问:人为什么要有两只耳朵? 答:人有两只耳朵,具有多重意义:①定位声源方向。耳朵分别位于头部两侧,存在一定距离。当声音传播时,这会产生时间差(声音到达两耳的时间不同)和强度差(离声源远的耳朵接收到的声音变弱)。大脑通过分析能精准定位声源。②声音感知的立体感。两只耳朵接收的声音信息存在细微差异,大脑将这些信息整合后,让我们感受到声音的“空间感”或“立体感”,提升听觉的辨识性和清晰度。③弥补听觉盲区
糖尿病肾病是糖尿病的并发症之一,据统计,大约1/3的2型糖尿病患者会出现糖尿病肾病,糖尿病肾病也成为目前我国慢性肾脏病的第一大病因,也是近10年新发尿毒症的第一大原因。而每年11月14日是世界糖尿病日,为此,本刊特邀专家详解如何科学防治糖尿病肾病,关爱肾脏健康。 病例一 46岁的李先生,在单位组织的体检中发现血糖升高,空腹血糖为10毫摩/升,尿蛋白升高,尿微量蛋白为250毫克/升,血压、血脂正
外出就餐,您最关心哪些食品安全话题?今年,全国食品安全“你点我检 服务惠民生”民意征集系统正式上线。群众可通过该系统24小时随时点选自己关心和希望政府部门抽检的食品,市场监管部门能够实时查看消费者的点选情况,及时掌握百姓的抽检需求,积极回应人民群众对食品安全的关切。目前,监管部门共发布问卷3292次,415.9万余人次参与点选。这一举措,打开了食品安全监管的新思路。 增加互动性,让食品安全“看得
碳水化合物从结构上可分为单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(蔗糖、麦芽糖、乳糖)、寡糖(低聚果糖)和多糖(淀粉、糖原、膳食纤维)。大脑和肌肉活动主要依赖葡萄糖供能。此外,充足的碳水化合物摄入有助于节约蛋白质、维持脂肪正常代谢。 由于米、面等主食中碳水化合物的含量较高,人们逐渐用碳水化合物作为主食。但严格来说,碳水化合物是一种营养素,主食是一类食物,两者本质上是不一样的。 碳水化合物:健康守护者 碳水
随着宠物和人类生活的联系日益紧密,带着宠物看世界在越来越多养宠物人中成为风尚,携宠物出行的风潮正悄然来临。今年4月8日起,铁路部门在京沪高铁部分车次试点“隔离运输、人宠分开、专人看护”的宠物托运服务,6月20日起又进一步扩大试点范围。与此同时,不少商场、餐厅等城市公共空间也不断加入“宠物友好”的行列中。 在快节奏的现代生活中,宠物已成为许多家庭不可或缺的情感寄托。随着“情感消费”和“悦己经济”的
张奶奶最近总觉得疲劳乏力、记忆力减退,做什么都提不起劲。老伴陪她去医院检查,各项指标没有明显异常。张奶奶纳闷了:自己到底怎么了? 其实,尽管检查结果看似正常,但持续的乏力、体重减轻等症状,正是身体衰弱在悄悄靠近的信号。 什么是身体衰弱? 衰弱是老年人生理储备下降,导致机体易损性增加、抗应激能力减退的非特异性临床状态。它不是单一疾病,而是身体“储备”逐步耗尽的表现,常伴随体力下降、易疲
饭桌上常听人说“趁热吃”,热汤、热茶、刚出锅的火锅食材,总被认为这样吃才够香。其实,太烫的食物可能与食管癌的发生密切相关。世界卫生组织早就提醒,长期饮用65℃以上的热饮,可能存在致癌风险。人体食管黏膜十分娇嫩,耐受温度仅为50~60℃,超过65℃就会被烫伤,出现红肿、溃烂。若反复烫伤,比如天天喝热茶、吃火锅等,黏膜就会陷入“受伤—修复—再受伤”的循环;修复过程中细胞不断分裂,突变率会显著增加,长期
随着大家对健康的重视程度越来越高,体检手段越来越先进,肺结节检出率也越来越高。很多人在拿到肺结节的报告后开始出现焦虑不安,认为自己离肺癌不远了。其实,在查出肺结节后不必太过焦虑,因为肺结节并不能和肺癌画上等号。那么,什么是肺结节,如何预防肺结节呢? 什么是肺结节? 肺是人体呼吸系统的主要组成部分,主要作用是吸入氧气、排出二氧化碳,维持人体正常的新陈代谢。肺位于胸腔内心脏的两侧,分为左肺和右肺。
有一种病,会让人突发肢体乏力、口角歪斜、言语不利、吞咽困难,这就是脑卒中。 脑卒中起病急、快,却不是必然会发生的,若能够提前了解风险因素,重视预防,且在发病初期及时识别脑卒中先兆并早期干预,脑卒中的结局是可以改变的。 什么是脑卒中? 脑卒中是一种急性脑血管疾病,主要分两大类,缺血性脑卒中(脑梗死)和出血性脑卒中(脑出血),是由于脑部血管阻塞或脑部血管突然破裂导致血液不能流入大脑而引起脑组织损
