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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2025年12期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 早发糖尿病会“跳过”糖前期

养生观点 | 早发糖尿病会“跳过”糖前期

人们普遍认为，糖尿病是一种逐步进展的慢性疾病，会按照“正常血糖——糖尿病前期——糖尿病”的路径发展。但近期美国加州大学旧金山分校团队发表在《美国医学会杂志》子刊的一项研究发现，早发糖尿病群体（40岁以下确诊者）的疾病轨迹有所不同，可能会“跳过”糖尿病前期这一预备阶段。研究者对4684名18～30岁受试者进行了长达30年的血糖监测，绘制了血糖变化轨迹。结果发现，糖尿病可根据发病年龄分为三类：早发
每月专题 | 子宫肌瘤会癌变吗

每月专题 | 子宫肌瘤会癌变吗

诱发因素多，习惯要养好子宫肌瘤的发病机制尚未完全明确，但研究发现，它的发生与多种因素密切相关。首先，激素水平是影响子宫肌瘤生长的关键因素。子宫肌瘤是激素依赖性肿瘤，雌激素和孕激素就像肌瘤生长的“肥料”，都能促进其生长。所以，子宫肌瘤多见于生育年龄女性，在青春期前女性群体少见（青春期前女性体内激素水平相对较低）。而绝经后，女性体内激素水平大幅下降，肌瘤多会萎缩或停止生长。然而，在日常生活中，
每月专题 | 子宫内膜息肉：备孕路上的隐形障碍

每月专题 | 子宫内膜息肉：备孕路上的隐形障碍

1.什么是子宫内膜息肉？子宫内膜息肉是子宫局部内膜过度生长的一种常见宫腔病变，即当子宫内膜局部受到外界或内在刺激后，会在表面出现形态各异的突起，有的形似手指头，有的如同小山丘。它可以发生于青春期以后的任何年龄阶段，尤其常见于35岁以上的女性。子宫内膜息肉的病因和发病机制目前尚未明确，可能和雌激素水平过高、炎症刺激等有关。此外，肥胖、高血压、乳腺癌术后长期应用他莫昔芬药物等因素也可增加发生本
每月专题 | 从日常做起：预防子宫肌瘤的实用攻略

每月专题 | 从日常做起：预防子宫肌瘤的实用攻略

1.定期锻炼运动对于女性的身体健康益处多多。研究表明，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳或者瑜伽等，对减少激素水平波动有着积极作用。运动过程中，身体会释放内啡肽，这种物质不仅能缓解疼痛，还有助于维持激素水平的平衡。此外，规律锻炼还能降低血压，减少心血管疾病的发生风险，全方位改善整体健康状况。因此，建议女性将运动融入日常生活，挑选自己喜欢的运动项目，循序渐进地增加
每月专题 | 围绝经期女性，要重点关注子宫内膜癌

每月专题 | 围绝经期女性，要重点关注子宫内膜癌

近些年，子宫内膜癌发病率位居妇科恶性肿瘤第二位，全球每年有接近40万的新发病例。本病好发于围绝经期及绝经后女性，70%～75%的患者为绝经后女性，平均发病年龄约55岁。围绝经期女性卵巢功能衰退，排卵不规律甚至无排卵，使得子宫内膜长期受雌激素刺激，却缺乏孕激素的对抗，从而导致子宫内膜过度增生，增加了癌变风险。病因：与雌激素水平密切相关子宫内膜癌是发生在子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，位列女性生
健康基石 | 肾病患者，营养管理有要点

健康基石 | 肾病患者，营养管理有要点

保证优质蛋白质摄入对于肾病透析患者而言，保证足够的优质蛋白质摄入尤为重要。蛋白质是构成人体细胞组织的基本物质，然而在透析过程中，部分有益的蛋白质会被清除，因此患者需要通过饮食来补充。优质蛋白的氨基酸模式接近人体需求，易于吸收利用，主要来源于瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。建议透析患者每天摄入的蛋白质占总热量的15%～20%，且其中优质蛋白质应占比50%以上。同时，要减少豆制品和坚果类等植物性蛋
健康基石 | 肺癌防治七要点

健康基石 | 肺癌防治七要点

在肺癌初期，临床症状较为隐匿。随着病情进展，患者会出现持续咳嗽且咳嗽加重的情况，还可能伴有咳痰、痰中带血等症状。若肺部肿瘤产生压迫性、阻塞性表现，患者会出现不同程度的呼吸困难、气短等症状。当病灶侵犯喉咙神经时，患者会出现声音嘶哑等表现。此外，肺癌会消耗患者大量能量，导致患者体重下降、乏力。当身体出现上述异常信号时，应及时前往医院检查，以便尽早筛查疾病。当前，临床对早期肺癌患者的诊断多采用影像
健康基石 | 了解冠心病的二级预防

健康基石 | 了解冠心病的二级预防

冠心病的二级预防是专门针对已确诊冠心病患者而实施的一系列预防举措，其核心目的是防止病情进一步恶化，有效减少心肌梗死、心力衰竭等严重并发症的发生，进而降低死亡率，提升患者的生活质量。这一预防体系内容全面，涵盖药物治疗、生活方式的合理调整、危险因素的有效控制以及定期的健康监测，环环相扣，形成一套完整且科学的预防机制。做好健康饮食管理在冠心病的饮食预防策略中，需重点关注以下两大方面。 1.控制
健康基石 | 突发昏迷，用好“黄金4分钟”能救命

