健康资讯 | 国家医保目录抗癌药品已超230种 等

健康资讯 | 国家医保目录抗癌药品已超230种 等

国家医保目录抗癌药品已超230种 记者从国家医保局获悉，现行国家医保目录内共有230余种抗癌药品，覆盖肺癌、乳腺癌、胃癌等20余种常见癌症，涉及化疗用药、靶向治疗用药、免疫治疗用药等。除了直接治疗癌症的药品，其他必要的辅助药物如强效止吐药等也在国家医保目录内，有效减轻了癌症等重大疾病患者的医疗费用负担。国家医保局自组建以来，每年定期调整医保药品目录，推动更多新药、好药尽快纳入医保，“十四五”以来

名家讲坛 | 认识抑郁 远离抑郁

名家讲坛 | 认识抑郁 远离抑郁

秋冬季节，日照时长渐短，抑郁症也随之进入高发期。抑郁症是一种高发病率、高复发率及高致残率的精神心理疾病。有数据显示，我国抑郁症的终身患病率为6.8%，也就是说，超过9500万中国人一生当中曾得过抑郁症，其中中老年群体的抑郁症患病率最高。这种疾病不仅会引发心理痛苦，还会导致躯体不适，严重时甚至会诱发自伤、自杀行为。然而，当前仍有不少人对此存在认知盲区，要么简单将其归为“换季心情不好”，要么因偏见不愿

热点聚焦 | 医疗科普莫成“流量生意”

热点聚焦 | 医疗科普莫成“流量生意”

近年来，乘着短视频的东风，医疗科普圈粉无数。有报告显示，在全国10.74亿网络视听观众中，92.1%的观众曾通过短视频平台接触健康科普内容，其中63%的观众已养成定期关注健康科普账号的习惯。 短视频医疗科普提供专业知识，有利于公众提升健康素养。但同时，相关乱象也不容忽视。比如，有的靠同质化文案简单重复霸屏，有的“名为科普，实为卖药”，有的披着医学外衣玩“软色情”“擦边”，有的滥用AI技术假冒权威

热点聚焦 | 为何减肥容易反弹 李剑虹

热点聚焦 | 为何减肥容易反弹 李剑虹

不少人有过这样的困惑：明明已经严格控制饮食、坚持规律运动，体重却迟迟不见明显下降；好不容易瘦下来一点，只要稍微放松警惕，体重就会迅速反弹。这背后，其实是身体里一个叫“体重设定点”的“隐形调节器”在发挥作用。 什么是“体重设定点”？ 体重设定点理论指出，人体内部存在一套类似恒温器的精密调节系统，会努力将体重稳定在一个预设的范围之内。就像空调会自动调节室温以保持舒适一样，当体重偏离这个预设范

热点聚焦 | “母婴室”改“育婴室”一字之差显理念之变

热点聚焦 | “母婴室”改“育婴室”一字之差显理念之变

近日，有网友发现，北京某商场将“母婴室”更改为“育婴室”，设有自动门和隔帘，将哺乳区与换洗区明确分隔。爸爸们可以在换洗台区域为孩子更换尿不湿，哺乳区则仍为妈妈们保留私密空间。还有媒体报道，上海、广东深圳一些大型公共场所，开始尝试在“母婴室”之外另设“父婴室”，专门方便带娃出行的爸爸们使用。 为这样的举措点赞，因为现实中确有需求。一些“母婴室”只供妈妈使用，有的还在门口贴上“男士免进”的提示牌，无

家庭医生 | 随意撕倒刺后果严重

家庭医生 | 随意撕倒刺后果严重

长倒刺的体验相信大家都有过：指甲边缘突然冒出小片表皮，不撕发痒，撕了又痛。可就是这根小小的倒刺，若随手拔掉，可能引发一系列严重后果——轻则造成皮肤破溃，为病菌入侵打开门户；重则流血感染，诱发甲沟炎、骨髓炎，极端情况下甚至引发截肢风险。 下面就来梳理倒刺的成因，教你正确处理与预防的方法。 手指上的倒刺从哪来？ 指甲周围的倒刺，学名叫“逆剥”，是手指甲两侧及下端角质层因过度干燥发生分离，进而干裂

家庭医生 | 调整生活方式可缓解尿失禁

家庭医生 | 调整生活方式可缓解尿失禁

尿失禁是很多人羞于启齿的困扰，但通过科学调整生活方式，不少人的症状能得到明显改善。 精准控重，给盆底“减负” 肥胖是女性压力性尿失禁的重要危险因素。体重每增加10千克，尿失禁风险会上升20%。多余的体重会持续压迫盆底肌肉，导致肌肉弹性下降，进而加重漏尿（如咳嗽、提重物时）。具体做法：通过“饮食+运动”控制体重，比如每天减少热量摄入，搭配每周150分钟中等强度运动（如快走、慢跑）。研究显示，仅减