都说“千金难买老来瘦”,可是老年人真的是越瘦越好吗?和中青年人相比,老年人群健康体重的平衡点,该如何把握? 老年人体重管理为何不能照搬“正常”标准 研究表明,与年轻人不同,老年人并非越瘦越好。老年人的体重管理不能简单追求体重数字下降,而需要兼顾肌肉量维持与脂肪调控。同时必须考虑基础疾病与营养平衡,重在提升机体功能而非单纯减重。因为当老年人的体重过轻时,将面临诸多健康风险。 有趣的是,多项研究
大肠癌包括结肠癌和直肠癌,好发于45岁以上人群,严重威胁患者的生活质量和寿命。预防大肠癌,要从预防高危因素开始。 1.大肠息肉 研究显示,80%~85%的大肠癌是由肠息肉演变而来的,尤其是有多发性息肉、息肉大于2厘米、腺管乳头状或乳头状腺瘤、病程在2年以上者,恶变率较高。因此,发现大肠息肉要尽快在肠镜下摘除,以绝后患。 2.炎症性肠病 包括溃疡性结肠炎和克罗恩病,克罗恩病是一种原因不明的慢性结
对老年人来说,卫生间是各种突发状况高发的地方。为尽可能防止或减少危险的发生,老年人如厕时应注意以下事项: 选择坐式马桶,并安装扶手 多数老年人关节不好,常会造成下蹲困难。坐式马桶更安全,可以减小腿部压力,避免出现摔倒和心血管意外事件。同时可在马桶周围安装把手,方便老年人起坐。 蹲、起动作要慢 老年人排便时,动作一定要慢,慢慢蹲下去、站起来。如果起身过快,因体位的突然改变,易引发体位性低血压,造
秋季天气变凉,人体代谢节奏放缓,加之多数人偏好温补饮食,油脂摄入量不经意间超标。此时,胆汁分泌易失衡,使胆结石有了可乘之机。更要警惕的是,慢性胆囊炎初期症状轻微,仅表现为餐后腹胀、嗳气,极易被误认为普通消化不良,错失最佳干预时机。 自测信号:身体发出的“预警灯” 以下情况出现时,请立即提高警惕: 持续性钝痛 右上腹隐痛反复发作,尤其是在进食油腻食物后加重。 放射痛 疼痛向右肩背部蔓延,仿佛
不少女性每个月总有那么几天小腹像被电钻搅动一般,疼痛难忍。下面我们就来好好聊聊这个让无数女性备受困扰的痛经。 一、什么是痛经? 痛经简单来说就是月经期腹痛。典型表现为月经来潮时肚脐以下的小腹坠胀样痛或牵拉样痛,可连带着腰酸背痛。此外,还可出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、浑身乏力、脾气暴躁或情绪低落等,令人十分痛苦。 二、痛经也分“真假”? 没错!痛经其实分两种,就像假性近视和真性近视一样。
对于多发骨转移肿瘤患者而言,当多个骨骼部位受到肿瘤细胞侵袭后,病理性骨折的风险显著升高,极大影响患者生活质量。因此,掌握日常预防病理性骨折的要点,对减轻痛苦、维持基本生活能力至关重要。 1.骨转移为何易致骨折? 正常骨骼由骨皮质和骨小梁构成,能承受日常压力。肿瘤细胞通过血液或淋巴系统转移至骨骼后,会刺激破骨细胞活跃加速骨吸收,同时抑制成骨细胞功能,阻碍新骨形成,导致骨骼结构被破坏、骨密度和强度
髋关节和膝关节置换术是改善关节功能、缓解疼痛的重要手术。术后一个非常重要的护理环节就是预防静脉血栓的发生。 髋膝关节置换术后如何通过运动预防血栓? 髋膝关节置换术后,患者活动受限,术后疼痛和身体状况影响患者活动能力,腿部肌肉泵功能下降,血液淤滞,易形成血栓。 运动能促进下肢血液循环,激活肌肉泵,减少血液淤滞,降低血栓风险。如果手术过程顺利,患者身体状况良好,术后第二天即可进行以下几种运动,每
秋季是婴幼儿轮状病毒感染性腹泻的高发季节,故称为“小儿秋季腹泻”。 小儿秋季腹泻主要以3岁以下宝宝发病率高,起病急,处理不当或不及时,常可造成营养不良,甚至心肌炎、肠套叠等并发症,严重影响小儿生长发育。目前尚无轮状病毒特效药,关键是要做好预防和患儿护理帮助其康复。 主要预防措施 提倡母乳喂养 母乳营养比较全面,为婴幼儿的一种天然食品,特别是其中富含的免疫球蛋白,有助于增强婴幼儿胃肠道的抗病能
俗话说:“苦不过黄连。”黄连药用之名始载于《神农本草经》,被列为上品。李时珍《本草纲目》中记载黄连为治疗眼病和痢疾的重要药物。 良药苦口 中医理论认为,黄连味苦性寒,具有清热燥湿、泻火解毒等功效。关于黄连的临床应用,《本草纲目》里记载了几个方子,有香连丸、姜连散、变通丸等。 香连丸用黄连、木香,治疗腹泻。姜连散用干姜、黄连,治疗脾虚腹泻。变通丸用黄连、吴茱萸,清泻肝火,降逆止呕,这个方子和左