健康基石 | 突发昏迷，用好“黄金4分钟”能救命

生命面临危险的重要信号意识丧失是指由于大脑功能急性障碍，导致患者突然失去知觉、对外界刺激（如呼喊、拍打）无反应的临床状态。其核心特征是发生迅速，对语言呼唤、疼痛刺激均无反应，及时干预可能恢复。生活中，导致意识丧失的常见原因有心跳骤停、晕厥、低血糖、癫痫发作等。意识丧失本身不是一种疾病，而是严重健康问题或者生命危险的信号。它的危险性主要体现在以下几个方面：一是短时间内可致死或者致残，如果是
康复指南 | 脑卒中后如何重建吞咽功能

康复指南 | 脑卒中后如何重建吞咽功能

脑卒中会损伤吞咽功能区脑卒中后为什么会出现吞咽困难？原来，吞咽是一个复杂的神经反射过程，涉及延髓（脑干底部）的吞咽中枢、大脑皮层（如额叶、顶叶）的调控区，以及小脑的协调功能。脑卒中若损伤这些区域（如脑干梗死、基底节区出血等），会直接破坏吞咽反射的启动、协调或执行，导致吞咽动作无法正常完成。同时，吞咽需要多组神经（如舌咽神经、迷走神经、舌下神经等）协同工作。脑卒中可能损伤这些神经的核团或传导束
康复指南 | ESD术后居家健康管理全攻略

康复指南 | ESD术后居家健康管理全攻略

ESD是当前国际公认的治疗消化道早期癌症的首选方法之一。该技术通过内镜对早期癌变黏膜进行剥离，能达到与外科手术同等的根治效果，却避免了开腹或开胸的巨大创伤，极大地改善了患者的生活质量。不过，术后患者仍需注意饮食和生活习惯方面的护理。饮食管理：循序渐进，合理搭配术后1 ～ 2 周内，创面处于初步愈合阶段，此时就像新生的伤口，十分脆弱，易出现出血、穿孔等风险；2～4周，创面开始逐渐修
康复指南 | 慢阻肺患者的平安过冬指南

康复指南 | 慢阻肺患者的平安过冬指南

保暖防寒：抵御冷空气刺激采取分层穿衣法，即内层吸汗透气（如纯棉）、中层保暖（抓绒衣/羽绒马甲）、外层防风防水（冲锋衣）；大风、降温、雾霾天尽量减少外出，外出做好防护，佩戴N95或医用外科口罩可预热吸入的冷空气，减少对气道的刺激；羊毛或棉质围巾包裹口鼻及颈部，避免冷风直吹胸腔。室温维持在 1 8 ～ 2 2 ℃ ，湿度保持在 40%～60%（使用加湿器时需每日换水并清洁水箱）。睡前可用电热毯
康复指南 | 守护微笑：口咽癌患者必知的术后口腔护理技巧

康复指南 | 守护微笑：口咽癌患者必知的术后口腔护理技巧

准备所需材料进行口腔冲洗和清洁，需准备以下材料。冲洗材料：医用生理盐水是最常用的冲洗液，温和无刺激，能较好地清洁口腔。根据医生建议，有时可能需要使用含有抗菌成分的专用冲洗液。冲洗器或注射器用于将冲洗液注入口腔，确保液体覆盖整个口腔。量杯用于配制冲洗液，保证浓度准确。温水用于调节冲洗液温度，使其接近体温，减少对口腔的刺激。清洁材料：医用棉签（无菌）用于清洁口腔内壁、牙齿表面及手术区域。同
康复指南 | 三重防线，抵住肺癌侵袭

康复指南 | 三重防线，抵住肺癌侵袭

第一重防线：精准控制风险源减少烟草暴露：全球约70%的肺癌死亡与烟草相关。重度吸烟者肺泡上皮细胞的年基因突变量是非吸烟者的10倍。二手烟暴露会使配偶患癌风险提升30%，而三手烟对婴幼儿基因的损伤尤为严重。故吸烟者要积极戒烟，非吸烟者要注意远离二手烟和三手烟。环境致癌物：厨房油烟中苯并芘的浓度是室外的188倍。建议采用“热锅冷油”的烹饪方法，抽油烟机距灶台60～70厘米，熄火后继续运转3分
康复指南 | 烧伤整形：超越美观的功能性重塑

康复指南 | 烧伤整形：超越美观的功能性重塑

烧伤：远不止影响美观烧伤对人体造成的破坏是多层次的。表层皮肤受损仅仅是开始，深部真皮层、皮下组织乃至肌肉的损伤，才是影响身体功能的关键所在。严重烧伤会使皮肤丧失其保护屏障作用，无法阻挡水分流失与细菌入侵，导致身体水分平衡失调和感染风险增加。皮肤感觉神经末梢受损，会让患者失去痛觉、温度感与触觉，使他们难以感知外界环境的变化，增加受伤的风险。汗腺的破坏会使体温调节功能失衡，患者可能无法通过出汗来散
康复指南 | 透析患者如何找到疗效与生活质量的平衡点