家庭医生 | 肺结节多为良性定期复查很重要

家庭医生 | 肺结节多为良性定期复查很重要

随着大家对健康的重视程度越来越高，体检手段越来越先进，肺结节检出率也越来越高。很多人在拿到肺结节的报告后开始焦虑不安，认为自己离肺癌不远了，其实，在查出肺结节后不必太过焦虑，因为肺结节并不能和肺癌画上等号。那么，什么是肺结节？如何预防？ 什么是肺结节？ 肺是人体呼吸系统的主要组成部分，主要作用是吸入氧气、排出二氧化碳，维持人体正常的新陈代谢。肺位于胸腔内，分为左肺和右肺。肺结节是指肺内直径小于

家庭医生 | 两类脱发再生机会小要抓紧治

家庭医生 | 两类脱发再生机会小要抓紧治

脱发是皮肤科门诊常见疾病，随着生活节奏加快、精神压力增大，越来越多中青年人受其困扰。常见的脱发类型包括雄激素性脱发、斑秃等；某些疾病，如头癣，也可能导致脱发。 雄激素性脱发及治疗 雄激素性脱发与雄激素水平密切相关：雄激素可与毛囊细胞上的雄激素受体结合，导致毛囊逐渐萎缩、毛发变细，最终毛囊消失、毛发脱落。这类脱发更青睐男性，典型表现为前额及双鬓角发际线后移，两侧头发纤细稀疏并逐渐向头顶延伸，病情

家庭医生 | 什么是暴发性心肌炎

家庭医生 | 什么是暴发性心肌炎

近日，有新闻报道一例患者出现咳嗽、呕吐、嗜睡等症状，被家人误判为普通感冒，后确诊为暴发性心肌炎，且病情发展极为迅速，在转院治疗途中不幸离世。 暴发性心肌炎是一种致命性疾病，可能以感冒为诱因，初期症状与感冒极为相似。那如何识别和应对暴发性心肌炎？ 华中科技大学同济医学院附属协和医院心血管内科主任医师程翔介绍，暴发性心肌炎是一种严重的急性弥漫性炎症性心肌疾病，其特点是起病急、进展快、致死率高。患者

长寿乐园 | 老有爱好寿自长

长寿乐园 | 老有爱好寿自长

如今不少人退休后，觉得干了一辈子工作，该享清福了，便完全躺平：不交友、不旅游，作息紊乱，看电视也漫无目的，更无个人爱好。久而久之，内心空虚，衰老迹象也渐渐显现。倘若能有自己的爱好，让生活充实起来，则既能驱散寂寞、忘却烦恼，又能收获愉悦与幸福感。因此，老年人培养兴趣爱好十分必要。 我退休后的爱好是写作，常与报刊为伴。每天打开文档、敲击键盘时，所有烦恼杂念都抛到九霄云外，心神专一、思绪活跃——时而静

长寿乐园 | 想健康就得做到“两醒悟”

长寿乐园 | 想健康就得做到“两醒悟”

如何才能拥有理想中的健康？我的亲身经历告诉我，想健康就得做到“两醒悟”。 醒悟之一：有些病因绝不能忽视 当医生诊断我患上冠心病时，我满心困惑：一来，我没有心脏病家族史；二来，我从不抽烟喝酒，早就戒掉了油炸、肥腻和高盐食品；三来，我几十年如一日坚持锻炼。 听了我一肚子的不服气话，医生笑着说：“正是这三个良好生活习惯，延缓了你病情的进展，否则情况会更严重。你还是多从平时的习惯和性格上找找病因吧！

长寿乐园 | 百岁老人的好习惯

长寿乐园 | 百岁老人的好习惯

如今我们身边的百岁老人已不罕见，他们大多特征相近：或鹤发童颜，或精神矍铄。不同的是，每位百岁老人似乎都有专属的养生秘诀。 近日，家住山东省淄博市高新区孟家村的百岁老人周桂兰，因一段视频刷屏网络。从画面中能看到，老人不仅身体硬朗，思维也十分清晰；和许多百岁老人一样，她还能做些力所能及的家务，比如打扫自己的房间、刷锅洗碗。 据悉，周桂兰出生于1923年3月，如今已是102岁高龄，育有两儿三女。面对

长寿乐园 | 积极找乐趣晚年幸福多

长寿乐园 | 积极找乐趣晚年幸福多

刚退休时，高血压、便秘、失眠与腰腿痛成了我的“老伙伴”。我清醒地意识到，不能任由病痛折磨身体。此后，我结合自身情况，主动寻找生活中的乐趣，不仅身体日渐好转，晚年生活也变得丰富多彩。 一是健身之乐。退休后时间充裕，我便把主动健身当作头等大事。清晨醒来，先在床上做15分钟揉脸、揉腹、搓腿脚的简易体操；洗漱后到户外快走5000步，晚饭后再走5000步。若遇天气不佳，早上就改在室内做广播操，晚饭后打太极

