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文萃报·周二版

文萃报·周二版

2025年03期

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封面 | 春运返乡的行囊越来越小

封面 | 春运返乡的行囊越来越小

从1954 年进入大众视野，中国春运已走过71 年。在这场大规模的归途中，人们的行囊是一个特殊符号，里面装的不只是物品，更是对家人的牵挂。当前，中国人春运返乡的行囊变得越来越小，脚步越来越轻。小行囊，忠实记录着家国变化，映射着当代中国的大发展、大进步。春运返乡的行囊变小，表明人们收入增加，物资供应充足。随着中国经济持续快速发展，从城市到乡村，市场供应充足、货物品类丰富、价格平稳，昔日的稀缺商品
封面 | 今年经济增长蓝图初现

封面 | 今年经济增长蓝图初现

截至1 月19 日，已有上海、北京、江苏等20 个省（自治区、直辖市）召开了地方两会，并公布了2025 年经济增长预期目标。多数地方预期目标为5%或5.5%左右，海南、内蒙古、湖北、重庆预期目标分别定在6%以上或6%左右，显示出对未来经济发展充满信心。中国财政学会绩效管理专委会副主任委员张依群表示，今年，多地确定5%以上经济增长目标。一方面，基于去年全年经济增长5%打下的良好基础，宏观经济持续向好
封面 | 有了智能手机，67 岁的高莲翠学会网购年货

封面 | 有了智能手机，67 岁的高莲翠学会网购年货

10 多天前，在家住甘肃兰州的妹妹家串门时，67 岁的高莲翠手机上收到一条快递取货码。“年货到啦！”说着话，她决定买票回家收货——远在百余公里外的定西市安定区巉口镇赵家铺村。此前，两姐妹逛街时，高莲翠相中一幅裱框福字，想用来装饰新家，“春节快到了，喜庆又应景。”可转念一想，回家路上不好拿。于是，高莲翠比照款式，在网上下了单。谁能想到，就在半年前，高莲翠的儿子给她买了智能手机，她却连连摆手：“眼
封面 | 声音

封面 | 声音

保证国家财政性教育经费支出占国内生产总值比例高于4%——1 月19 日，中共中央、国务院发布《教育强国建设规划纲要（2024—2035 年）》，各级政府要加大财政投入力度，建立预算拨款和绩效激励约束机制。我对儒家思想有种特别的感觉，它务实且更和谐。儒家思想给我带来一种安全感，这种安全感进而带来一种自由——美国人林登1984 年来到中国留学，曾游历110 多个国家，在云南大理生活超过20 年，“
封面 | 数读

封面 | 数读

2100元近日，人力资源和社会保障部官网最新公布全国最低工资标准情况。湖南省最低工资标准分为三档，分别为：2100 元/月、1900 元/月和1700 元/月，小时最低工资标准为21 元/小时、19 元/小时和17元/小时。 43.85万亿元据海关统计，2024 年我国外贸连续跨过42、43 两个万亿级大关，全年进出口总值达到43.85 万亿元，同比增长5% ，规模再创历史新高。（综
封面 | 画中话

封面 | 画中话

“扫大街不丢人，不帮才丢人” 1 月14 日，湖南常德，初中生周奕唯正帮身为环卫工人的妈妈李春梅清扫大街，他们收到央视春晚的邀请函。从2023年3月至今，每到周末和寒暑假，周奕唯便和妈妈结伴清扫马路。周奕唯一句“扫大街不丢人，不帮才丢人”感动了众多网友。（摘自《三湘都市报》1.13）
大众语丝 | 热气腾腾的春运照见流动中国的活力

大众语丝 | 热气腾腾的春运照见流动中国的活力

心心念念，归心似箭。1月14 日，一年一度的春运正式拉开帷幕。据交通运输等部门预计，今年春运全社会跨区域人员流动将达到90 亿人次，铁路、民航客运量有望分别突破5.1 亿人次和9000 万人次，创下新纪录。我们关注春运，因为我们就在这场巨大的流动中。就在前几天，“12306崩了”的消息瞬间冲上热搜，成为全民热议的焦点。此后，12306 网站向旅客致歉，表示经紧急处置已基本缓解。这一插曲如同一面
大众语丝 | 如是说

大众语丝 | 如是说

力能则进，否则退，量力而行。 ——《左传·昭公十五年》努力很难，如果不努力，就会一直难。与其担心未来，不如努力现在。你所羡慕的一切，背后藏着多少不为人知的心酸与努力。来日并不方长，请努力成为自己想要的模样。 ——总裁语录滁水源从德固塘，支流六九合流棠。经过瓜步趋江海，唯有人心难测量。 ——《六合怀古·滁河》（唐）郏滂以舍为有，则不贪；以忙为乐，则不苦；以勤为富，则不贫；以忍为力，
大众语丝 | 末与本

大众语丝 | 末与本

有一位弟子，总爱在人前炫耀自己。一日，师傅把他带到一棵树前，问：“这棵树的枝头美吗？” “当然，枝头开满的花朵是多么鲜艳美丽啊！”弟子说。一阵风吹过，枝头发出“哗啦啦”的声音。“你听见什么了吗？”师傅又问。“当然听见了，枝头发出的声音多么清脆悦耳啊！”弟子答。 “但你知道一棵树的枝头在汉字中叫什么吗？它叫‘末’！”师傅说完，指着这棵树的底部说，“你看到树根了吗？你听到树根发出的声音了吗
大众语丝 | 生活是道减法