传说在大山深处,有一个青年帮助老中医照料药园。一年冬天,他在后山坡偶然发现一朵黄绿色的小花,迎着凛冽的寒风独自开放。他好奇地把它连根挖出,移栽在药园子里。从此他经常浇水施肥,这株绿色的花草长得枝叶繁茂。 一天,老中医有个名字叫桂花的女儿得了急病,发冷、发热、大便带脓血、便次增多,仅仅两三天就神志不清了。这时老中医外出行医未归,小伙子十分焦急。他突然想起有一次喉咙痛,摘下园里那棵小花的一两
先秦礼制中散发的草本芬芳 《礼记·内则》中描述了男女未冠笄者起床向长辈问安前要做的准备,包含起床洗漱、梳头、佩香囊。可见早在秦时期,香囊就是古人随身佩戴物品之一。 未行冠笄之礼的少年男女,将佩兰、艾等香草缝入囊中,让草木清气随衣袂摇曳,既遵循“整仪容、正德行”的礼教规范,又在烟火日常中辟秽驱虫,于细微处见古人的生活哲学。 西汉贵族生活的香氛密码 长沙马王堆汉墓的考古发现,为我们揭开了汉代贵
古人看重人参,其中重要的一点是能延年益寿,认为通过“久服”能达到“轻身延年”的效果。 乾隆、慈禧晚年均长期小剂量服用人参,被认为是他们能长寿的主要原因之一。 据考证,乾隆在66~78岁,慈禧在66岁和67岁,御医用人参伺候,重在调治老年病和延年益寿。 事实上,人参历来就是长寿药,我国现存最早的药物学专著《神农本草经》就说人参主补五脏,安精神,止惊悸,明目,开心益智,久服轻身延年。 元代医家
近日,52岁的陈阿姨被反复发作的头晕折磨,头像裹了条湿毛巾,沉得抬不起来,甚至一动就开始天旋地转,这种眩晕感持续了近20分钟才逐渐缓解,近两周类似的症状反复发作,经朋友推荐,她来到湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)康复医学科就诊。 蒲红春副主任医师初诊见陈阿姨体形偏胖,面色晦暗,详询其病史及生活习惯,结合舌体胖大、边缘有齿痕,舌苔白腻、脉象沉滑等临床表现,辨证其为痰湿内蕴型眩晕,
月经,是女性子宫内膜周期性剥脱的生理现象。经期护理得当,不仅能有效缓解腹痛、腰痛等不适症状,还能减少妇科炎症的发生风险,对女性健康大有裨益。下面奉上一份经期护理指南,让你轻松度过特殊时期。 经期运动真的安全吗? 首先我们来了解一下女性经期身体的生理变化:激素水平波动,如雌激素、孕激素下降;盆腔充血,经期前列腺素分泌增加引发子宫收缩,出现痛经;免疫力暂时下降,经期宫颈口微开,子宫内膜创面暴露,易
32岁的张工是一位程序员,连续加班1个月后,他发现自己脱发了。早上他睡眼惺忪地走进洗手间,拿起梳子梳头,可不到5秒,梳齿上就缠出一团黑乎乎的头发。那一刻,他怀疑洗发水是假货,紧接着一段时间连用了5瓶防脱发剂,结果发际线还是每月往后退。 头发为何说没就没了? 记住三个关键词:基因、激素、时间。 1.基因:脱发的“先天密码” 雄激素性脱发,也就是常说的脂溢性脱发,本质上是一种多基因遗传病,其遗
手抖是一种很常见的症状,是指手不随意地有节律的颤动,尤以老年人多见,医学上称之为“震颤”。日常生活中,人们见到双手不由自主抖动者便认为是得了帕金森病。其实,手抖不一定是帕金森病,其引发的原因有很多,下面这些现象或疾病也会出现手抖。 1.生理性手抖 人在紧张、激动、生气、焦虑、恐惧及过度疲劳时,都可能出现短暂性手抖,在诱因消除后便会消失。 2.特发性震颤 病因不明,大部分患者具有家族遗传性。
站立是一种能激活全身肌肉的反重力训练,推荐老年人靠墙站,有助于增强体质、延年益寿。 降低跌倒风险 靠墙站要求背部、腹部、腰部、双腿都参与支撑,可以帮助锻炼身体的核心肌群,有利于保持身体稳定、提高平衡能力,减少跌倒风险。 促进骨骼健康 站立时承重对骨骼有一定的刺激作用,尤其是对脊柱、髋部等容易发生骨折的部位,可以促进钙质沉淀,维持骨密度,预防骨质疏松。 增强姿势控制能力 长期坐位或姿势不良会导