康复指南 | 透析患者如何找到疗效与生活质量的平衡点

了解透析过程，做到心中有数 1.建立通路。在治疗准备阶段，医护人员首要任务是在患者上肢建立血管通路。由于个体血管条件存在差异，可选择的方式也各有不同。自体动静脉瘘是通过手术将动脉与静脉直接吻合，这种方式较为常用且长期效果较好；人工血管移植适用于自身血管条件不佳的患者；临时性中心静脉导管则多用于紧急情况或短期内需要透析的患者。 2.连接设备。进入治疗实施环节，患者会处于特制的治疗椅位，医护人员通
康复指南 | 战胜颅脑损伤：一份全面的康复护理指南

康复指南 | 战胜颅脑损伤：一份全面的康复护理指南

急性期康复护理：筑牢生命防线颅脑损伤后的急性期，患者病情往往极不稳定。此阶段康复护理的核心在于密切观察生命体征和预防并发症。首先，要保持患者呼吸道通畅。对于昏迷患者，需定期为其翻身、拍背，防止因痰液积聚引发肺部感染，同时避免身体局部长时间受压导致压疮。其次，维持患者的关节活动度也不容忽视。即便患者处于昏迷状态，家属或护理人员也应每天定时为其进行被动关节活动训练，以此避免关节僵硬和肌肉
康复指南 | 喉癌术后居家护理5细节

康复指南 | 喉癌术后居家护理5细节

饮食护理：循序渐进，科学搭配出院后1～2周内，饮食应以流食和半流食为主。像米汤、蔬菜汁、藕粉、鸡蛋羹、稀粥等都是不错的选择，这些食物质地柔软，易于吞咽和消化。要坚决避免食用过硬、粗糙的食物，例如馒头、米饭等，防止它们刺激手术创口，影响恢复。随着身体逐渐恢复，可过渡到软食阶段。软面条、蒸煮软烂的鱼肉、豆腐等都是适合的食物。在食材加工时，需将蔬菜、肉类切成小块，并煮至软烂，以此降低咀嚼和吞咽
传统养生 | 中风后偏瘫康复，中西结合更有“医靠”

传统养生 | 中风后偏瘫康复，中西结合更有“医靠”

西医强调“多动”“会动” 临床上，中风后偏瘫的西医康复治疗主要有物理治疗、运动训练和作业疗法。其中，运动和作业两种疗法强调既要“多动”，也要“会动”。物理治疗：主要通过电疗、光疗、磁疗等物理因子刺激身体，促进神经和肌肉的恢复。电疗（如神经肌肉电刺激）能激活受损的脑区或瘫痪的肌肉，防止肌肉萎缩；光疗（如红外光疗）能消炎止痛，改善局部血液循环；磁疗（经颅磁刺激）则通过磁场作用缓解痉挛和疼痛。
传统养生 | 耳穴贴压，也能守护心脏健康

传统养生 | 耳穴贴压，也能守护心脏健康

生理基础耳朵分布着2 0 0 余个与全身器官对应的反射区，其中心脏反射区位于耳甲腔中央。中医观察发现，当心脏功能异常时，该区域常出现肤色改变、丘疹或脱屑等症状。现代解剖学证实，耳部密集的神经末梢通过迷走神经等通路，直接连接延髓心血管调节中枢。以“心”穴为例，按压可调节窦房结自律性：对心动过速者，能减缓心率5～10次/分钟；对心动过缓者，可轻度提升心率，实现双向调节。选穴逻辑耳穴贴压讲
传统养生 | 湿寒侵袭关节痛，如何有效应对

传统养生 | 湿寒侵袭关节痛，如何有效应对

从中医理论来看，湿寒侵袭关节引发的疼痛具有鲜明特点。首先是疼痛部位不固定，常常是多个关节交替出现疼痛，如膝关节、肩关节、腕关节等。其次，疼痛性质多样，可能是酸痛、胀痛，也可能是刺痛，且在阴雨天、寒冷天气时疼痛会明显加重，而在温暖、干燥的环境中症状有所缓解。部分患者还会出现关节活动受限的情况，早上起床时关节僵硬，活动一会儿后才逐渐缓解，严重者甚至影响正常的行走、穿衣等日常活动。此外，关节局部可能
自测自疗 | 五个信号，或提醒肺癌来袭

自测自疗 | 五个信号，或提醒肺癌来袭

持续性咳嗽咳嗽是肺癌最早也是最容易被忽视的症状，许多肺癌患者在早期都会经历一段时间的咳嗽，尤其是干咳。最初可能只是偶尔几声，逐渐发展为每天都在咳、夜间加重或清晨剧烈。一些人习惯性地认为咳嗽是“受凉”“上火”所致，延误了病情，尤其是那些超过两到三周仍不见好转的咳嗽，即使没有发热或其他感染症状，也不能掉以轻心。对于长期吸烟者或患有慢性支气管炎的人，若咳嗽的特点发生变化，如从干咳变为咳痰，或痰液
自测自疗 | 白血病：潜伏在血液里的危险信号

自测自疗 | 白血病：潜伏在血液里的危险信号

留意身体异常信号白血病的典型症状表现为： 1.贫血乏力。日常活动中，稍一运动就感到心慌气短，爬几层楼梯就气喘吁吁，即使经过长时间休息，乏力感也难以缓解。脸色变得苍白，唇色不再红润，指甲也失去光泽。排除营养贫血，首先考虑白血病细胞抑制骨髓中红细胞的生成，血红蛋白含量下降，身体各器官组织得不到充足的氧气供应，从而出现贫血症状。 2.不明原因持续发热。不同于普通感冒的短暂发热，白血病引发的发热
自测自疗 | 科学防治，让心绞痛“偃旗息鼓”