大众语丝 | 生活是道减法

法国哲学家笛卡儿说：“生活是道减法。” 减法是生活的哲学，lessis more。号称“杂乱终结者”的美国居家大师皮特·沃什的新书《减法生活：化繁为简的幸福法则》正在为SimpleLife （简单生活）铺造捷径：城市生活叫我们无法止步，我们从一开始就活在加法的“比较级”中，有了good（好），必须better （更好），却最终看不到best（最好）在哪里——不如换一种思路，用“减法”来净化生活。
大众语丝 | 画与理

大众语丝 | 画与理

做人一定要言而有信，若自食其言，必会自食其果。（摘自《新周报》）
大众语丝 | 爱意味着什么

大众语丝 | 爱意味着什么

专业人士问年龄10 至16 岁的未成年人这样一个问题：“什么是爱？”得到的回答远远超出人们的想象，你对此作何感想？ “奶奶犯了关节炎，不能弯腰涂脚指甲油，爷爷虽然手也不灵活了，但还是认认真真帮她涂。这就是爱。”莱比卡，11岁。 “爱你的时候，他叫你名字的声音都有所不同，你知道自己的名字在他的心中是多么宝贵。”比利，14岁。 “爱就是把自己爱吃的炸薯条给他人吃，而不指望对方把他的炸薯条送给你。
世界各地 | 泰国总理讲述遭遇AI诈骗

世界各地 | 泰国总理讲述遭遇AI诈骗

据泰国《曼谷邮报》1 月15日报道，泰国总理佩通坦（见图）当天在概述该国2026 财年预算的政策和指导方针时，提及了人工智能（AI）诈骗问题，并表示：“曾有诈骗分子利用AI伪造外国领导人的声音与我联系，我差点就上当了。”此事件立即引发了网民讨论。 “起初，对方通过语音消息联系我并询问我的近况，随后表示想与我合作。”佩通坦回忆道，“出于礼貌，我就不透露是哪个国家了。电话中的声音听起来与那位领导人非
世界各地 | 发达国家老人成新问题一代

世界各地 | 发达国家老人成新问题一代

在当今社会，发达国家的年轻人似乎沉迷于手机屏幕，焦虑情绪比前几代人更甚，但他们使用精神类药物或投身狂欢的可能性却远低于前辈。反观他们的祖父母，是经历过毒品泛滥的一代人，随着岁月流逝，他们中的一些人并未放弃旧习惯，反而在年老时，吸毒、酗酒和滥用药物的情况愈发严重。55岁至75岁的人群，俨然成为新的问题一代。盖洛普民意调查数据显示，在2023 年之前的20 年里，美国18岁至34岁人群中“偶尔饮用
世界各地 | 中日多层级密集互动现暖意

世界各地 | 中日多层级密集互动现暖意

1 月13 日至15 日，日本自民党干事长森山裕、公明党干事长西田实仁率日本执政党代表团访华。14 日，中日执政党交流机制第九次会议在北京举行，这是自2018 年10 月以来、时隔6 年3 个月，中日重启执政党交流机制。会议达成多项共识。据森山裕透露，此次日本执政党代表团携带了石破茂首相给中国领导人的亲笔信，表达了希望尽快访华的意愿。日方此前还表达过希望促成今年2 月王毅访日，为今年中日韩领导
世界各地 | 环球撷萃

世界各地 | 环球撷萃

尹锡悦被关在10平方米单人牢房据央视国际时讯报道，韩国高级公职人员犯罪调查处宣布，当地时间1 月15 日上午10 点33 分，“内乱头目”尹锡悦被逮捕。这是韩国历史上首次逮捕现任总统。报道说，尹锡悦牢房为10 平方米单间，房间里有电视、折叠式床垫和被子，厕所用隔板隔开，牢房被24 小时监控录像。着装方面，不用穿囚服。全球“数字游民”猛增在互联网基础设施普及、数字技术日新月异的当下，
人物春秋 | 卖肥皂的物理学家，培养了9位“两弹元勋”

人物春秋 | 卖肥皂的物理学家，培养了9位“两弹元勋”

他本应是第一个获“诺贝尔物理学奖”的中国人，却由于别人的失误，导致他与这份荣誉失之交臂。他是我国原子核物理、中子物理、加速器和宇宙线研究的先驱者和奠基人之一，培养出了钱三强、邓稼先、王淦昌等9 位“两弹元勋”。因别人的失误痛失诺奖 1902 年6 月27 日，赵忠尧出生于浙江诸暨一个衰落的大家族中。父亲赵继和以行医为生，为人耿直，对国家积贫积弱的局面痛心疾首。赵忠尧一辈子谨记父亲教诲。192
人物春秋 | 中国外交部首位“80后”发言人郭嘉昆

人物春秋 | 中国外交部首位“80后”发言人郭嘉昆

中国外交部新任发言人郭嘉昆1 月6 日正式主持外交部例行记者会，成为外交部第35 任发言人。他也是外交部首位“80 后”发言人。外交部首位“80 后”发言人 “在这里非常高兴向大家介绍，我的同事、外交部新任发言人，新闻司副司长郭嘉昆。”中国外交部发言人、新闻司副司长林剑6 日在例行记者会开始前，向在场中外媒体记者介绍这位新任发言人，“郭嘉昆副司长在外交部工作近23 年，有着较为丰富的外交经验
市井百态 | “亏钱退了泰国游，已改道去三亚”

市井百态 | “亏钱退了泰国游，已改道去三亚”

临近春节假期，旅游预订持续升温，但受安全因素的考量，泰国旅游市场却逆行遇冷，越来越多预订了泰国旅游的中国游客选择“退订”。 1 月13 日，有网友在社交平台相关话题下留言称自己早上刚退完票，机票亏1500元、外币兑换亏50 元、电话卡亏100 元，“没出门合计亏损1650 元。” 还有网友表示，提前一个月预订的泰国旅游团，离发团还有30 多天，退订产生了5%的损失费，已经“改道”去三亚旅游。
市井百态 | 残疾哥哥靠双手爬行放牛羊供妹妹上学