适量食用黑巧克力(可可含量≥70%)可给人带来多种健康收益。比如:提升心血管功能、改善大脑活性、调节血糖、抗氧化及调节情绪等。一项新研究发现,吃黑巧克力还可以改善视力。 英国雷丁大学研究人员让30名18~25岁的参试者先分别吃黑、白两种巧克力,2小时之后评估其视力变化情况。结果发现,与吃白巧克力相比,吃黑巧克力可以使参试者在能见度低或对比度差的光照条件下,视力状况改善17%。与此同时,在多项大脑
在我坐诊的时候经常会遇到这样的患者,要求另外开一点当归带回去,日常烧菜时可以放一些。的确,当归的药性比较温和,香味浓郁,很适合做药膳的配料。 养血补血赛人参 女性补血,不少人知道一个方子,叫作“四物汤”,其中就用到了当归。此方有调和荣卫、滋养气血之功效,用来治疗冲任虚损、月经不调、脐腹疼痛、崩中漏下等症。 温阳补虚,试试当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤是一个十分有名的古方,主治产后腹痛,并治
越来越多的研究发现,补充足量的维生素D不仅有益于保持骨骼健康,还可增强免疫力,助力抗感染和预防癌症。我国研究人员完成的一项新研究发现,补足维生素D有助于保护肝脏和预防慢性肝病。 为了进一步研究维生素D与肝硬化、肝癌等疾病风险之间的具体关联,华中科技大学同济医学院公共卫生学院钟荣教授团队对来自英国生物银行的401551名参试者的有效血清25-羟基维生素D数据展开了深入分析。在平均为期15年的跟踪调
近日,一项新研究发现摄入富含特定营养种类的饮食,包括水果、蔬菜、全谷物、不饱和脂肪、坚果、豆类及低脂乳制品,与改善老年人身心健康有关。 在本项研究中,丹麦哥本哈根大学、加拿大蒙特利尔大学、美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等研究人员发现,特定饮食模式会影响人们实现健康衰老的可能性,这里的健康衰老包括在70岁以后维持认知、身体和心理健康。他们研究分析了105015名平均年龄为53岁的中年人,随访时间为
秋季,金黄的果实挂满枝头,这是丰收的季节,也是我心中最温暖的时光。每当这个时节,我总会想起家乡那难忘的风味美食——秋梨膏。它的那一抹甘甜,不仅滋润了我的味蕾,更滋养了我心中那份对家乡的深深眷恋。 家乡的秋梨膏源于祖辈流传下来的手艺,它不仅仅是食物,更是一种文化的传承。每当秋梨成熟时,村里的老人们便忙碌起来,他们采摘、清洗、去皮、切片,每一个步骤都充满仪式感,仿佛在与大自然进行一场无声的对话。而我
众所周知,吃油腻食物确实可能引发心脏不适,对已有心血管疾病的人影响更明显。事实上,高脂饮食同样会伤害大脑。一项最新研究发现,即使对健康人群而言,一顿高脂餐下肚,4小时就会增加血管硬度,影响大脑血流。 为了深入了解高脂肪饮食对大脑健康的具体影响,英国南威尔士大学研究人员招募了41名健康男性,其中20人20多岁、21人60多岁。所有参试者都不吸烟,没有心血管疾病,且不服用任何可能影响研究结果的药物。
“医生,我患高血压好几年了,最近总起夜,排尿困难……”诊室里,55岁的张先生正在诉说。接诊的医生边给他开处方边解释:“今天给您开的这种药,既能降压,还能改善排尿情况。” 许多中老年男性面临高血压和前列腺增生的双重困扰,医生开出的唑嗪类药物正是解决这类问题的“多面手”。 高血压的根源之一是血管过度收缩。人体血管就像一条条弹性管道,血液在其中流动,当血管壁上的平滑肌收缩时,血管就会变窄,血液流动阻
长沙37岁的李兰(化名)近5年来一直服用网上购买的通便药,本以为在通便的同时还能瘦身,却没想到一旦停药,便秘更严重了,甚至出现了大便隐血试验阳性,到医院消化内科就诊,肠镜检查结果为结肠黑变病。“轻信广告,擅自滥用网购通便药,可能会让含泻药成分的产品毁了肠道健康。”长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)消化内科主任医师申月明表示。 上述患者李兰,本处于较为健康的体重范围,但她对自己的身材不满意
近日,西安交通大学第二附属医院接诊了一位11岁男孩。他因发热服用尼美舒利并肌肉注射柴胡退热剂后,全身90%的表皮剥脱、糜烂,被确诊为中毒性表皮坏死松解症(TEN)。这一病症再次敲响了儿童用药安全警钟。 错误服药诱发免疫异常 陆军军医大学西南医院皮肤科副主任翟志芳介绍,TEN是一种罕见但凶险的重症药疹,死亡率为14.8%~30%。陆军军医大学西南医院重症医学科主任尹昌林介绍,TEN的典型症状具有