自测自疗 | 科学防治，让心绞痛“偃旗息鼓”

1.心绞痛发作时如何缓解？当心绞痛发作时，患者首先要做的就是立即停止一切体力活动，找一个安静舒适的地方坐下来或者半躺着休息。活动会增加心脏的负担，使心肌耗氧量急剧上升，从而加重心绞痛的症状。而休息则能让心脏得到充分的“喘息”，减少负荷，降低心肌耗氧量，有助于缓解疼痛。同时应尽量保持身体放松，避免紧张和焦虑，因为情绪的波动也会进一步加重心脏的负担。硝酸甘油是缓解心绞痛的“特效药”，能够迅速扩
自测自疗 | 足踝外科护理，守护您的行走“根基”

自测自疗 | 足踝外科护理，守护您的行走“根基”

常见病症有五类临床上，常见的足踝病症包括以下几类—— 1.扭伤：踝关节扭伤俗称“崴脚”，是足踝科常见的运动性损伤之一，很多人觉得无关紧要，只要休息一下或者擦点药就好了。但实际上，20%～30%的踝关节扭伤会导致韧带损伤，进而影响踝关节的稳定性，如果处置不当会出现习惯性扭伤。 2.畸形：足踝畸形种类繁多，如拇外翻、扁平足、马蹄内翻足等。拇外翻表现为大脚趾向外倾斜，第一跖骨内收，不仅影响美观
自测自疗 | 腰痛总不好，有干扰因素在作怪

自测自疗 | 腰痛总不好，有干扰因素在作怪

腰腹筋膜紧张腰腹筋膜如同天然的紧身衣，将我们腰腹部的肌肉紧紧包裹。当这件“紧身衣”过度紧绷时，便会阻碍腰部的正常活动，引发持续的拉伸性疼痛。长时间久坐、缺乏锻炼，或是腰部突然扭伤等情况，都可能导致筋膜粘连增厚，进而形成疼痛触发点。这些粘连的筋膜在运动时就像打了结的绳索，不断牵拉周围组织，造成局部血液循环不畅、代谢废物堆积，从而加剧疼痛与僵硬感。患者通常会感到久坐后腰部异常僵硬，需缓慢活动才
自测自疗 | 耳鼻喉急性病突发，家庭紧急处理全攻略

自测自疗 | 耳鼻喉急性病突发，家庭紧急处理全攻略

咽喉部急症咽喉部异物通常是指经口进入的尖锐细长物品，如鱼刺、瓜子皮、骨头等。这些异物有可能堵住呼吸道，情况十分危急。若未能及时取出，患者将面临感染和窒息的风险，严重时甚至可能导致死亡。面对咽喉部异物，有些人会尝试用馒头噎、喝醋或大量进食来将异物吞下，但这些方法并不可取。异物一旦卡住，这些做法不仅无法解决问题，还可能对患者的生命构成严重威胁。家庭处理：首先，要明确是否真正发生了咽喉部异物，
自测自疗 | 防治哮喘，让呼吸更顺畅

自测自疗 | 防治哮喘，让呼吸更顺畅

正确认识哮喘成因哮喘的发病机制错综复杂，往往是遗传因素、环境因素以及个人生活习惯共同交织、相互作用所引发的。深入了解这些成因，对于我们更有效地预防和管控哮喘具有重要意义。 1.遗传因素：若家族中有人罹患哮喘，或是患有湿疹、花粉症等其他过敏性疾病，那么个体患哮喘的风险会显著上升，因为某些特定基因会使人体对特定刺激物更为敏感，进而引发气道炎症与痉挛。 2.环境因素：常见的有空气污染、烟草烟雾、
自测自疗 | 关注骨质疏松，别再成为“骨脆脆”

自测自疗 | 关注骨质疏松，别再成为“骨脆脆”

1.什么是骨质疏松？骨质疏松是一种全身性骨病，由骨量低下、骨组织微结构受损引发，会导致骨脆性增加，进而容易引发骨折。简单来说，骨质疏松患者的骨头会变得如同蜂窝一般，布满孔隙且十分脆弱。正常人的骨头内部存在大量小梁结构，这些小梁如同房子的钢筋起到关键的支撑作用。一旦小梁数量减少、厚度变薄，骨头的强度和韧性就会随之减弱，也就更容易发生断裂。该病具有以下特点：（1）隐匿性强，在发病初期几乎没有任
药物养生 | 如何打造家庭小药箱

药物养生 | 如何打造家庭小药箱

合理用药三原则首先，提醒大家居家使用药物有三个原则。 1.选择适宜的药品。在打造家庭小药箱时，要避免备药过多，针对常见疾病每种备上1～2种即可，这样能有效防止药物因过期造成浪费。药品选择应以常见疾病用药为主，具体如下：感冒药可备感冒灵、复方氨酚烷胺胶囊；抗菌药物常备阿莫西林、头孢他啶；解热镇痛药常备布洛芬、对乙酰氨基酚片；抗过敏药常备氯雷他定与氯苯那敏；腹泻用药常备黄连素、蒙脱石散；助消化药
药物养生 | 子痫前期患者，如何用药更安全