市井百态 | 残疾哥哥靠双手爬行放牛羊供妹妹上学

谢宗涛生于1998年6 月，陕西汉中镇巴县观音镇星子河村村民，因母亲怀孕时误服药物，出生便是双腿先天残疾，直到5 岁才开始学习利用双手撑地走路。十五六岁时，父母相继因病和意外离世，留下他和尚在幼年且患有白内障的妹妹谢丽，从此，他们兄妹与60 多岁哑巴大叔谢叙祥和50 多岁的二叔谢叙发组成了一个“残疾”的家。叔叔们年纪大了干不了重活，谢宗涛一双手不仅要用来走路，还要撑起整个家，他勤劳懂事，每天辛
市井百态 | “慢火车”里的“村晚”

市井百态 | “慢火车”里的“村晚”

新鲜的农产品、喜庆的车厢、特色的民族歌舞、精美的非遗展示…… 1 月18 日，2025 年全国乡村“村晚”示范展示活动暨“村火车上的村T 村晚”启动仪式，在贵阳开往玉屏的5640 次“慢火车”上举行。往返于贵阳与玉屏之间的5640/39 次列车，是一趟穿行于贵州少数民族地区、逢站必停的“慢火车”。自1997 年开行至今，为沿途十多个小站附近的一百多个少数民族村寨的村民提供了便宜、便利、快捷的
市井百态 | “深漂”男子徒步650公里回湖南过年

市井百态 | “深漂”男子徒步650公里回湖南过年

一“深漂”男子计划从深圳宝安徒步650 公里回湖南衡阳过年。男子表示：“哥不是没钱买票，只为挑战自我，同时放松心情，得到家人的支持。” 据了解，男子1 月10 日出发，计划年前到达。日行约40 公里，目前已完成200 公里。（据深圳新闻网）
市井百态 | “结婚登报”在年轻人中流行

市井百态 | “结婚登报”在年轻人中流行

结婚登报原本是几十年前的潮流，却在日新月异的数字时代重燃热度。中山大学新闻传播学院副教授周如南认为有几个方面的原因。一是追求创新。很多时尚潮流会以复古风的名义出现，结婚登报其实是一种多元化的婚俗表达与创新形式。“比如70 后、80 后为了彰显个性，选择旅行、不摆酒等方式突破传统的结婚形式。90 后、00 后的年轻人喜欢复古的浪漫，用国潮来表现自己的时尚感。” 二是追求仪式感。周如南说，“
市井百态 | 振兴汉剧：“免学费，毕业后直接进中心工作”

市井百态 | 振兴汉剧：“免学费，毕业后直接进中心工作”

当年唱小生，如今成“老生”——53 岁的湖南常德汉剧高腔保护传承中心（下文简称“中心”）副主任丁松一直以来放心不下的，是如何为高腔传承寻新人。 30 多年前，丁松毕业于常德艺校戏曲专业。随着院校调整，当地学校不再承担传统戏曲的人才培养任务。曾被称作“ 戏窝子”的常德，学戏的孩子越来越少。冬日午后，常德市第七中学体育馆。一群身着练功服的十三四岁少年，个个身形挺拔，动作潇洒连贯。孩子们来自常
卫生保健 | 头孢就酒“，说走就走”

卫生保健 | 头孢就酒“，说走就走”

头孢菌素类药物是一类高效、低毒、临床应用广泛的抗菌药物。人们常说：头孢就酒，说走就走。这并非危言耸听。何为双硫仑样反应双硫仑样反应，又称戒酒硫样反应，是一种药物不良反应。该反应是指使用双硫仑或含有甲硫四氮唑结构的药物后，会抑制肝脏乙醛脱氢酶活性，阻碍乙醇代谢，导致体内乙醛浓度升高并发生蓄积，使人即使少量饮酒也可发生乙醛中毒。乙醛蓄积可引起一系列症状，如突然面色潮红、心慌、气喘、呼吸困难
卫生保健 | 发现结节怎么办

卫生保健 | 发现结节怎么办

大多数结节都不是恶性的，不必一上来就大动干戈。如果发现肺结节，对于小于4毫米的，可以不用做额外处理；而4至6 毫米的结节，可以保持1 年左右一次胸部CT 的复查频率；大于6 毫米的结节需要带上CT 片子到专科就诊，咨询专科医师的建议。如果是C- TIRADS1类和2类，恶性的风险非常小，如果没有其他症状，就可以不用额外做什么，保持体检习惯就行；如果是C-TIRADS 3 类及以上，就需要保
卫生保健 | 治打嗝对症选用中草药

卫生保健 | 治打嗝对症选用中草药

嗳气，通常被称为“ 打嗝”或“ 打饱嗝”。如果嗳气长期存在或频繁发作，且伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状时，可能是消化道病变的警告信号，需要及时就医治疗。脾胃虚寒型呃声沉缓有力，伴胸及胃部不适，进食热的食物后症状减轻，进食冷饮或受凉后打嗝就会加重。进食减少，口淡不渴的患者，可选用温中散寒的附子理中丸或良附丸。胃失和降型呃逆连声，常因情志不畅而诱发或加重，胸胁满闷、脘腹胀满、饮食减少
卫生保健 | 发热类型巧识病

