与井然有序，仿佛她的人生从一开始就被精准定位，每一步都踩在节奏上。也有不少人好奇，从电视台离职，进入公关公司，之后成立设计公司，再后来创立“趁早”品牌……她的每一步是否都是“做好计划”的结果？王潇的回答坦诚而清醒：“没有谁能真正一步到位地计划好一切，都是在摸索中判断自己适合什么、什么方向有意思。”在
潮流人物 | 林淳爽：潮起之处，再绣一次未来

潮流人物 | 林淳爽：潮起之处，再绣一次未来

在北戴河阿那亚的一座艺术馆里，一条来自广东的潮绣蛇静静盘踞在展厅中央，蛇身缠绕着红花仙草，丝线在灯光下泛出微光，线迹缠绕，如潮水回旋。这件作品以艺术家林子楠的画作为蓝本，由林淳爽以潮绣的语言重新创作，取名为“迁CI NG”。其创作灵感一部分来自蛇年，另一部分源于英歌舞中英雄人物“时迁”手执的蛇形道具。在潮州的民俗传统中，蛇象征穿越阻碍的力量，是“开路者”，“红花仙草”常用于清扫道路、驱煞净
潮流人物 | 在都江堰，成为“国宝”的守护者

潮流人物 | 在都江堰，成为“国宝”的守护者

这座山谷，是它们理想的家初冬的都江堰细雨绵绵，天色尚未完全亮起，基地的工作人员已经开始一天的忙碌。“女友”团队换上专业工作服、戴上手套，跟随工作人员参观体验大熊猫食品加工的全过程。第一站是竹子储备库房。为了保护大熊猫的牙齿，减少咀嚼损耗，竹竿需先经过“摔竹”处理：工作人员双手握住约3米长竹竿的一端，高高抡起后重重摔向地面，反复数次，直至竹竿裂成数条。这样的动作，他们每天要重复上百次。
潮流人物 | 年轻人，正在重新定义孝顺

潮流人物 | 年轻人，正在重新定义孝顺

人在国外，养只毛孩子“替我向父母尽孝”讲述人李言：95后，为了更长远的职业发展，选择了远离父母的外派工作，为帮助父母丰富生活、缓解孤独，给父母养了一只小狗，让它“暂时替自己尽孝”。身为独生女，李言戏称自己是很恋家的“妈宝女”。但在毕业季，她收到一家央企的offer，是一个外派非洲的岗位。客观看，这在当时所有的选项中是最好的一个：外派补贴高，薪资超过同届毕业生不少，而且是央企岗位，几
鲜氧生活 | 2026，美貌持续

鲜氧生活 | 2026，美貌持续

把护肤变成每日微仪式 2026年，告别“护肤救火”与“无效化妆”的焦虑，不追求瓶瓶罐罐的堆叠，也不追求繁琐的步骤，建立起一套专属于自己，能持续供给能量与美感的日常仪式。通过精准、可持续的投入，让护肤与化妆变成为身心构建长期修复力与稳定美感的生活方式。 “每日微仪式”指的是每天刻意为自己安排一些能让自己专注当下、感知自我，从而启动身心修复的动作。以日常护肤为例，既然每天都要做，不妨在早晚
鲜氧生活 | 我的私藏旅行杭州城的山水秘境

鲜氧生活 | 我的私藏旅行杭州城的山水秘境

两湖三竺万壑千岩，古韵隐在古寺竹径中，饱经历史沧桑的文化街区藏着杭州人的浪漫生活方式。杭州的低调，如潺潺流水，如静静群山，它已习惯了上天的眷顾，生活于此的人们也怡然自得地享受山水共济的奇妙城市生活。法云古村，一步穿越千年在大名鼎鼎的灵隐寺旁，坐落着一座始建于唐代的隐世古村：法云村。法云村是杭州历史上最早的聚居区，“法云”二字自带飘渺的意境，它自古就是龙井之乡，茶农们世代栖居于此，因
鲜氧生活 | 大地之暖：冬日泥土的疗愈

鲜氧生活 | 大地之暖：冬日泥土的疗愈

看，是泥土的温度与疗愈力！ Q ：你为什么觉得“泥土系”的食材特别疗愈呢？陈静：我觉得冬天的泥土就像大自然的“能量仓库”，根茎类食材经过三季沉淀，把养分都储存在自己的身体里——无论是甜糯的红薯、清润的萝卜，还是绵软的山药，都是大地在入冬之前为我们悄悄藏好的礼物。这样的沉淀不只是味道的积累，更是一种深层的滋养。当我们细细品味这些带有泥土气息的食物，其实是在与冬天对话，从咀嚼到吞咽，都能感
鲜氧生活 | 酸碱体质影响人体健康？别信这种伪科学！