“以前,右耳像塞着棉花一样,家人喊我都听不清,头也昏沉沉的,现在真的好多了!”65岁的李先生被突发性耳聋折磨了3个多月,辗转多家医院治疗都不见明显效果,直到来到了江苏省第二中医院脑病科门诊,在脖子上注射了“一小针”后就有了明显的改善。 “我这个病来的太突然了,一觉醒来,右耳就像被堵住了一般,外界声音模糊不清,头也昏沉得像被重重的帽子压着。”李先生回忆。经朋友介绍他找到了盛蕾主任,说可以试一试星状
有的人将部分有纪念意义的物品精心保存,有的人舍不得丢弃还有实用价值的物件,还有的人无论物品价值几何、有无用处,都不忍丢弃。这背后折射出老年人怎样的心理状态?过度囤积会带来哪些健康风险?对此,心理学等方面专家进行了解析。 旧物是过去的延续 老年人为什么热衷囤积旧物?浙江理工大学心理系主任马凤玲教授表示,这类行为多数时候是恋旧心理的体现,也可能是节俭生活模式的延续。 恋旧并非老年人专属,不少“8
在公交车上、公园里,往往能看到不少老年人通过刷短视频打发时间、消解寂寞。但随着手机的过度使用,有些老年人开始沉迷于短视频内容,甚至产生依赖、成瘾问题。 “有一些老年人会出现控制不住使用手机的行为,一旦看上视频,会影响他们做饭、吃饭、休息。”北京大学第六医院研究员王华丽表示,老年人沉迷手机、沉迷短视频的问题值得社会关注。过度使用手机、过度沉迷短视频给老年人的身心健康都会带来影响。 “如果老年人出
睾酮作为男性体内重要的雄激素,不仅能让你拥有健硕的肌肉和磁性的嗓音,还能左右你的心情和“性”福感。下面就来聊一聊这个让你成为真正男子汉的神奇物质,让我们一起揭开它的神秘面纱。 睾酮的“小宇宙” 首先,得告诉你,睾酮可不简单,它是能让男孩一夜之间变成硬汉的超级药剂。在青春期,它就像是开了挂一样,让你的声音变得低沉,胡子开始疯长,连肩膀都变宽了,简直就是变身大侠的魔法药水! 睾酮的“多才多艺”
对男性而言,勃起功能障碍(ED)就像生活中紧急时刻的“断电”,让人既尴尬又无奈。对于药物等保守治疗无效的患者,选择阴茎假体植入是一项比较合适的选择。该技术已在临床使用多年,帮助许多男性恢复积极、令人满意的性生活。 什么是阴茎假体植入术? 阴茎假体植入术是通过植入人工辅助装置(阴茎植入体)来恢复患者勃起功能的治疗方式。随着手术技术、假体材料的改进,不少研究表明,大部分患者及其伴侣对这种治疗效果表
年龄 身体健康的老年人依然可以从性生活中获得愉悦感,但年龄增长会对性生活产生一定的影响。如老年女性在性生活中会出现肌肉紧张程度降低,阴道湿润度降低、性高潮持续时间缩短等现象。老年男性获得阴茎勃起所需时间较长,对生殖器也需要更直接的刺激,且阴茎硬度会有轻度减弱,射精强度通常有所降低,射精量减少与射精时间缩短,不应期随年龄的增加而延长。 药物 许多医学研究表明,药物会影响性高潮的产生。一些抗精神病药
小时候,家里穷。有一天清早,我蹲在灶台边喝很稀的玉米糊,邻家的油条味儿飘过来,像一条小虫子直往鼻子里钻。我咽了口唾沫,没敢说想吃。娘抬头看我,筷子头轻轻地敲了敲我脑门:“没出息,馋样儿。”说完,她拉着我就往外走。 乡里早市收摊前,油条要2角钱1根。娘数遍口袋也差一点。她跟炸油条的刘大爷磨了好一会儿,终于把1根炸得金黄的油条夹到了我手里。娘看我吃完,替我擦嘴,笑得像自己吃了山珍海味。 第二年一开
小时候每逢周末,妈妈都要带我去姥姥家。妈妈骑着有横梁的自行车,我侧身坐在横梁上,双肘紧紧地倚在车把上,随着车把不时地扭动着身体,还要保持点警觉,提防自己的脚不被卷进前面的轮子里。四五千米的路程,即使路上遇到坑洼不平的颠簸也不轻易停下,这种紧张而又期盼的心情我至今记忆犹新,也直到今天才晓得,姥姥家对于我只是去玩,而对于妈妈却是回娘家。 姥姥家位于大清河边,我们骑到市区外就可以沿河而上了。路上,妈妈
床头旧柜子上,母亲的针线簸篮还静静地待在那里。 那是一个用竹条精心编织而成的簸篮。针线簸篮不大,却五脏俱全。簸篮盖上铺着一块柔软的碎花布,那是母亲亲手绣制的,上面的花朵虽谈不上精致绝伦,却透着一股质朴的灵动。掀开簸篮盖,便能看到各种与针线活儿相关的物件,有序又紧密地排列着。 一摞大小不一的线轴整齐地靠在一侧,这些线轴颜色丰富多样,从鲜艳的大红、翠绿,到柔和的米黄、淡蓝,应有尽有。线轴旁,静静地