自我保健 | 如何控制低密度脂蛋白胆固醇

自我保健 | 如何控制低密度脂蛋白胆固醇

低密度脂蛋白（LDL）是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，负责将胆固醇从肝脏运输至全身组织，但氧化修饰后的LDL易沉积在血管壁，引发动脉粥样硬化，因此被称为“坏胆固醇”，其水平异常与心血管疾病风险密切相关。低密度脂蛋白胆固醇偏高的患者，比正常人更容易发生脑梗死、冠心病、下肢动脉硬化等，所以要将低密度脂蛋白胆固醇控制在标准范围内，这样才有助于更好地预防上述疾病的进展。那么，如何才能控制好L

自我保健 | 超声波如何“看见”人体内部

自我保健 | 超声波如何“看见”人体内部

当你陪着家人去医院做检查，医生说“先做个B超看看”时，你是否好奇过：“那台看似普通的机器，为何能‘看见’身体内部？”其实，这背后依靠的就是我们今天要聊的超声波成像技术。它就像一位温柔的探查者，不用开刀、没有辐射，却能帮医生看清我们体内器官的模样，甚至捕捉到生命最初的悸动。 什么是超声波？ 想象一下水滴落入平静湖面，激起层层涟漪的场景——超声波的传播形式，与这种波动的概念类似。在物理学中，超声波

自我保健 | 冬季养生从现在开始

自我保健 | 冬季养生从现在开始

冬季气温低，空气干燥，这一季节成为呼吸系统疾病的高发期。如何在这个寒冷的季节里保护好自己的呼吸系统，避免疾病的发生呢？下面为您提供一些简单易行的养生建议，帮助您和家人安全过冬。 保暖为先 1.衣着保暖。冬季保暖是预防呼吸系统疾病的第一步。随着气温的变化及时增减衣物，特别是脚部和腰部的保暖尤为重要。中医认为“寒从脚下起”，脚部受凉容易引起全身血液循环不畅，进而影响肺部健康。因此，穿着保暖的袜子和

育儿百科 | 敲响“童花早开”

育儿百科 | 敲响“童花早开”

中国疾控中心2024年发布的数据显示，我国约有53万儿童被诊断为性早熟，且这一数字正以每年15.8%的速度增长，为人们尤其是广大家长敲响了“童花早开”的警钟。 什么是性早熟？ 性早熟是指儿童还没有到青春期，就出现第二性征发育或性器官成熟的现象。根据我国标准，女孩在8岁前出现乳房发育、阴毛生长或10岁前出现月经初潮；男孩在9岁前出现睾丸和阴茎增大、阴毛长出或变声等表现，均可能属于性早熟。目前儿童

家庭中医药 | 善养生者养内

家庭中医药 | 善养生者养内

龚廷贤是明代杰出的医学家，精于医术，而且深得养生妙法。他曾任明太医院医官，有“医林状元”的美誉，著《寿世保元》《万病回春》等著作，《寿世保元》是龚氏养生思想的集中体现。龚廷贤还亲身实践其养生方法，并获益良多，最终活到了97岁，足以印证他养生保健的理论。 养外不如养内 《寿世保元》说：“善养生者养内，不善养生者养外。”按照龚廷贤的养生观点，养外不如养内。养内指的是增强脏腑活力，调顺血脉，使一身之

家庭中医药 | 四位国医大师的健康养生之道

家庭中医药 | 四位国医大师的健康养生之道

在北京中医药大学东方医院建院25周年之际，王琦、张大宁、柴嵩岩、王庆国四位国医大师的传承工作室在东方医院揭牌成立。看看国医大师们的健康养生之道。 国医大师王琦：气虚体质易感冒，要做好保暖 “话说多了气虚，只爬三四层楼就会气喘吁吁，气虚体质的人容易疲惫、感冒，饮食上适量食用红枣、山药、小米等，可以帮助达到预防疾病的目的；肥胖是痰湿体质人群的最大特征，划船、爬山、蹬自行车等中小强度、较长时间的全身

家庭中医药 | 甘草的故事

家庭中医药 | 甘草的故事

从前，一个偏远的山村里有位郎中，他总是很热心地为人治病。有一天，郎中外出治病未归，家里来了许多求医的人。郎中的妻子一看这么多人急等着丈夫治病，而丈夫一时又回不来，便暗自琢磨：“丈夫替人看病，不就是那些草药嘛，我何不替他包点草药把这些求医的人打发了呢？”她忽然想起灶前的地上有一大堆草棍，拿起来咬上一口，觉得甘甜可口。于是，她就把这些小棍子切成小片，发给了那些人，说：“这是我家郎中留下的药，你们赶快拿