药物养生 | 子痫前期患者，如何用药更安全

子痫前期是妊娠期的一种严重并发症，出现在怀孕20周以后，常见的表现有血压升高、尿中出现蛋白、身体水肿，有些还会伴随着头痛眼花，严重的甚至有可能引发抽搐、昏迷以至危及生命。所以一旦确诊，除了密切观察和生活管理，就只能用药物进行干预了，这也是许多准妈妈最担心的问题。子痫用药主要是降压药和防止抽搐的药，这两类药都不是随便能用的，必须根据孕妇的身体状态、病情进展、胎儿情况来综合判断。有些药平时治疗高血
药物养生 | 做好三件事，支架术后不复发

药物养生 | 做好三件事，支架术后不复发

先给心脏“卸包袱” 刚做完手术的患者，十有八九对支架有各种担心。有人盯着体检报告问医生：“支架在血管里会不会生锈？会不会被血流冲走？”其实现在的支架都是医用级合金材料，表面还有药物涂层，植入后2～3个月就会被血管内膜慢慢包裹，变成血管的一部分，就像补牙的材料和牙齿结合一样，完全不用担心移位或生锈。但要明白，支架解决的是“眼前危机”——把最堵的地方撑开了，但血管里的斑块并没有消失，就像马路修通了
抗老防衰 | 甲状腺，不必谈“癌”色变

抗老防衰 | 甲状腺，不必谈“癌”色变

近年来，因生活压力增大、饮食习惯改变，全球范围内甲状腺癌的患病率迅速上升且愈发年轻化。据统计，2018年甲状腺癌新增患者例数达56.7万，在所有癌症中发病率排名第9位，且女性患病率远高于男性，这可能与女性雌激素与孕激素造成的内环境有关。死亡率极低甲状腺癌，是指甲状腺内部细胞出现异常增生。早期多数患者没有明显症状，常常是在颈部触摸或进行B超检查时，才发现有异常肿块。随着肿块增大，患者可能会出
抗老防衰 | 心绞痛治疗全攻略：从急救到康复

抗老防衰 | 心绞痛治疗全攻略：从急救到康复

急性期治疗在心绞痛的急性发作期，患者首先要做的就是立刻停止一切活动，保持原地休息，因为很多患者都是由于剧烈活动后诱发的心绞痛，此时心脏耗氧量升高，但心脏缺乏足量血液供给，从而引起心绞痛的出现。在有条件的情况下，患者可以在舌下含服一粒硝酸甘油，能够在短时间内缓解心绞痛症状。而如果心绞痛持续无法缓解，则需要立刻拨打120急救电话，等待医务人员的到来。同时，在心绞痛发作期间，患者也一定要注意保持冷
抗老防衰 | 胰腺炎：别为一口美食让胰腺“疯狂报复”

抗老防衰 | 胰腺炎：别为一口美食让胰腺“疯狂报复”

识别症状胰腺炎作为一种较为常见的消化系统疾病，其发病时会对患者的身体造成多方面的不良影响。腹痛：胰腺炎患者最突出的症状便是腹痛，其疼痛往往剧烈且持久，还会呈放射性向腰背部扩散。此时，患者若采用弯腰抱膝的姿势，通常能有效缓解疼痛，原因在于此体位可放松腹部肌肉，减轻对胰腺的压迫，进而缓解患者的不适。发热：发热乃胰腺炎患者常见症状，多数患者体温在38～39℃间徘徊。若不幸并发感染，病情急
抗老防衰 | 喉癌防治：早识别，早治疗，重防护

抗老防衰 | 喉癌防治：早识别，早治疗，重防护

警惕早期症状喉癌若能在早期被发现并干预，往往能取得更好的治疗效果，因此了解其早期症状十分关键。声音嘶哑：喉癌，尤其是声带癌，其最为常见的早期症状是患者声音持续嘶哑变粗、音调改变，经充分休息、服药等常规治疗2周以上仍无改善，这是肿瘤影响声带所致。咽喉部异物感或疼痛：患者咽喉部异物感明显，常觉有物堵塞，吞咽时不适感加剧，却无吞咽困难；疼痛上，早期多为咽喉轻微刺痛或灼痛，病情发展后疼痛或放射
抗老防衰 | 告别眩晕困扰：微针刀如何破解椎动脉型颈椎病

抗老防衰 | 告别眩晕困扰：微针刀如何破解椎动脉型颈椎病

椎动脉如隐藏在颈椎深处的生命之河，日夜为大脑平衡中枢输送氧气与营养。颈椎病变，如骨质增生、椎间盘突出等，会压迫或刺激它，威胁平衡中枢的能量供应。头部转动可能加重压迫，致供血骤减，引发眩晕，这种眩晕多在转头或抬头时出现，并伴有空间定向障碍、后枕部疼痛、视力模糊、耳鸣、注意力不集中、记忆力衰退等症状。椎动脉型颈椎病症状多变，常被延误或误诊，患者辗转多科室治疗却效果不佳。长期供血不足或引发严重问题，增加
抗老防衰 | 减少鼻炎发作，重获畅快呼吸