鱼油与鱼肝油虽一字之差,却是两种不同的东西。 鱼肝油从鱼的肝脏提取,主要营养成分是维生素A和维生素D。维生素A有助于维持正常的视力和皮肤健康,维生素D有助于促进钙吸收。 鱼油从鱼的脂肪组织提取,主要营养成分是欧米伽3脂肪酸。欧米伽3脂肪酸不仅可以抑制肝脏甘油三酯合成,还能通过降低低密度脂蛋白和乳糜微粒水平增强降脂效果。 需注意,对鱼、虾类海鲜过敏的人服用鱼油须谨慎。鱼类主要致敏蛋白是小清蛋白
科学家的一项研究发现,为期6个月的力量训练不但能增强记忆力,还能防止大脑萎缩。 研究人员将44名患有轻度认知功能障碍的患者分为两组:一组每周进行2次力量训练,另一组作为对照组保持正常活动。6个月后,两组参与者呈现出明显差异。力量训练组的语言情景记忆能力显著提高,这表明他们能更好地回忆起具体事件、对话和信息;对照组的记忆力没有改善。此外,两组参与者的大脑白质完好程度出现差异。白质是连接不同大脑区域
一般来说,杵状指多半与缺氧相关,因为机体缺氧后,离身体最远端的就是手指头和脚指头,缺氧会刺激这些软组织、纤维组织增生,所以指头尖端就会鼓起来。慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、肺结核、慢性肺脓肿、间质性肺纤维化患者及部分肺癌患者都可能有杵状指的表现。 摘自《大河健康报》
一项研究显示,产后脱发多的女性更容易感到焦虑。 研究小组以1579名女性为对象,在其分娩后10~18个月时进行在线调查,分析产后脱发与心理健康之间的关系。结果显示,与不脱发的产妇相比,脱发多的产妇感到紧张焦虑和神经过敏的概率显著增加4.47倍,并且失眠概率也明显增加。 研究人员表示,焦虑和脱发可能会相互影响,产妇应尽可能地放松心情,以减少脱发。 摘自《生命时报》 宁蔚夏/文
澳大利亚莫纳什大学心理科学学院研究人员对14689人持续1年的运动和睡眠相关数据展开了深入分析。参试者穿戴多传感器设备,以记录运动、睡眠和夜间心脏活动情况(包括静息心率和心率变异性),共计获取了400万个夜晚的数据。 对比结果显示,睡前4小时内锻炼更容易导致入睡晚、睡眠质量差、静息心率加快及心率变异性降低。临睡前进行更剧烈的运动(如高强度间歇性锻炼、足球、长跑等)对睡眠质量和夜间心脏活动干扰更大
跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的腱性结构,是人体最粗最大的肌腱之一。即使是最强壮的肌腱,如果承重超过了限度,也可能导致损伤。发生跟腱断裂时,患者通常有“棒击感”,通俗地说,就像是被人用棒子击打了脚后跟,或者感觉被人从后面踢了一脚,一些患者还会听到“啪”的一声响声。 发生跟腱断裂后,很多患者可能无法站立或行走,小腿后部也会出现疼痛或伴有麻木、发胀感。如果怀疑出现跟腱断裂,应及时就医,明确诊断。过量运动、
蛋白质包括动物性蛋白(肉、蛋、奶)和植物性蛋白(坚果、全谷物、豆制品)。一项发表在《美国临床营养学》杂志上的新研究显示,每餐均匀摄入蛋白质有助于维持肌肉力量。加拿大麦吉尔大学研究人员招募了1793名健康老人,年龄为67~84岁,并进行为期3年的随访。研究人员每年用测力计评估参与者的肌肉力量,通过访谈了解其食物摄入情况,并通过三餐中的蛋白质克数,计算蛋白质摄入变异系数,该系数越低则代表蛋白质摄入量分
中山大学的一项研究表明,长期处于慢性压力下,可能会驱动癌症的发生、发展。长期慢性压力会加速免疫系统的老化,增加患癌症等疾病的风险。慢性压力还会导致慢性炎症,影响大脑功能、内分泌系统、免疫系统等,产生头痛、月经紊乱、心血管疾病及胃肠道疾病等多种健康问题。若出现持续2周及以上的睡不好觉、胃口不好、烦躁等,提示可能正处于慢性压力之中。若无法调整心态,应及时寻求专业心理医生的帮助。 摘自《家庭医生报》
“皮秒”祛黑眼圈的原理基于光声效应和选择性光热作用。当特定波长的皮秒激光照射到眼周皮肤时,眼周的色素颗粒会瞬间分解成超微小的颗粒,然后被体内巨噬细胞“打扫”干净,并随着新陈代谢排至体外。同时,皮秒激光还能促进眼周的血液循环,进一步改善黑眼圈的状况。其优点如下。 (1)效果突出:皮秒激光能把色素颗粒粉碎得更细小,代谢更快。 (2)安全性:因为脉宽极短,能量集中在色素颗粒上,对周围正常皮肤组织的热