家庭中医药 | 山楂的故事

家庭中医药 | 山楂的故事

在清代的文人轶事里，关东才子王尔烈与山楂的故事至今仍被人津津乐道。当年他在京城任教，听闻家中夫人怀孕后偏爱酸甜口味，特意从京城带回米醋与酸枣。没承想夫人见了莞尔一笑：“辽阳东山的山楂形如红灯笼，酸甜爽口远胜这些，何必舍近求远呢？”王尔烈品尝后大为赞叹，挥笔写下“山上山楂山中宝，胜过酸梨大红枣”的诗句。后来他将这份家乡珍品进献给乾隆皇帝，吃惯了山珍海味的乾隆仅品尝五颗便觉得胃口大开，欣然题诗“酸味胜

健康新知 | 感冒频发季 用药伤肝怎么办

健康新知 | 感冒频发季 用药伤肝怎么办

冬季天气寒冷，感冒频发，很多人会自行买药服用。但你知道吗？肝脏是药物代谢的主要器官，不当用药可能让肝脏“受伤”，尤其是本身有肝胆疾病的人更需要警惕。下面一起来看看，感冒如何安全用药，守护肝脏健康。 为什么感冒药会伤肝？ 多数感冒药中含有对乙酰氨基酚（扑热息痛），这是常用的退热止痛成分，正常剂量下是安全的，但超量服用就会变成“肝毒素”。肝脏代谢它时，过量用药会损伤肝细胞，轻则导致肝酶升高，重则可

健康新知 | 分娩时的“隐形杀手”羊水栓塞

健康新知 | 分娩时的“隐形杀手”羊水栓塞

产房里的胎心监护仪在规律跳动，准爸爸攥着妻子的手期待着新生命的降临，可谁也想不到，有一个“隐形杀手”可能在几分钟内打破这份喜悦，它就是羊水栓塞。尽管羊水栓塞的发生率极低，但作为产科领域公认的凶险急症，每一位准妈妈和家属都应了解它。这既是对自己负责，也是给母婴安全多一道保障。 不少人会疑惑：羊水不是胎儿在妈妈肚子里的“保护罩”吗，怎么会变成威胁产妇生命的“杀手”？其实问题的关键在于“位置错误”。正

健康新知 | 妊娠期口腔保健：守护“隐形防线”

健康新知 | 妊娠期口腔保健：守护“隐形防线”

孕育新生命对女性来说是个奇妙且辛苦的过程，在这个过程中激素变化、妊娠反应及免疫力的波动均会影响孕妇的口腔健康，而口腔内的致病菌可通过血液循环转移途径造成宫内感染，从而影响到胎儿。 因此，在整个妊娠期掌握科学的口腔护理方法，是每个准妈妈的必修课。 一、妊娠前准备 1.妊娠前应养成良好的口腔卫生习惯 早晚刷牙：刷牙是保护牙齿的基础，通过清除牙齿表面的牙菌斑和食物残渣，可以减少口腔内细菌的繁殖和

健康新知 | 女性脑卒中难识别易延误病情

健康新知 | 女性脑卒中难识别易延误病情

脑卒中救治的关键在于时间，抢救越及时，患者生存率越高，康复效果越好。《澳大利亚医学杂志》最新发表的一项研究提醒，与男性相比，救护人员正确识别女性脑卒中的概率更低，有可能导致病情延误。 澳大利亚新南威尔士大学和西悉尼大学联合对2022年新南威尔士州的救护车和医院数据进行分析，发现70岁以下脑卒中患者中，女性在到达医院前被准确识别的可能性比男性低11%。而后，研究人员又以新南威尔士州5513名70岁

药膳食疗 | 餐桌控油有妙招

药膳食疗 | 餐桌控油有妙招

油脂不仅是人体必需营养素，也是缔造食物美味的基础，不过油脂摄入过量可能会对健康造成隐患。一勺油可能藏着200千卡热量，但别慌，控油并不意味着要告别美味。接下来，北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所的专家就来跟大家分享几个餐桌控油的妙招。 控制烹调油摄入量 烹饪过程严格控制食用油的用量。健康成年人每人每天烹调用油量不超过25～30克，并将其合理分配在一日三餐中。日常生活中，建议把全家每天应食用

药膳食疗 | 茯苓 美味又养生

药膳食疗 | 茯苓 美味又养生

据说，慈禧太后得了病，不思饮食，御膳房的厨师们绞尽脑汁，想到了茯苓，于是以松仁、桃仁、桂花、蜂蜜为原料，配上茯苓粉，再用上等淀粉烙成外皮，制成夹心薄饼。从此茯苓饼成了慈禧太后的保健美食。慈禧太后不仅自己喜欢吃，还把它作为至高无上的荣誉嘉奖给她喜欢的大臣们。谁若是吃到了这茯苓饼，谁就是当下朝廷之上的当红“明星”。慈禧还喜好服用以茯苓为主的延寿方。有资料表明，慈禧经常服用的长寿补益方中，用得最多的就是