卫生保健 | 发热类型巧识病

许多发热性疾病可表现一定的热型，了解这些热型，对自身防治疾病有一定的帮助。稽留热高热39℃-40℃，持续数天或数周，在24 小时内体温波动不超过1℃者。多见于双球菌肺炎、伤寒、姜片虫病等急性传染病患者。弛张热高热，在24 小时以内体温波动达2℃以上者，多见于败血症及各种化脓性感染、结核病、恶性网状细胞瘤、风湿热等患者。间歇热突然发热达39℃以上，历时数小时后下降为正常，经过1-2
卫生保健 | 脑卒中，康复运动至关重要

卫生保健 | 脑卒中，康复运动至关重要

脑卒中又称“中风”，由于脑部血液供应障碍，导致脑部缺氧、缺血，引起脑组织坏死，患者会出现不同程度偏瘫、失语、共济失调等症状。脑卒中患者除了常规的药物治疗、生活调整、心理支持等，康复运动也成了必修课。主动与被动训练早期患者卧床阶段，家人可按摩其瘫痪肢体，让肌肉被动运动。同时，帮助患者活动关节，做屈伸动作，避免关节僵硬。步行锻炼患者尝试扶着物体站起来，慢慢左右两侧活动，还可以缓慢下蹲、原地
百科知识 | 寒冬季节植物怎样“裹紧被子”

百科知识 | 寒冬季节植物怎样“裹紧被子”

冬天，人们穿上棉衣以求温暖，而植物也有它们独特的“保暖”策略。高山上的雪莲，其细密的绒毛如同羽绒服，既能阻挡冷空气，又能储存温暖空气，形成“温室效应”，使其在冰雪中安然生长。冬青等植物的叶片表面覆盖着蜡质层，仿佛“保暖防水层”，保护叶片免受风霜雨雪侵袭，同时减少水分散失。进入秋冬，落叶乔木如银杏，主动舍弃叶片，减少水分蒸发和养分消耗，将能量集中储存于树干和根系，以“轻装上阵”的姿态度过寒冬
百科知识 | 不同的羊绒之间有差别

百科知识 | 不同的羊绒之间有差别

近年来，羊绒制品因其保暖性和时尚性备受消费者喜爱，但行业快速发展背后也浮现出一系列问题。其中，羊绒造假现象尤为突出，包括无羊绒产品标注为“100%纯羊绒”、卖家随意虚标成分、质检报告伪造等。 “山羊绒”与“绵羊绒”虽一字之差，成本差价却达三百倍。羊绒产自山羊，保暖性能优越，而“绵羊绒”实则并不存在，绵羊只能生产羊毛，其性能远不如羊绒。羊绒产量少，价格高，被称为“软黄金”，每只山羊每年仅能产出几百
百科知识 | 冰面需要多厚，才能在上面玩耍

百科知识 | 冰面需要多厚，才能在上面玩耍

寒冬时节，冰上运动备受大众喜爱。然而，北京市一些知名天然冰场如圆明园、颐和园、什刹海等却迟迟未开放，这背后其实有着严格的科学标准。天然冰场的开放需确保冰面厚度达到15 厘米，以保障滑冰者的安全。由于光照、水深等因素，工作人员需在不同时段、不同区域开洞监测冰面厚度，只有当全部冰面符合标准时，冰场才会向公众开放。开放后，每天早晚还会各验冰一次，确保冰层厚度。冰面厚度的测量是一项专业工作，测冰师
百科知识 | 研究揭示人体适应高海拔环境奥秘

百科知识 | 研究揭示人体适应高海拔环境奥秘

1 月17 日，华大生命科学研究院公布了一项关于高海拔攀登对人体影响的研究。该研究利用细胞组学和质谱检测技术，分析了11名登山者在攀登过程中的多组学变化，揭示了人体免疫系统和代谢在高海拔环境下的动态变化，相关成果已发表于《细胞报告》。 2022 年，华大启动“珠峰行动计划”，旨在探索人体对高海拔环境的适应机制。研究团队对登山者攀登过程中的5 个关键点进行了系统性样本分析，包括免疫细胞的单细胞转录
百科知识 | 榴莲蜜并非杂交品种

百科知识 | 榴莲蜜并非杂交品种

榴莲蜜，这一珍稀热带水果，以其独特魅力成为食客新宠。它并非榴莲与菠萝蜜的杂交，而是因气味似榴莲、口感果形等特性像菠萝蜜而得名，但它的果实较小，皮较薄。榴莲蜜原产马来西亚，现主要栽种于泰国、越南等地，后引入我国台湾及福建、海南等地种植。榴莲蜜与榴莲在科属、外观、口感及营养价值上均有显著差异。榴莲蜜属桑科波罗蜜属，果皮瘤状突起，长椭圆形，不开裂；而榴莲属木棉科，果皮坚实带刺，球形，成熟时开裂。口感
百科知识 | 核废液会产生哪些影响

百科知识 | 核废液会产生哪些影响

1 月12 日，韩国水力原子能公司报告称，月城核电站2 号机组在运转时发生泄漏，29 吨未经样本分析的核废液被直接排放入海。韩国原子能安全委员会已派遣专家调查泄漏量、原因及对环境的影响，并采集附近海水样本进行检测。这一事件也引发韩国及周边国家民众的担忧。核废液泄漏对海洋生态系统构成重大威胁。放射性物质如锶- 90、铯- 137 进入海洋后迅速扩散，被海洋生物吸收，并在食物链中富集，影响生物生存
食疗专家 | 少吃油，吃好油，油脂专家教您健康吃油