抗老防衰 | 减少鼻炎发作，重获畅快呼吸

鼻炎，简单来讲，就是鼻腔黏膜发生了炎症。我们的鼻腔内有一层薄薄的黏膜，它就像一道坚固的保护屏障。一方面，它能过滤空气中的灰尘、细菌等有害物质，阻止它们进入呼吸道；另一方面，它还能温暖和湿润吸入的空气，让进入肺部的空气更加适宜。然而，当这层黏膜受到感染、过敏或者外界刺激时，就会“闹脾气”，引发炎症反应，从而出现各种不适症状。症状令人难受鼻炎的症状多种多样，最常见且令人困扰的当数鼻塞、流鼻涕、
抗老防衰 | 守护牙健康：识痛、防治、避误区

抗老防衰 | 守护牙健康：识痛、防治、避误区

牙痛看似是口腔细微不适，实则暗藏复杂健康密码，不可忽视。口腔局部方面，龋齿如“蛀虫”侵蚀牙齿，深入牙髓时遇冷热会剧痛；牙髓炎感染发炎，疼痛剧烈且定位模糊，夜晚或因体位改变加剧；牙周炎让牙龈退缩、牙槽骨吸收，致牙齿松动和咀嚼痛；智齿冠周炎是智齿萌出“ 麻烦”，引发红肿热痛；牙隐裂似“裂缝陷阱”，食物刺激会产生针刺痛。若不及时治疗感染性疾病，细菌或扩散全身诱发严重病症。此外，牙痛还可能是身体其他疾病信
抗老防衰 | 放疗与热疗：携手抗癌新篇章

抗老防衰 | 放疗与热疗：携手抗癌新篇章

放疗利用高能射线（如X射线、γ射线或质子束）对肿瘤进行局部照射，通过破坏肿瘤细胞的DNA结构来杀灭或抑制其生长，在癌症治疗中占据重要地位，尤其适用于肺癌、乳腺癌、头颈部癌、前列腺癌等多种实体瘤。其核心在于“精准”，借助先进的影像定位技术（如C T 、M R I 、P E T -CT等），医生能精确勾勒肿瘤三维轮廓，将射线聚焦于肿瘤组织，从而最大限度减少对周围正常组织的损伤。放疗的应用场景广泛，对
抗老防衰 | 别让髋部骨折“绊倒”老年幸福生活

抗老防衰 | 别让髋部骨折“绊倒”老年幸福生活

髋部骨折发生在大腿骨上端、髋关节附近，多为股骨颈或转子间骨折。髋关节是下肢与躯干连接的核心，支撑站立、行走等动作。老年人因年龄增长导致骨密度降低、骨质变脆，且常伴视力、反应等问题，又有慢性病及药物影响，在骨骼脆弱与跌倒风险的叠加下，成了髋部骨折的高发群体。危害严重且多维髋部骨折对老年人造成的危害是多维度且严重的。高致残率：约50%的患者在治疗后无法恢复到骨折前的生活状态，无法独立行走，
抗老防衰 | 得了结直肠癌怎么办

抗老防衰 | 得了结直肠癌怎么办

结直肠癌，是在结肠与直肠处滋生的恶性肿瘤。这些肿瘤如同身体内肆意疯长的“毒瘤”，不仅会侵蚀周边健康组织，还可能借助血液、淋巴等渠道转移至全身各处。其发病诱因繁杂，年龄增加、常年偏好高脂肪低纤维的饮食、家族中有相关病史，以及肠道慢性炎症等，都是引发疾病的潜在因素。疾病初期通常无显著征兆，随着病程进展，患者可能出现便血、排便紊乱（如频繁腹泻或便秘）、腹痛、腹部可触及肿块，以及不明原因的体重骤降等症状。
抗老防衰 | 特鲁索综合征：癌症阴影下的“血栓警报”

抗老防衰 | 特鲁索综合征：癌症阴影下的“血栓警报”

特鲁索综合征是一种与恶性肿瘤紧密相关的血栓性疾病。1865年，法国医生阿曼德·特鲁索在治疗胃癌患者时首次描述了该病症，而命运弄人，他后来也被诊断为胃癌并出现相同血栓症状，医学界为铭记其发现，将这种与恶性肿瘤相关的凝血异常命名为特鲁索综合征。后来的研究发现，胃癌、肺癌、胰腺癌和卵巢腺癌等癌症是引发该综合征的常见因素，它们如同潜伏在病患体内的“隐形杀手”，随时可能引发致命性血栓事件，严重威胁患者生命。
妇幼保健 | 乳腺增生，究竟是不是病

妇幼保健 | 乳腺增生，究竟是不是病

激素波动是“推手” 乳腺增生是乳腺对体内激素变化产生的反应，表现为导管、腺泡数量或结构的增多和增厚。这种变化不属于器质性病变，也不具备侵袭性，因此不能简单等同于“病”。特别是在育龄女性中，乳腺组织本身就是动态变化的，增生只是这一过程的常见形式之一。乳腺组织的变化与体内激素水平紧密相关。雌激素促进乳腺细胞增殖，孕激素则起到抑制和调节的作用。当两者比例失衡，尤其是雌激素长期偏高时，乳腺就容易发生
妇幼保健 | 别让盆腔炎悄悄“盯上”你