鲜氧生活 | 酸碱体质影响人体健康？别信这种伪科学！

“酸碱体质”“酸碱食物”在社交平台上一直很火，总有人问我：“吴医生，听说碱性体质的人比酸性体质的人更健康，怎么把我的身体调理成碱性的呢？”“吃碱性食物能防癌、能减肥，是真的吗？”今天我要告诉大家：以“酸性”或“碱性”来评估人的体质，本身是没有科学依据的；而将蔬菜水果的健康益处归因于“碱性”，同样是典型的概念嫁接。去伪存真：“酸性”“碱性”到底是什么？酸性食物、碱性食物不靠味觉区分很
鲜氧生活 | 孩子过分“玩闹”，其认知和行为偏差源于家长

鲜氧生活 | 孩子过分“玩闹”，其认知和行为偏差源于家长

Part1新规早知道！ 1纸质火车票走入历史 2025 年10 月1 日起，全国铁路旅客运输领域全面使用电子发票，不再提供纸质报销凭证，继续提供“行程信息提示单”打印服务，同时增加线下电子发票申请渠道和购票人（代办人）开具服务，为老年人、脱网人群等旅客获取电子发票提供便利，旅客购票出行将更加方便快捷。 2《反不正当竞争法》，治理竞争“内卷” 《中华人民共和国反不正当竞争法》（第二次修订
鲜氧生活 | 每个人的爱意愿望都会成真

鲜氧生活 | 每个人的爱意愿望都会成真

冬月初一，奶奶拉季纯去庙里烧香。路过月老像时，老太太扽住她的衣领说：“磕一个，很灵的！” 季纯坚决不从，振振有词：“智者不入爱河，我要成为富婆。”老太太懒得跟她废话，季纯被迫给月老磕了个结结实实的响头。一周后，季纯接到“月老大礼包”——调职去项目部，给集团最年轻的顾总监当助理。审美盲区季纯在集团表彰大会上见过顾言，他穿着修身西服，头发一丝不乱，与穿臃肿工装皮夹克、发量稀疏的王总合
新鲜阅读 | 愿我们，都得偿所愿

新鲜阅读 | 愿我们，都得偿所愿

夜色渐沉，出租车尾灯渐远，阮澄收拢长发，折入长乐巷157 号琥珀酒庄。推开厚重的橡木门，酒精与果木混合的甜腻迎面袭来。侍酒师小虎看见她，眼神倏然一亮：小阮姐，化妆间暖风开好了，快去换衣服，客人要来了。阮澄弹了二十年钢琴，她一度以为自己会走到傅聪、伊夫·蒂博戴、安德拉斯·席夫那样的舞台上，可这种日子，一直没有降临。24 岁时，阮澄成了酒庄的钢琴师，在觥筹交错间，弹贝多芬、李斯特，偶尔也弹二十
新鲜阅读 | 天塌下来都是小事

新鲜阅读 | 天塌下来都是小事

看新闻，广州杂技团一位78 岁的一级演员突发心源性疾病离世。朋友说，倒在自己热爱的舞台上、活得还算长、走得特别快，真是理想人生。倏忽间，我想起二十年前的她，特别忌讳谈论死亡，小区里有人去世，她一定会跑来我家借宿，并且住满七天才走。如今，我们都过了不惑之年，却开始越来越频繁地谈论理想的人生终点。有次饭局上，一位朋友谈起他家的老狗。狗在两年前几乎全盲，看不到东西，不能下楼，在家里又拉又尿，把他
新鲜阅读 | 作家背后的妻子们

新鲜阅读 | 作家背后的妻子们

美国作家卡梅拉·丘拉鲁的作品《作家背后的妻子们》，探索了那些嫁给伟大作家的女人们究竟过着什么样的生活。我们常在各种场合听到这样的介绍：“这是××的夫人——您的丈夫太了不起了。”可这位夫人有没有自己的名字呢？她做出了什么样的贡献呢？没人在乎。公众对丈夫的赞美，无形中拉大了丈夫和妻子之间的差距，妻子就像是“太阳”背后被遮蔽的人。中国读者最为熟悉的“作家背后的妻子”，或许是鲁迅先生的妻子许广平女士。
新鲜阅读 | 当代人“窝囊式”出游图鉴

新鲜阅读 | 当代人“窝囊式”出游图鉴

谁能想到，去年“特种兵式旅游”横扫天下，今年“窝囊式旅游”暗戳戳抬头。前阵子，我刷到一个小伙子的视频，他七天内“征服”了五岳——泰山、华山、衡山、恒山和嵩山，仿佛那不是五大名山，而是游乐场里的五个项目。尽管他详细分享了攻略，诸如乘坐什么班次的高铁、几点到景区、几点开始爬山，我还是默默地划走了他的视频——先不提它们之间相距甚远，就算把五岳搬到我面前来，我也没有那样的体力和精力，除非，每座山都
新鲜阅读 | 别总想和父母做“朋友” ，“搭子”才恰到好处