食疗专家 | 少吃油，吃好油，油脂专家教您健康吃油

“ 少吃油，吃好油，更健康”。近日，在国家粮食和物资储备局新闻通气会上，江南大学食品学院王兴国教授教大家健康吃油。好油有三个要素一是相对合理的脂肪酸组成。不同种类的食用油，各类脂肪酸的种类和数量并不相同。但它们没有绝对的好坏之分，只能说，如果在膳食脂肪总摄入量合理的前提下，某种食用油含有人们膳食结构中缺乏的脂肪酸，那么该食用油就是比较好的，如果某种食用油含有人们膳食结构中过量的脂肪酸较多，
食疗专家 | 羊肉好吃不发胖，怎么吃有讲究

食疗专家 | 羊肉好吃不发胖，怎么吃有讲究

冬季被称为“冬令补虚佳品”的羊肉，受到很多人的青睐。但要注意，体质偏热者不宜多食羊肉。中医认为，羊肉偏热性，冬季气候干燥，加上人们往往爱吃温热食物，使得内热偏盛，再多吃羊肉，就容易出现口干、口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤等上火表现。因此，内热偏盛、阳盛之人宜少吃羊肉。那有什么方法可以缓解吃羊肉上火呢？食材合理搭配是关键。中医讲究“热者寒之”，吃羊肉时搭配凉性食材，可起到清热祛火作用，如白萝卜
食疗专家 | 益气补血试试五红汤

食疗专家 | 益气补血试试五红汤

人体生命活动对气血的消耗，是时刻存在的。尤其是对现代人而言，压力大、熬夜、焦虑、操劳过度的情况非常普遍，这些行为对气血消耗也非常巨大，很容易导致气血不足。春生夏长，秋收冬藏。冬季气血趋于向里，阳气内藏，人体的新陈代谢相对缓慢，其实是调养身体、调补气血的好时节，不妨试试五红汤。五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来，全称为五红补气养血汤，是一道传统的中医养生药膳。其口味甘甜、温润，
食疗专家 | 四类人群需要补叶酸

食疗专家 | 四类人群需要补叶酸

叶酸除了孕妇需要补充外，四类人群同样需要。一是通过饮食叶酸摄入不够的人群，如长期酗酒者、食物单调匮乏；二是肠道吸收不良、炎症性肠病患者，如乳糜泻、胃切除术后等；三是叶酸的需求量增加者，妊娠、炎症和肿瘤、慢性肾病透析、造血功能障碍等；四是服用某些药物的人群，比如服用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤、二甲双胍等，影响叶酸吸收。叶酸缺乏或有叶酸缺乏风险的患者应补充叶酸。可以食补，红苋菜中的叶酸含量达4
食疗专家 | 高钙蔬菜不能替代牛奶

食疗专家 | 高钙蔬菜不能替代牛奶

每百克牛奶含钙110 毫克，而菠菜、高钙洋葱、小油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜等蔬菜的钙含量也不低，甚至超过牛奶，比如每百克萝卜缨含240 毫克钙。但能不能用这些蔬菜代替牛奶呢？答案是否定的。决定食物补钙的效果有三个因素：食物的钙含量、利用率、摄入量。菠菜、苋菜等很多含钙高的蔬菜中含有草酸，会与矿物质钙结合，影响钙在肠道内的吸收。虽然烹饪前先用水焯可去除大部分草酸，但同时也去除了不少钙。蔬菜所含
体育之窗 | 11人全部出局，中国选手无缘澳网单打32强

体育之窗 | 11人全部出局，中国选手无缘澳网单打32强

2025 澳网比赛激战正酣。但遗憾的是，次轮比赛尚未结束，参加单打的11 位中国选手全部被淘汰出局，其中包括赛会女单5 号种子郑钦文。带伤出场的王雅繁被直落两盘，不敌赛会9 号种子卡萨金娜。老将张帅此次持外卡参赛，虽然无缘第三轮，但她首轮击败凯斯勒，时隔两年再取大满贯单打胜利。小将王曦雨则在落后的情况下一度将大比分扳平，但在决胜盘对关键分把握不足，导致最后失利。而在昨天，赛前被给予厚望
体育之窗 | 逆转日本名将！杨文龙首夺世界杯冠军

体育之窗 | 逆转日本名将！杨文龙首夺世界杯冠军

1 月11 日，在单板滑雪大跳台世界杯奥地利克雷施贝格站决赛中，中国选手杨文龙凭借最后一轮的完美表现逆转日本选手长谷川帝胜，夺得个人职业生涯首个世界杯冠军。决赛前两轮，杨文龙稳稳完成两个方向1800，动作质量上乘。最后一轮，冲击冠军的他尝试Backside 1980 Japan成功，得到96.50 分的全场最高分数，从而反超长谷川帝胜，最终以182.50分收获生涯首个世界杯冠军。 2024
体育之窗 | 百余枚巴黎奥运会奖牌因缺陷被退回

体育之窗 | 百余枚巴黎奥运会奖牌因缺陷被退回

据法国媒体报道，大约100 枚巴黎奥运会奖牌因外观迅速氧化而被运动员退回，巴黎奥组委保证将会更换奖牌。奥运会期间颁发的数千枚奖牌均由巴黎造币厂铸造，每枚奖牌都包含一小块埃菲尔铁塔碎片。国际奥委会向法新社表示，有缺陷的奖牌将会被相同款式的奖牌替换。国际奥委会称：“巴黎奥组委正与负责奖牌制造和质量控制的巴黎造币厂密切合作，评估有关奖牌的所有投诉，并了解相关损坏情况。巴黎造币厂将有计划地更换有缺
体育之窗 | C 罗年薪1.83 亿欧元续约