药膳食疗 | 蛋糕卷怎么分 营养专家有话说

药膳食疗 | 蛋糕卷怎么分 营养专家有话说

前段时间，“蛋糕卷怎么分”的话题被网友热议。一些网友还晒出自己一口气吃了6个蛋糕卷的截图。按照热量折算，一个蛋糕卷相当于一碗米饭。如果不想长胖或者让血糖升高，蛋糕卷还是少吃为妙。 蛋糕卷的营养价值主要包括以下几方面：①碳水化合物，蛋糕卷的主要原料是面粉，因此含有较为丰富的碳水化合物；②蛋白质，鸡蛋是制作蛋糕卷的主要原料之一，所以蛋糕卷含有一定量的蛋白质；③脂肪，如果蛋糕卷中添加了奶油，则会

药膳食疗 | 早晨喝咖啡 心情更好

药膳食疗 | 早晨喝咖啡 心情更好

很多人有饮用咖啡或茶等含咖啡因饮品的习惯。咖啡具有提神醒脑和缓解困顿的功效。研究发现，喝完咖啡后的心情通常会更好。与一天其他时间相比，这种效果在清晨更明显。 为了研究喝咖啡对情绪变化的具体影响，来自德国比勒费尔德大学和英国华威大学的研究人员以236名年轻人为对象展开了4周的随访研究。参试者每天在智能手机上完成7次简短问卷，记录自身情绪变化以及最近90分钟内咖啡因饮料的摄入情况。结果发现，与一天其

药膳食疗 | 常食西蓝花可降低患结肠癌风险

药膳食疗 | 常食西蓝花可降低患结肠癌风险

研究发现，经常食用西蓝花和球芽甘蓝等十字花科蔬菜可显著降低患结肠癌的风险。 为了评估十字花科蔬菜（西蓝花、卷心菜、花椰菜或球芽甘蓝等）摄入量与结肠癌风险之间的具体关系，内蒙古民族大学研究小组对17项研究的相关数据展开了荟萃分析。这些研究包括7项队列研究和10项病例对照研究，涉及参试者639539人，其中结肠癌病例97595例。分析结果显示，较高的十字花科蔬菜摄入量与结肠癌风险呈负相关。与食用较少

科学用药 | 根除幽门螺杆菌要靠联合用药

科学用药 | 根除幽门螺杆菌要靠联合用药

幽门螺杆菌（Hp）是一种主要生存在人体胃部及十二指肠内的微需氧菌，与多种胃部疾病的发生发展密切相关，如胃炎、胃溃疡甚至胃癌。了解其检测及根治方法，对于维护胃部健康至关重要。 检测方法 准确检测是防控幽门螺杆菌感染的第一步，临床常见的检测方法有以下几种： 呼气试验 碳13和碳14呼气试验，基于幽门螺杆菌产生尿素酶的特性设计。尿素酶能分解尿素，产生二氧化碳。在呼气试验中，患者会服用含有碳13/碳

科学用药 | 长期吃止痛药会上瘾吗

科学用药 | 长期吃止痛药会上瘾吗

“长期吃止痛药会上瘾”这种说法不准确，也是一种常见的误区。我们日常在药店能买到的大多数止痛药属于非阿片类止痛药，其中最常见的一类是非甾体类抗炎药，比如布洛芬、阿司匹林等。这类药物不具备成瘾性，在说明书或医生指导下合理使用，是安全、有效的。 不少人因为听说“吃止痛药会上瘾”就拒绝用药，结果长期受疼痛困扰，甚至病情加重。其实真正具有成瘾风险的是阿片类止痛药（如吗啡、可待因等），这类药物需要严格处方管

科学用药 | 患肺炎用药后为何仍发热

科学用药 | 患肺炎用药后为何仍发热

前不久，8岁的小果因持续咳嗽一个星期，去当地医院就诊后，医生考虑她患了支原体感染，让她服用了3天的止咳化痰药和阿奇霉素。但是，小果不仅咳嗽不见好转，还产生了发热症状。情急之下，小果妈妈带她来到长沙市第四医院儿科就诊。 接诊医生给小果做了详细的体格检查，发现小果的肺部可以听到啰音，立即为她完善了检查，结合小果此前的用药史及症状变化，诊断其为大环内酯类药物无反应性肺炎支原体肺炎。 什么是大环内酯类