新鲜阅读 | 别总想和父母做“朋友” ，“搭子”才恰到好处

许多人想和父母处得像朋友，但又觉得哪里不对劲。父母转发《年轻人熬夜十大危害》，我们敷衍“好的，知道了”，我们说“景区的纪念品不要买，都是骗人的”，父母说“就买了一点点”，一来二去，我们与父母之间仿佛隔了堵看不见的墙。其实换个思路就通了：别把父母当需要讨好或逃避的长辈，更不要把他们当作“朋友”，成为关系更淡的“搭子”，双方就能保持最合适的交流关系。不用勉强自己完全“懂他们”，也不必强求他们“
艺文名家 | 真正决定一段关系走向的，是我们与自己的关系

艺文名家 | 真正决定一段关系走向的，是我们与自己的关系

这几年，我陆续听到两位女性朋友的故事，她们在不同处境中做出的选择，让我重新理解了“爱自己”。雷婉嫁给丈夫时，丈夫只有一辆三轮车和一堆待售的杂物。亲友劝她谨慎，她却说：“我爱的是他这个人，不是他现在有什么。” 婚后，两人摆摊卖水果，凌晨三点起床进货，她坚持亲自挑选每一批水果；后来，做电话营销，她的嗓子哑过无数次；第一家饭馆开起来后，她常常研究菜品到深夜……然而，辛苦十来年，就在生意步入正轨
艺文名家 | 热点

艺文名家 | 热点

IPSA茵芙莎粘土面膜全新升级，7维净澈，“吸”力全开 IPSA茵芙莎近日推出全新升级的粘土面膜，以银色磨砂瓶身焕新亮相。这款明星产品历经31年、6代传承，一直是清洁面膜品类的标杆，以温和而高效的清洁力深受消费者认可。干湿两用的护理方式，让深层清洁更轻松，也更具仪式感。此次升级在清洁力、肤感与质地上全面突破，引入更精准的“干预式深层清洁”，为消费者带来更舒适、更高效的焕肤选择。 Bon

过往期刊

女友（校园版）
2026年01期

女友（校园版）

目录

卷首语 | 2025年没实现的目标，2026年去实现吧!

卷首语 | 2025年没实现的目标，2026年去实现吧!

每月专送 | 金嗓子健康大会

每月专送 | 金嗓子健康大会

每月专送 | 活力UP试验室

每月专送 | 活力UP试验室

潮流人物 | 胡静：持续成为自己

潮流人物 | 胡静：持续成为自己

潮流人物 | 向内生长把安全感写进新年每一天

潮流人物 | 向内生长把安全感写进新年每一天

潮流人物 | 王潇：从三件小事，找回人生的秩序与力量

潮流人物 | 王潇：从三件小事，找回人生的秩序与力量

潮流人物 | 林淳爽：潮起之处，再绣一次未来

潮流人物 | 林淳爽：潮起之处，再绣一次未来

潮流人物 | 在都江堰，成为“国宝”的守护者

潮流人物 | 在都江堰，成为“国宝”的守护者

潮流人物 | 年轻人，正在重新定义孝顺

潮流人物 | 年轻人，正在重新定义孝顺

鲜氧生活 | 2026，美貌持续

鲜氧生活 | 2026，美貌持续

鲜氧生活 | 我的私藏旅行杭州城的山水秘境

鲜氧生活 | 我的私藏旅行杭州城的山水秘境

鲜氧生活 | 大地之暖：冬日泥土的疗愈

鲜氧生活 | 大地之暖：冬日泥土的疗愈

鲜氧生活 | 酸碱体质影响人体健康？别信这种伪科学！

鲜氧生活 | 酸碱体质影响人体健康？别信这种伪科学！

鲜氧生活 | 孩子过分“玩闹”，其认知和行为偏差源于家长

鲜氧生活 | 孩子过分“玩闹”，其认知和行为偏差源于家长

鲜氧生活 | 每个人的爱意愿望都会成真

鲜氧生活 | 每个人的爱意愿望都会成真

新鲜阅读 | 愿我们，都得偿所愿

新鲜阅读 | 愿我们，都得偿所愿

新鲜阅读 | 天塌下来都是小事

新鲜阅读 | 天塌下来都是小事

新鲜阅读 | 作家背后的妻子们

新鲜阅读 | 作家背后的妻子们

新鲜阅读 | 当代人“窝囊式”出游图鉴

新鲜阅读 | 当代人“窝囊式”出游图鉴

新鲜阅读 | 别总想和父母做“朋友” ，“搭子”才恰到好处

新鲜阅读 | 别总想和父母做“朋友” ，“搭子”才恰到好处

艺文名家 | 真正决定一段关系走向的，是我们与自己的关系

艺文名家 | 真正决定一段关系走向的，是我们与自己的关系

艺文名家 | 热点

艺文名家 | 热点

过往期刊

女友（校园版）

猜你喜欢

十月

青年文摘(彩版)

中国数字出版

青年文摘

读者

小品文选刊

壹读

名人传记

衢州职业技术学院电子阅览室

衢州职业技术学院电子阅览室

新用户注册

注册成功

修改电子邮件