体育之窗 | C 罗年薪1.83 亿欧元续约

1月14日，据沙特媒体报道，C罗即将与利雅得胜利签署一份续约合同，年薪约1.83亿欧元。 C 罗将在2 月5 日年满40岁，他与利雅得胜利的现有合同将于今年夏天到期，但他计划将合同延长至2026 年。尽管已经接近40 岁，C 罗依然保持着高效的进球状态。他目前的目标是实现职业生涯1000 粒进球，而为此他至少需要与利雅得胜利续约至2026 年。迄今为止，C罗每年从利雅得胜利获得2亿欧元，这相
体育之窗 | 旺代环球帆船赛：法国船长达兰破纪录夺冠

体育之窗 | 旺代环球帆船赛：法国船长达兰破纪录夺冠

1 月14 日，法国航海家查理·达兰驾驶着他的帆船驶进莱萨布勒多洛讷港，以64 天19小时22 分49 秒的成绩拿下2025 旺代环球帆船赛冠军，打破了2017 年阿梅尔·勒克莱阿什创下的74 天3 小时36 分钟的赛会纪录。在达兰抵达终点后，法国总统马克龙第一时间在社交媒体上表示祝贺——“查理·达兰已经成为旺代环球帆船赛的传奇，这是一种勇气和人类伟大的象征。” 今年是旺代环球帆船赛举办的第
体育之窗 | 加州山火威胁2028年洛杉矶奥运场馆

体育之窗 | 加州山火威胁2028年洛杉矶奥运场馆

近期，美国加利福尼亚州洛杉矶多地连续发生山火。随着火势持续蔓延，2028 年洛杉矶奥运会的比赛场馆也受到了威胁。拥有百年历史的里维埃拉乡村俱乐部距离“帕利塞兹大火”现场仅5英里，位于政府指定的疏散区内。这里也是洛杉矶奥运会高尔夫比赛的举办地，全球高手将在这里争夺金牌。按照原计划，2028 年奥运村将建在加州大学洛杉矶分校校园内。但因为山火，学校附近地区已经发布了疏散警告。校方要求校内人
故事荟萃 | 空白录音带的秘密

故事荟萃 | 空白录音带的秘密

在我的寝室中有一个家住哈尔滨的同学，她从不给家里打电话。问她，她说她家里没有电话，写信就可以了，她们有些奇怪，她家住大城市，生活条件也不错，家里怎么不安电话呢？她每天晚上都躲在被窝里听一盘从家里带来的带子，有几次还哭出声来。她们想借他的带子听一听，她说什么也不肯。有一天，趁她不在，她们从枕头底下翻出那个带子，放在录音机里听，好久也没听到声音，他们很纳闷：她每天晚上听这盘空带干什么呢？临放假
故事荟萃 | 年轻二十岁

故事荟萃 | 年轻二十岁

老刘到理发店理发，对理发师说：“我老婆说我一头白发看着已经不止80 岁了，今天你一定要给我好好做个发型，让我找回年轻！”理发师给老刘洗了头、理了发、焗了油，终于将一头白发弄得乌黑发亮了。他最后说：“您对着镜子看看，您至少年轻了20 岁，现在看起来顶多才60 岁！”老刘一下子愣了，说：“可是，我才50 岁呀。” （摘自《故事会》）
故事荟萃 | 汉二帝治盗

故事荟萃 | 汉二帝治盗

西汉末年，由于连年对匈奴用兵，横征暴敛，加之酷吏横行，关东地区民不聊生，不少人铤而走险，啸聚山林。对此，汉武帝刘彻为压实地方官员的责任，他下旨颁布了《沈命法》，规定：盗贼兴起而没有发觉，或发觉了而不去剿捕，或剿捕盗贼的数量没有达到规定的标准，各级主管官吏将受到严惩，二千石及以下的官吏一律处死。按理，在这种高压之下，各级官吏应该是拼命剿捕盗贼才对，但结果却出人意料，盗贼竟然越来越多。原来，因
故事荟萃 | 相遇

故事荟萃 | 相遇

美国作家唐娜·塔特写过一本名为《金翅雀》的小说，故事的开始讲述主人公西奥·戴克13 岁时，母亲带他参观纽约大都会博物馆。博物馆意外发生大爆炸，导致母亲丧生，西奥却奇迹般幸存下来，同时他还悄悄地藏了一幅博物馆的藏品，作为他回忆母亲的纪念物。这是一幅绘有小鸟的画，所有人都以为它已在博物馆的爆炸中化为乌有。小说虽然是虚构的，但这幅画却是真实存在的，这就是荷兰绘画大师卡雷尔·法布里蒂乌斯在1654 年
故事荟萃 | 葛麦斯安全法则

故事荟萃 | 葛麦斯安全法则

在阿根廷著名的旅游景点卡特德拉尔，有段蜿蜒的山间公路，其中有3 公里路段弯道多达12 处。因为弯道密集，因此经常发生交通事故，人们都称这段道路为“死亡弯道”。这段路从1994 年通车到2004 年，共发生了320起交通事故，106 人丧生。交通部门在该段路入口处竖立了提示牌：“前方多弯道，请减速行驶”，但没起作用。于是将提示语改成触目惊心的文字：“这是世界第一的事故段”“这里离医院很远”，事故依然
教育园地 | 不接受15岁以下少年儿童参赛，端正赛风才能守好公平

教育园地 | 不接受15岁以下少年儿童参赛，端正赛风才能守好公平

近日，中国科协办公厅印发《全国青少年科技创新大赛实施办法（试行）》（以下简称《实施办法》），明确不再接受15岁以下少年儿童参赛，不再对选手创新作品进行评价，对弄虚作假、他人过度参与、移花接木等违规问题实行一票否决制。过去，在部分青少年科技创新比赛中，不良赛风屡见不鲜。少数学生为了在比赛中斩获佳绩，全然不顾道德与诚信，作风不正、投机取巧，侵蚀着比赛的公平性，有的甚至到了令人发指的地步。一些参赛作
教育园地 | 未成年人与AI“恋爱”，敲响智能时代治理警钟