科学用药 | 突发脑出血 竟因自行停药

科学用药 | 突发脑出血 竟因自行停药

近日，66岁的张大爷在南京旅行期间，为图游玩畅快擅自停用降压药，不料在旅程第三天夜里突发左侧肢体乏力、言语不清等症状，家属见状立即拨打120急救电话。 江苏省省级机关医院120急救分站接到呼救后迅速响应，急救人员第一时间抵达现场，在初步判断为脑血管意外后，急救人员立即通过绿色通道将张大爷直接转运至院内卒中中心，为后续的精准诊断和高效救治赢得了极其宝贵的“黄金时间”。 张大爷抵达医院后，医护人员

心灵鸡汤 | 捕捉幸福

心灵鸡汤 | 捕捉幸福

那年秋天，我终于住上了小城里的新居。 第二年春天的一个早晨，我被窗外的鸟叫声吵醒了，颇感懊恼。起来一看才发现，不知何时，阳台外晒衣架的顶棚角上，已筑上了两个鸟窝。几天后，我忍耐不住，便和妻子说：“那些鸟儿每天都那么吵，晒衣杆上都是鸟粪，晒东西前还得清理，不如把它们赶走吧。”但妻子却说：“早晨鸟鸣声催着我们起床有啥不好，我还省得设置闹钟呢，早起正好锻炼，清理晒衣杆也是举手之劳……”我听了心里虽然不

心灵鸡汤 | 每个人都是一片天

心灵鸡汤 | 每个人都是一片天

我曾在一所小学任教，那里有一位名叫小婷的学生，她的言辞间总是洋溢着她对奶奶的无限崇敬与赞美。小婷口中的奶奶善良、伟大，是小婷心中最温暖的存在。 一次家访，我亲眼见证了这份情感。早在小婷3岁那年，她的父母便因感情破裂而分道扬镳，各自重组家庭，将年幼的小婷托付给了年迈的奶奶。从此，祖孙二人便在这间虽不宽敞却温馨整洁的小屋里，共同书写着属于她们的生活篇章。 小婷的奶奶，一位默默无闻的长者，用她那双勤

心灵鸡汤 | 一袋垃圾的重量

心灵鸡汤 | 一袋垃圾的重量

清晨的阳光尚未完全铺满城市，随着一声“砰”的关门声，楼道里闪现出一个小小的身影：身背着大书包，两手拎着大口袋，夹着纸壳，慌慌张张、匆匆忙忙奔向小区垃圾站，又听到“咚咚”几声响，垃圾被扔进不同分类区，随后这个小朋友便开心地一溜烟跑开。 这幕早晨的情景在我家已上演多年，从女儿二年级起，倒垃圾便成了她的“必修课”，如今她已是初一的女生，但只要离开家门，她手里基本上都是拎着系好的各种垃圾袋。有时她也想偷

性爱天地 | 精索静脉曲张究竟是什么

性爱天地 | 精索静脉曲张究竟是什么

可能很多人都知道静脉曲张，静脉曲张多发生于腿部。如果静脉曲张发生在男性生殖器上，会是什么情况呢？这便是男性常见的一种疾病——精索静脉曲张。 什么是精索静脉曲张？ 精索静脉是男性的生殖腺静脉，是由精索内、外静脉及输精管静脉组成的精索静脉丛。对于男性而言，精索静脉类似于女性的卵巢静脉。 精索静脉曲张与普通静脉曲张的发生机制有相似之处，也有其独特性。 内因（自身生理条件）：如先天性静脉壁薄弱，静

性爱天地 | 新婚遇上“阳痿”切莫误入歧途

性爱天地 | 新婚遇上“阳痿”切莫误入歧途

常常遇到一些新婚“阳痿”的年轻夫妇，按照双方的描述，问题本来不大，对双方“性”福的影响也不会持久，存在的多是非器质性的小问题，施以正确的性教育，或者辅以药物治疗，很快可以解决问题。但往往因为他们认识上的错误或者处置不当，导致病情加重，危及双方感情，最终不仅使男女双方心灵受到严重伤害，而且影响家庭和谐。究其原因，常见的有以下几种： 视频网络诱导，双双出现误判 在日益开放的社会里，各种性知识肆意地

性爱天地 | 美好性爱“先戏两乐”

性爱天地 | 美好性爱“先戏两乐”

女性在性生活中的快感是男性快感的源泉，如果女性快感得到支持，男性长久的性健康就有了保证。美好的性生活需要男女都欢喜，甚至强调女性“先乐”的重要性。 从性生理学上看，男女性唤起是不同步的。男性进入状态用时短，甚至只需要简单的视觉刺激，在1秒内阴茎就能勃起；而女性的性唤起就像烧热水，需要性能量不断累积方能“沸腾”。 性生活中，如何调和二者的快感时间差？马王堆出土的《养生方》提到，性爱必须“先戏，两