妇幼保健 | 别让盆腔炎悄悄“盯上”你

正确认识，发现症状莫拖延盆腔炎通常是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织以及盆腔腹膜的炎症，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎。女性盆腔炎常见且高发，一方面，由于女性特殊的生理结构，阴道、尿道、肛门紧邻，盆腔与外界相通，病菌更容易从外部侵入；另一方面，正常寄居于阴道内的微生物，在一定条件下也可能引起盆腔炎症。根据发病过程及临床表现，盆腔炎有急、慢性之分。急性盆腔炎多由细菌上
妇幼保健 | 带你认识卵巢早衰

妇幼保健 | 带你认识卵巢早衰

出现症状要警惕卵巢早衰指的是女性群体在40岁之前出现的卵巢功能衰竭现象，主要的特征是低雌激素以及高促性腺激素。引发卵巢早衰的因素是多种多样的，常见的因素有遗传、自身免疫疾病、医源性因素、生活环境、精神压力过大、病毒感染等。当卵巢早衰发生时，分泌雌激素的能力便会减弱，从而出现一系列症状。第一，月经不调，包括月经量非常少、经期间隔时间过短或过长、闭经等。第二，情绪波动较大，内分泌失调让女性更
妇幼保健 | 远离乳腺癌，从科学认识开始

妇幼保健 | 远离乳腺癌，从科学认识开始

1.什么是乳腺癌？乳腺癌是一种发生在乳房组织中的恶性肿瘤，通常起源于乳腺导管内或小叶内的细胞异常增生，男女都可能患病，但男性患病率较低。年龄是该病的重要诱发因素，随着年龄的不断增长，患乳腺癌的风险也随之增加。数据显示，大多数乳腺癌患者年龄在50岁以上。此外，遗传基因也是乳腺癌的致病因素之一。例如，BRCA1和BRCA2基因突变会显著增加患病风险。其他可能的因素还包括激素水平的变化、生活方式的选
妇幼保健 | 过敏性紫癜居家护理七要点

妇幼保健 | 过敏性紫癜居家护理七要点

当孩子出现发热症状，伴随双下肢皮疹时，家长要提高警惕，立即带孩子前往医院就诊。专业医师会通过病史问询、体格检查等方式，作出正确诊断，并为孩子制定有效的诊疗方案，从而有效改善孩子的不适症状，及时控制病情发展。药物是治疗过敏性紫癜的主要方法，常用的包括抗组胺药物、糖皮质激素、免疫调节治疗、辅助性用药等，同时还可配合中医辅助治疗，从而有效控制诱因、改善症状、预防并发症的发生。家长要正确认识过敏性紫癜
妇幼保健 | 孕期补充维生素D，母婴都受益

妇幼保健 | 孕期补充维生素D，母婴都受益

维生素D作用很关键维生素D 属于脂溶性维生素，主要功能是促进肠道对钙、磷的吸收，维持骨骼健康。对于孕妇而言，其作用尤为关键。首先，胎儿骨骼的钙化需要充足的钙和磷，而维生素D通过调节钙磷代谢，确保胎儿骨骼正常发育。若缺乏维生素D，可能导致胎儿先天性佝偻病或牙釉质发育不良。其次，维生素D可增强孕妇和胎儿的免疫力，降低妊娠糖尿病、子痫前期及新生儿哮喘等疾病的发生风险。另外，研究表明，孕期
妇幼保健 | 人工授精VS试管婴儿：适用人群与成功率对比

妇幼保健 | 人工授精VS试管婴儿：适用人群与成功率对比

人工授精：自然受孕的“小小助力” 人工授精，简单来说，就是在女性排卵期，将优化后的精子通过导管注入女性子宫腔内，帮助精子更顺利地与卵子相遇结合，从而实现受孕这一目的。这个过程与自然受孕非常相似，只是在精子进入女性体内的环节给予了一点“人工帮助”。在具体操作过程中，夫妻双方先要做几项身体检查，比如女方要做激素检测、超声检测（阴超），男方要做精液检查。当阴超提示女性快要排卵或者刚刚排卵时，医
妇幼保健 | 青少年腹痛恶心，警惕睾丸扭转

妇幼保健 | 青少年腹痛恶心，警惕睾丸扭转

警惕相关症状睾丸扭转，常带来腹部疼痛、阴囊肿胀等相关症状。突然腹痛很多家长在孩子喊“肚子痛”时，往往会以为是吃坏了肚子或者只是轻微的肠胃不适，然而对于青少年男孩来说，如果腹痛来得突然、剧烈，甚至让孩子无法直立行走，则必须引起高度重视，这种“像刀割一样”的腹部剧痛可能不是肠胃问题，而是睾丸扭转在“作祟”。腹痛位置不明也要警惕。睾丸扭转有时候不会一开始就表现为阴囊痛，而是先以腹痛“伪装”
妇幼保健 | 如何判断新生儿是否喂养充足

妇幼保健 | 如何判断新生儿是否喂养充足

从生理指标看刚出生的宝宝，就像小树苗移栽，头几天可能因为排出胎便、适应新环境，出现体重“缩水”，这是正常的。但一周左右，宝宝就该“长肉肉”了。一般来说，每天体重增长20～30克，满月时比出生体重增加600克以上，就说明吃得不错。要是体重不增或下降明显，就得找找原因了。宝宝行为表现也是观察的重要渠道。观察宝宝吃奶就像看一场“小表演”。吸得有节奏，“咕咚咕咚”地吞咽，吃着吃着就松开乳头，一脸满
妇幼保健 | 绝经后出现月经样出血，莫忽视