日常生活活动能力是评估残疾程度的重要指标。重庆医科大学公共卫生学院研究人员的一项新硏究表明,优质植物性饮食有助于提高老年人活动能力,降低残疾风险。 该研究共纳入2004名参与健康长寿纵向调查的老年人,年龄均在65岁以上。研究人员通过简易食物摄入频率问卷,评估参与者优质植物性饮食(如全谷物、大豆及其制品、蔬菜、水果)指数和不健康植物性饮食(如精制碳水化合物)指数,分析其与老年人日常生活活动能力之间
一般在清洗羽绒服后,结块的现象最为明显。这时需要先将羽绒服拿到通风处晾晒,等完全干透,一部分羽绒就会变得蓬松了。再用手掌轻轻拍打结块的地方,不仅可以让羽绒变得蓬松,还能让羽线分布得更加均匀。此外,还可以用吹风机对着结块的地方吹风,也能使羽毛蓬松。需要注意的是,应尽量从羽绒服内部吹,以免损伤外部涂层。 摘自《燕赵老年报》
燕麦中有一种叫β葡聚糖的物质,有助于维持血糖平稳,预防肠癌发生。市面上不少即食燕麦片(含糖多)、燕麦饼干等零食(高糖高脂),不是很健康。挑选时,要格外注意配料表,一般纯燕麦产品的配料表中只有燕麦,市面上常见的生燕麦片是不错的选择。这样的燕麦产品尽可能煮着吃。燕麦中的β葡聚糖只有在煮制过程中才会溶解出来。 摘自《健康时报》
辣椒是很多家庭餐桌上的“常客”,但能吃辣不代表会吃辣。 辣椒含有丰富的营养素,比如维生素C、胡萝卜素、B族维生素、维生素E,以及钾、镁、铁、锌、硒等。尤其是含有一类独特的活性物质——辣椒素,可增进食欲,促进消化;促进脂肪代谢,降脂减肥;镇痛、消炎、止痒;祛风湿,保护关节健康;降血压和降胆固醇、保护心血管系统等效果。 由于辣椒富含维生素C,但维生素C在高温条件下会被破坏,因此最好是生吃或急火快炒
许多人会觉得睡眠质量不好,有早醒、睡不着的情况发生。国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了以下健身气功动作,帮助安定心神、调理身体。 1.两脚并步站立,左脚旁开一步,与肩同宽,两手上提,置于腰侧。 2.两手微微向后抽,屈膝下蹲的同时两掌斜向下45°擦掌。 3.合掌,直膝,同时屈肘捧掌。 4.两肘提至与肩同高,两掌掌指朝下,随后两掌来到体中线下擦,同时发“呵”声。 5.当两手擦至肚
一位患者来皮肤科治疗面部老年斑,一般只要通过激光治疗就可以改善,但是在问诊时发现患者颈部存在异常皮肤表现,进一步检查发现患者胸背部有大量的老年斑。医生立即建议患者进行全身肿瘤筛查,最终确诊其患了胃癌。 普通老年斑多与年龄增长相关,常见于面部、手背等日晒部位。但若胸背部出现密集的老年斑,可能是内脏肿瘤(如胃肠癌)的皮肤外在表现,一定要高度警惕。 摘自《健康时报》
冬天,如果在家做发面,可以把电饭锅利用起来,用它发面既快又好。 将一袋酵母放于碗中,加入250克温水搅拌融化;在500克面粉中倒入酵母水,用筷子搅成絮状,再用手揉成光滑面团;电饭锅胆喷上油,放进去按保温键5分钟后关掉,把面团放进去,温暖环境中放上20分钟左右,面就发起来了。再用来做馒头、包子、面包、花卷等,都非常方便。 摘自《健康时报》
硒在甲状腺激素的合成和代谢过程中发挥着重要作用,能改善活性甲状腺激素的产生。适量摄入动物肝脏、蛋类、金枪鱼、小麦胚芽等富硒食物对甲状腺有益。 锌是维持甲状腺激素平衡所必需的矿物质,锌缺乏可能导致甲状腺激素水平降低,适量摄入牛肉、牡蛎、南瓜子等富含锌的食物,有助于维持甲状腺激素的正常分泌,预防甲状腺功能亢进症或甲状腺功能减退症等疾病的发生。 酪氨酸是合成甲状腺激素的前体物质,增加酪氨酸含量有利于
脑卒中具有发病率高、死亡率高、致残率高等特点。一个国际研究团队通过对150多名脑卒中患者长达半年的随访发现,患者出院后的前3个月是提升其生活质量的关键期,应在此期间尽快启动康复或支持性项目以实现患者康复效果最大化。 由泰国玛希隆大学和美国内布拉斯加大学医学中心等机构的研究人员组成的团队,招募了155名符合条件的住院患者,并以电话访谈和量表测评等方式监测他们在出院后1个月、3个月、6个月时的身体机