百味人生 | 东篱问秋

百味人生 | 东篱问秋

秋风起时，万物似乎都沉浸在一种淡淡的哀愁中，唯有那东篱下的菊花，却以一种不可言喻的坚韧与淡然，悄然绽放。陶渊明踏着清晨的第一缕阳光，步入了他的小园。 他开始采菊。这不仅仅是一种简单的劳作，更是一种心灵的修行。他弯腰、伸手、轻摘，每一个动作都显得那么从容不迫，仿佛在与这些菊花进行一场无声的对话。菊花似乎也感受到了他的这份心意，更加努力地绽放，将最绚烂的一面展现给他。 有一次采菊时，陶渊明遇到一位

百味人生 | 林语堂课堂变茶馆

百味人生 | 林语堂课堂变茶馆

一天，东吴大学校长找到林语堂，与他进行了一次谈话。实际上，谈话是委婉地对他提出批评，原因是有老师反映他上课时不好好上课，课堂纪律太差了。 这还真不是冤枉林语堂。校长按照反映的情况，亲自去查看了几回，发现果真如此，学生们竟然坐在教室里吃花生，林语堂不仅没有站在讲台上，而且还坐在学生中间和大家边吃边聊…… 谈话时，林语堂并没有争辩。校长说完后，他立即向校长道了歉，并表示情况属实，但这实在是无奈之举

百味人生 | 李白与月亮

百味人生 | 李白与月亮

月亮，是李白的诗魂，在他那充满浪漫色彩的华章里，月亮染就了诗人的失意、惆怅、思乡与豪放！ 26岁时的李白，辗转来到扬州，因病留宿一家旅店。月明星稀的夜晚，思乡之情如潮水般涌上心头：“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。”这首诗没有奇特的想象，没有华丽的辞藻，诗人仅以平淡质朴的语气，描绘出初秋的夜晚月亮照耀大地的情景。 月亮是诗人对故乡的思念，此诗读来意味深长，其中思乡之情令人回味无

生活百事通 | 超级实用的“旅行搭子”

生活百事通 | 超级实用的“旅行搭子”

说起旅行，总是充满快乐与遐想，且回味悠长。偶尔来一次说走就走的行程，给心灵放个假，该是多么令人向往的美事！旅途中，如果能轻装上阵，无疑更加锦上添花。分享一下超级实用的“旅行搭子”，希望能对您有一些帮助。 万能神器：围巾 无论什么季节出门，随手带上一条围巾都是万全之策。先说它的实用功能，天冷时，可以围在脖子上，发挥保暖作用。坐飞机或高铁，有时会感觉空调开得低有点冷，这时拿出围巾来，披在身上，随时

生活百事通 | 手机充电的“正确姿势”

生活百事通 | 手机充电的“正确姿势”

在现代生活中，手机已是必不可少的工具，机不离手更是常态。关于手机充电的问题，有很多细节分享给大家。 关于电池的不同 记得前几年买手机时，导购会告诉我们，第一次要等手机电量耗尽后再充电，而且要充满再用，每次都这样循环，有利于保养电池，否则临时充电会影响电池寿命。如今这些老观念，实在是太过时了。 早些年手机广泛使用的是镍镉电池，它的缺点是存在“记忆效应”，当多次没有耗尽电量、没有将电充满时，电池

生活百事通 | 冰箱结冰别硬敲

生活百事通 | 冰箱结冰别硬敲

冰箱为我们的生活带来了诸多便利，通过冷藏、冷冻可减少食物变质腐烂，为日常饮食健康提供有效保障。但很多人会发现，自家冰箱总是用用就结冰了，不仅占空间，还会影响冰箱的制冷效果，增加能耗，降低冰箱的使用寿命。 市面上销售的冰箱有直冷冰箱和无霜冰箱两种。无霜冰箱通过内置电热元件或风扇系统，可使冰霜融化并流入排水口，从而实现自动除霜功能，也不会结冰。直冷冰箱没有相关无霜技术的电子设备，因此价格比无霜冰箱便

生活百事通 | 厨房纸巾能直接接触食物吗？ 一招就能辨别

生活百事通 | 厨房纸巾能直接接触食物吗？ 一招就能辨别

煎肉、煮鱼前用厨房纸巾擦干食材表面水分，已成为不少家庭的烹饪习惯。但这些接触食品的厨房纸巾真的安全吗？听听专业人士怎么说。 “关键看标准。”南京市质检院高级工程师张小明认为，用于直接接触食品的厨房纸巾须符合《食品安全国家标准 食品接触用纸和纸板材料及制品》（GB 4806.8—2022）。该标准中对食品接触用纸和纸板材料及制品的原料、感官、理化指标、微生物限量等都有着明确的要求，如使用的原料不应