教育园地 | 未成年人与AI“恋爱”，敲响智能时代治理警钟

近日，媒体报道了未成年人与AI（人工智能）聊天机器人谈恋爱的现象，引发关注。据报道，一名10 岁女孩使用AI 聊天软件，与虚拟“男友”“恋爱”，对话多次出现“擦边”内容。这值得家长与社会警惕，也再次为我们敲响人工智能应用法律与伦理的警钟。我们如何与AI 相处？我们的孩子又该如何与AI 相处？说抽象点，这触及人工智能时代科技哲学与科技伦理范畴。说具体点，最基本的共识是，AI作为一种更先进的生产工
教育园地 | 当众训斥孩子会伤害孩子的自尊心

教育园地 | 当众训斥孩子会伤害孩子的自尊心

当孩子遇到困难，或者情绪不好时，有些家长喜欢当众训斥孩子。这种方式对解决问题毫无益处，只会羞辱孩子，伤害孩子的自尊心。面对孩子有情绪或者哭闹，家长不应该只担心丢了自己的脸面而训斥孩子，应该采取正面管教的方式，温和而坚定地与孩子沟通。当孩子犯错误的时候，虽然家长应该坚持原则，但不一定要当众训斥孩子。家长可以告诉孩子，这件事情是可以做的，那件事情是不可以做的。这样既维护了孩子的自尊心，又坚持了自己的原
教育园地 | 有理有据地夸奖

教育园地 | 有理有据地夸奖

当家长接孩子的时候，我经常当着家长的面，大声地说：“孩子今天在幼儿园表现很好。”把孩子一天的经历都清楚地向家长说明。其实，我也想把这些话说给孩子听，希望孩子明白，我对他今天的表现很满意。孩子听到后心里肯定是美滋滋的。有时候，我们会通过第三方对孩子进行表扬，让孩子从内心深处感到他做得特别棒。夸奖孩子不是一件简单的事，也不是随便说说而已。夸奖孩子应该是发自内心的，针对孩子具体的行为进行夸奖。
教育园地 | 成为好的父母是一场漫长的“马拉松”

教育园地 | 成为好的父母是一场漫长的“马拉松”

近日，杭州市某中学新一期智慧父母研修班开营，不大的教室内坐满了近百名家长。来听课的学员，来自各行各业，每周三下班后匆匆赶来。焦虑无处安放的家长们，希望在父母班里找到“解药”。这个研修班又被称为父母“速成班”，“速成班”的火热，充分反映了家长对育儿知识的强烈渴望。然而，在这股热潮背后，我们需要冷静思考：成为优秀的父母真的能依靠几节课实现吗？随着社会竞争的日益激烈，孩子的成长被赋予了更多的期待与压
励志传奇 | 中医医生成为世界格斗冠军的跨界逆袭

励志传奇 | 中医医生成为世界格斗冠军的跨界逆袭

迅雷不及掩耳之势的一记高扫踢，对手冯萧灿应声倒地。八角笼之下，观众们沸腾了，作为观众之一的亚洲首位UFC（终极格斗冠军赛）世界冠军张伟丽抱头惊呼：“头皮发麻！”踢出这一脚的，正是八角笼里的综合格斗运动员石铭。近日，在2024 年UFC 格斗之夜澳门站精英之路女子草量级决赛中，选手石铭击败冯萧灿夺得冠军，石铭本人也迅速引发讨论。更让大众吃惊的是石铭的“双重身份”：她不仅是格斗冠军，还是一位中医医
励志传奇 | 我在北美说相声

励志传奇 | 我在北美说相声

相声第一次到美国是在1984 年，由相声大师侯宝林带队巡演。相声在美国东部第一次以社团形式开始生长起来，是在2011年。几名麻省理工学院的中国博士生发起成立了波士顿浮云相声社，取自“浮云游子意，落日故人心”。社团目前有成员二十余人，逢端午、中秋、元旦在麻省理工学院里的一间小剧场举办演出，也在那里定期排练。浮云社成立至今，已经独立举办演出40余场。帮海外游子找到家乡的感觉熟悉的事情用自己熟悉
美文欣赏 | 闲来松间坐

美文欣赏 | 闲来松间坐

古人诗云：“闲来松间坐，看煮松上雪。”说的是宁静闲适的情怀。辛弃疾在词中写道：“钟鼎山林都是梦，人间宠辱休惊。只消闲处过平生。” 我也喜欢宋代周密的《风入松》：“闲听天籁静看云。心境俱清。” 是的，生活的闲情，给人宁静和喜悦。也许是一片暖暖的阳光，也许是映着竹影的一扇窗，也许是一段幽静的老胡同，也许是一卷诗书，也许是雪天郊外访梅，也许是“小灶灯前自煮茶”……而松间未必一定是“松”。常换乘的
美文欣赏 | 野心

美文欣赏 | 野心

一些父母在培养子女上有很大的野心，要求孩子样样都要优秀出众，也就是“ 十全十美”。 “十全十美”看起来很美，却常压得孩子喘不过气来，有些孩子比较抗拒，有些孩子则默默忍受。抗拒的结果可能导致亲子关系紧张，忍受的结果可能影响孩子的心理健康。一朵花很难开出五颜六色来，更难做到既好看芳香又持久鲜艳，孩子就如同花朵，只要有自己的美就可以了。（摘自《新周报》）
美文欣赏 | 没有人是容易相处的