女性绝经后,雌激素水平降低,骨质流失速度加快。因此,女性骨质疏松的患病率更高。骨质疏松的症状通常不明显,许多人在骨折后才发现问题。其中,手腕是女性容易发生骨折的部位。 要注意增强手腕力量,可用握力器或网球进行握力练习;用橡皮筋套在五指上,用力张开手指做手指伸展练习;手握小哑铃,前臂放在大腿上,缓慢旋转手腕,做手腕旋转练习等。50岁以上的中老年人,建议每隔一两年进行骨密度检查。早期发现骨密度下降的
茼蒿含有丰富的营养,如维生素C、B族维生素、胡萝卜素、钙、铁、钾等多种维生素和矿物质,能为人体提供丰富的营养,增强免疫力。茼蒿中还含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助排便,能有效预防和缓解便秘,且蒸的茼蒿热量低,很适合减脂人群食用。 摘自《健康时报》
家住长沙的谭先生,今年48岁,已有5年糖尿病史,但从未正规治疗,全靠自行服药,血糖高了、低了全凭感觉。2年前,他左脚底出现破溃,简单消毒后就放任不管,哪怕双下肢麻木、小便起泡沫也毫不在意。直到1周前,伤口发黑、面积扩大,麻痛感让他夜不能寐,才终于走进湖南省人民医院马王堆院区内分泌科二病区赵新兰主任的诊室。 经检查后发现,患者血糖长期失控已引发周围神经病变、周围血管病变和肾损伤三重并发症,足部创面
周先生,今年59岁,因反复出现发作性反应迟钝2天,来到湖南省人民医院天心阁院区神经内科接受治疗。入院前,周先生多次表现出反应迟钝,家属注意到其交流能力下降,无法回忆起之前发生的事情,并伴有全身冷汗和视物模糊等症状,每次发作持续20分钟后自行缓解。 入院后,周先生再次出现上述症状,随即进行血糖检测,结果血糖值为1.7毫摩/升(正常值为3.9~6.1毫摩/升)。医护人员立即进行了紧急升糖处理,周先生
我最近指关节有点痛,不红不肿,可早上起来攥拳头都费劲。去医院检查后医生说可能是未分化关节炎,我不太懂这到底是什么病?它和我们常说的类风湿关节炎有关系吗? 广东广州 李女士 未分化关节炎,顾名思义,是一种还没分化定型的关节炎。其在发病早期常表现为关节肿痛、晨僵、乏力等症状,病变多集中于手指、手腕和脚踝等小关节,但临床表现与实验室检查均不符合类风湿关节炎或其他特定关节炎的诊断标准。现代医学认为,这
医生您好,自从查出血糖偏高后,我对饮食、运动都很小心,但还是经常出现血糖忽高忽低的情况,哪怕是一点小事影响了情绪,血糖也会有变化。请问有没有什么针对生活细节的具体建议,能帮助血糖稳定下来? 北京 陈先生 饮食、运动、药物、情绪等细微变化,都可能让血糖像“坐过山车”般剧烈波动,做好这些生活细节,才能让血糖稳如磐石。 饮食:别让“隐形糖”和“吃法错”搅乱代谢 警惕“伪装糖”陷阱 除了甜食、白粥
最近,我发现自己的肚脐里总有些黑黑的脏东西,这些到底是什么呀?每次洗澡我不敢随便抠,可不处理又担心不卫生,想请教一下医生,到底该如何正确护理肚脐? 北京 吴女士 肚脐是胎儿时期连接母体和胎儿的纽带。肚脐虽小,但里面的结构可不简单,藏着不少血管、神经和结缔组织。偶尔用手抠一抠肚脐,会发现里面臭臭的,其实就是那些藏在肚脐里的脏东西在作怪。那如何正确护理肚脐呢? 1.温和清洁 如果肚脐确实脏了,只
卢苏,江苏省中医院主任医师,南京中医药大学教授、博士生导师。现为国家级重点学科中医妇科学科带头人。从事中医妇科临床医疗工作40余年,擅长治疗绝经综合征、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症及妇科肿瘤疾病,精通宫腔镜、腹腔镜等手术操作。现撷取其治疗崩漏验方——加味四草汤,以飨读者。 组成:马鞭草30克、鹿衔草30克、茜草15克、益母草15克、大蓟10克、小蓟10克、五灵脂10克(包)、蒲黄炭1
父亲的健康指南 几年前我的父亲健康出现问题后,就对健康养生知识产生了浓厚的兴趣。我特意给父亲安排了《保健与生活》杂志的全年订阅,收到杂志后,父亲会认真地阅读每一篇文章。有时还会动笔摘抄一些保健知识,父亲虽文化水平有限,但是贵刊内容通俗易懂,十分方便阅读。自从订阅贵刊后,父亲的晚年生活丰富了很多。 贵刊设置的《名家讲坛》《热点聚焦》《家庭医生》《药膳食疗》《科学用药》《长寿乐园》《自我保健》等栏