生活百事通 | 善用烹调技术减盐

生活百事通 | 善用烹调技术减盐

选择有味道的食材 可选择洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等，用食物本身的味道来提升菜的口感。 巧用调料替代 选用天然调味品，如用花椒、八角、葱、姜、蒜、辣椒等进行调味，或者在烹调过程中加入少许醋，以减少对咸味的需求。 选择适当的烹调方式 烹调时多采用蒸、煮、炖等方式，不需要加入过多的食盐，保持食材本身的味道和营养价值。 做菜时最后放盐 烹制菜肴时，还可以等到菜快出锅或关火后再加盐，这样能够在保持同样

生活百事通 | 四季豆中毒事件频发 如何轻松避险

生活百事通 | 四季豆中毒事件频发 如何轻松避险

四季豆是餐桌上常见的蔬菜，但许多人可能不知道，未充分煮熟的四季豆含有天然毒素，食用后可能会引发中毒。 那么如何既避免风险又保留四季豆的鲜嫩口感？下面为你揭秘科学烹饪四季豆的技巧。 生四季豆为何有毒？ 生四季豆中含有两类天然毒素： （1）皂苷：对胃肠道黏膜有强烈刺激性，可引发恶心、呕吐、腹痛。 （2）植物凝集素：破坏肠道细胞功能，导致腹泻、头晕，严重时甚至需要就医。 中毒症状通常在食用后

防癌抗癌 | 新式“组合拳”　精准揪出隐匿癌症病灶

防癌抗癌 | 新式“组合拳”　精准揪出隐匿癌症病灶

防癌抗癌 | 肠癌　重视早期筛查

防癌抗癌 | 肠癌　重视早期筛查

张大爷今年68岁，这两年来他一直有个烦心事：上厕所越来越费劲。起初只是排便时间变长，总是感觉排不干净，后来两三天才能解一次，肚子经常憋得难受。他以为人老了便秘很正常，所以有时靠泻药，有时靠多吃点蔬菜对付过去，始终未去就医。直到发现大便带血丝，人也消瘦不少，他才被家人硬拉着去医院就诊，检查发现竟患了直肠癌，且肿瘤已经悄然生长了不短时间。 幸运的是，张大爷的直肠癌尚未发生远处转移，及时手术后恢复良好

专家答疑 | 当流感遇上雾霾，口罩可以“一罩防二”吗？

专家答疑 | 当流感遇上雾霾，口罩可以“一罩防二”吗？

最近既是流感高发期，又经常出现雾霾天，我担心身处坏天气加上流感会让身体更差。请问戴口罩能不能同时挡住流感病毒和雾霾？ 辽宁大连 徐先生 入冬以来，由于受气候影响，再加上供暖量大、污染物排放量增加，雾霾天气逐渐增多。目前正值呼吸道传染病的高发季节，当流感遇上雾霾，做好科学防护很重要。 什么是雾霾？ 雾霾，顾名思义就是雾和霾，多出现于秋冬季节。雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的

专家答疑 | 野生菌是痛风患者的“营养宝藏”还是“嘌呤陷阱”？

专家答疑 | 野生菌是痛风患者的“营养宝藏”还是“嘌呤陷阱”？

我患痛风有两年了，前几天朋友送了些新鲜野生菌，吃的话怕影响病情，扔了又可惜。我想问问专家，野生菌对痛风患者来说是“营养宝藏”还是“嘌呤陷阱”？像我这种情况能吃吗？要遵循什么原则？ 云南昆明 李女士 痛风作为一种与高尿酸血症密切相关的代谢性疾病，其核心病理机制是尿酸盐结晶沉积于关节，引起反复发作的炎症性疼痛。饮食管理是控制病情的关键，而野生菌因嘌呤含量差异大，需根据品种和病情阶段科学选择。 痛

名方验方 | 金殿春治疗慢性泄泻验方

名方验方 | 金殿春治疗慢性泄泻验方

金殿春，江苏省仪征市中医院内科主任，扬州市名中医，擅长运用《伤寒论》经方治疗肺系疾病及内科杂症，现将其治疗慢性泄泻验方健脾涩肠止泻方分享如下，以飨读者。 组成：乌贼骨15克，白及10克，仙鹤草30克，砂仁5克（后下），白豆蔻仁10克（后下），茯苓15克，苍术10克，炒白术10克，炒白扁豆10克，山药10克，石榴皮6克，乌梅10克，炙甘草6克。 功效：健脾祛湿，涩肠止泻，理气和中。 主

诗书画苑 | 白鹭戏波

诗书画苑 | 白鹭戏波

白鹭戏波

诗书画苑 | 见贤思齐

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见贤思齐

诗书画苑 | 和风清穆

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和风清穆

诗书画苑 | 风华正茂

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风华正茂

诗书画苑 | 荷塘撷趣

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荷塘撷趣