美文欣赏 | 没有人是容易相处的

你越长大就越会意识到，没有人是容易相处的。每个人都有苦衷，都背负着一些东西：焦虑、过去的创伤、不安全感、恐惧。 “成为”是一段旅程。它是混乱的、复杂的、合乎人性的。我们不是要找到一个没有包袱的人，那样的人根本不存在，而是要找到一个愿意和你一起拆解包袱的人。真正的爱情、真正的友谊、真正的联系，从来不是因为对方“好相处”，而在于双方每天都在选择彼此，选择包容对方的缺点和不完美。它意味着双方一
美文欣赏 | 心境

美文欣赏 | 心境

路途中我们的心境是最宜于静观的，是最能吸收外界的刺激的。我们通常总是有事干，正经事也好，闲事也罢，我们的注意力免不了特别集中在一点上。只有在路途中，尤其是走熟了的长路，在未到目的地以前，我们的方寸是悠然的，不专注于一物，却是无所不留神的。在匆匆忙忙的一生里，我们此时才得以好好地看一看人生的真况。有意的旅行倒不如通常的走路那样更能让我们与自然亲密。旅行的人心中只惦记着自己的目的地，精神是紧张的，
美文欣赏 | 梦呓

美文欣赏 | 梦呓

当是某生某世。一个春意酣然的下午松间竹影，一幢回形的房子，庭榭环绕我只走一侧桃花在远处于开与未开之间被我移入脑中光照暧昧，万年青的叶子晃动仿佛一晃万年我和你的相遇这一回该不是梦呓了吧婢女款款而至但时间的密码遗落在历代，墙墙林立铜镜悲情而嘶哑一尊光滑的柱子，被刻上难懂的图案失忆总是常态我的体内，在期待之中盛开温暖的年轮言辞泛滥的年代，叙述只为某种无
往事揭秘 | 澳门为何被称为“革命者走廊”

往事揭秘 | 澳门为何被称为“革命者走廊”

在新民主主义革命时期，中国共产党和进步人士积极利用澳门特殊的政治、经济和地理环境，开展革命活动。推动全国工人运动的高涨 1922 年5 月28 日，多名葡兵在街上调戏华妇。数名华工目睹，打抱不平，痛殴葡兵。葡警将理发工人周苏等3 人逮捕并关押在白眼塘警署。数百名华人随即包围警署，要求放人。29 日，在警署前围聚的群众高达数万人，葡兵开枪镇压，打死170 多人，伤者无数。惨案发生后，全澳工人大
往事揭秘 | 亚裔艰难走入美国政坛中央

往事揭秘 | 亚裔艰难走入美国政坛中央

美国目前有2000 多万亚裔人口，其中华裔、印度裔、菲律宾裔、韩裔和日本裔占多数。从劳工做起，华裔收入水平越来越高；通过“技术人才引进”，印度裔近年“参政速度”越来越快……亚裔逐渐走入美国政坛中央。哈里斯母亲培养了美国首位印度裔女副总统美国副总统卡玛拉·哈里斯有印度血统，她是美国第二代移民，父亲唐纳德·哈里斯来自牙买加，母亲夏玛拉·戈帕兰来自印度。 1938 年，戈帕兰出生在当时被英国殖
非常聚焦 | 老年抑郁，为何“沉默”

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据世界卫生组织2023 年的数据，全球估计有3.8％的人口患有抑郁症，其中60岁以上的老年人占比5.7％。老年抑郁症，是指60 岁及以上特定人群中常见的抑郁症，通常与身体疾病相伴而生。与国内抑郁老年人口形成鲜明对比的是，老年人精神健康服务资源仍十分有限，二者之间并不匹配。往往表现为身体不适自20世纪90年代起，鲍枫便开始在北京安定医院从事精神疾病诊治工作，如今他是北京安定医院芜湖医院老年病
非常聚焦 | “反向驯化”能对抗大数据“杀熟”吗

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如今，大数据深度嵌入人们的生活，带来前所未有的便利。但与此同时，“大数据杀熟”成了互联网的沉疴痼疾。近年来，为对抗“ 大数据杀熟”，用户可谓是各出奇招：赛博哭穷、假装新用户、卸载重装、反向差评……但这些方法并不总是有效，令人诟病的“大数据杀熟”仍不时“背刺”用户，让人难以接受。大数据的“熟人”价每逢节假日，小庄会约上三五好友外出游玩，出行打车成了刚需。“可能是我打车频繁，输入同样的起点终点
特别报道 | “职业寿命”延长，货车司机如何跑得更远

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自2025 年1 月1 日起，公安部新修订的《机动车驾驶证申领和使用规定》正式实施，其中一项重要调整是将大中型客货车驾驶证的申请年龄上限由60周岁延长至63周岁。 “老”司机支持新政策姜师傅是一位即将年满60 周岁的货车司机，他对此新规表示了极大的欢迎。在1 月15 日晚上，他刚刚完成了一趟从吉林长春到湖南湘潭的新能源汽车配件运输任务。姜师傅说：“本来今年8 月驾驶证就要到期了，正好赶上了新
特别报道 | 青年人“兴趣变现”的新现象

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社会转型过程，青年人的职业选择经历前所未有的变革，他们不再拘泥于传统的择业观念，而是勇敢地追寻内心的热爱与梦想。从“斜杠青年”到“数字游民”，从跨界融合到兴趣经济，年轻人的职业版图正被重新定义。年轻人正在兼顾现实生活和梦想楚文婕，一个顶尖学府的计算机专业毕业生，却在职业生涯的巅峰时期选择了一条不同寻常的道路。面对日复一日、缺乏创造力的编程工作，她毅然决然地辞去了北京一家互联网公司的职位，转

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