妇幼保健 | 绝经后出现月经样出血，莫忽视

绝经通常经历以下几个阶段：（1）围绝经期。这是绝经前的过渡期，通常从40多岁开始。女性可能会经历月经周期不规律、潮热、夜间出汗等症状。（2）绝经期。当女性的月经停止12个月后，即进入绝经期，此时卵巢几乎不再产生雌激素。（3）绝经后期。绝经后，女性的身体逐渐适应低水平的激素环境，相关症状可能会减轻。绝经的症状因人而异，常见症状包括潮热、失眠、情绪波动、阴道干燥、体重变化等。绝经标志着
妇幼保健 | 计划生育不只是避孕

妇幼保健 | 计划生育不只是避孕

计划生育，不只是避孕那么简单计划生育最初的确重在“控制人口增长”，但现代意义上的计划生育，更强调生殖健康、科学怀孕、优生优育和女性全生命周期的健康支持。从少女青春期的生理发育，到婚育期的避孕与备孕，再到更年期的健康调养，计划生育服务始终贯穿其中。其中，妇幼保健、婚前检查、孕前咨询、不孕不育指导、生殖健康教育等，都已成为计划生育的重要延伸内容。通过这些服务，女性可以更科学地管理身体，合理安排生育
体检之窗 | 肿瘤标志物升高就是得癌了吗

体检之窗 | 肿瘤标志物升高就是得癌了吗

肿瘤标志物，指的是在肿瘤发生、发展过程中，由肿瘤细胞合成、释放，或是机体对肿瘤细胞产生反应而生成的一类物质。这些物质通常存在于血液、细胞或体液之中。当机体出现肿瘤时，相应的肿瘤标志物水平往往会升高。利用肿瘤标志物来发现肿瘤的方法，在临床上十分常用，且操作相对简单。发挥重要作用肿瘤标志物在癌症的诊疗全程都发挥着不可或缺的关键作用，宛如医生的得力“ 助手”，从癌症的初步判断到后续治疗及康复监
体检之窗 | 采血检测前，饮食注意哪几点

体检之窗 | 采血检测前，饮食注意哪几点

常有患者问凌晨吃夜宵、早上抽血算不算空腹？答案是否定的。医学上要求的空腹，指的是8～12小时未进食，仅能少量喝白开水。比如，预约早晨8点采血，建议前一晚8点后只喝水。另外，并非所有检查都需空腹，但血糖、血脂、肝功能、肾功能、部分激素检查等必须空腹；血常规检查一般不需要空腹，但对饮食也有相关要求。选择清淡饮食在采血检测前，饮食选择至关重要，一些看似平常的食物实则暗藏“陷阱”，它们会干扰检测结
体检之窗 | 守护乳腺，为女性健康撑起保护伞

体检之窗 | 守护乳腺，为女性健康撑起保护伞

学会居家自检乳房健康影响女性生活质量，定期居家自检能早期发现异常、预防疾病。但自检只为及时就医，非自我诊断，有肿块等异常应速赴乳腺专科检查。视诊：站在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房是否对称，皮肤有无凹陷、橘皮样改变，乳头是否有分泌物或内陷。然后高举双臂，重复上述观察，注意胸壁肌肉收缩时乳房形态的变化。触诊：右手检查左侧乳房时，用食指、中指、无名指的指腹，以螺旋或辐射状顺序从乳房外围
体检之窗 | 传染病检测：核酸、抗原、抗体有何区别

体检之窗 | 传染病检测：核酸、抗原、抗体有何区别

核酸检测病原核酸检测是判断是否感染传染病的重要手段，它通过检测细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体的遗传物质——DNA或RNA是否存在来作出判定。其核心在于运用聚合酶链式反应（PCR）等技术扩增病原体核酸，让原本微量的核酸达到可检测水平。该检测灵敏度和特异度双高，感染早期就能精准锁定病原体，在病毒性疾病早期诊断与流行病学调查里作用关键。新冠疫情期间，它成为主流检测方式，立功不小。此外，它还能定量分
体检之窗 | 尿常规隐藏的健康信号，你读懂了吗

体检之窗 | 尿常规隐藏的健康信号，你读懂了吗

警惕三个指标身体的一些细微变化往往是疾病的前兆，当尿液检查中出现蛋白尿、尿潜血、尿白细胞升高这三个指标异常时，很可能就是身体发出的求救信号，切不可忽视。蛋白尿：平时上厕所，若见尿液表面有一层细密如啤酒沫、久不消散的“ 泡沫小云朵”，需当心，这很可能是尿蛋白过多。张先生就曾如此，他总感疲惫，还发现尿液泡沫异常多，以为是上火没在意。体检时却查出尿蛋白3+，后被确诊为慢性肾炎。正常尿液蛋白质含量
体检之窗 | 超声检查有讲究，如何选择看过来

体检之窗 | 超声检查有讲究，如何选择看过来

超声检查是一种借助超声波物理特性与人体组织声学特性相互作用来获取信息的影像学检查手段。超声波具有良好的方向性、穿透性和反射性。在进行检查时，探头会发射高频机械波穿透人体，并接收反射回来的信号，这些信号经计算机处理后重建为二维灰阶图像。结合多种先进技术，超声检查还能清晰呈现人体内部的形态、结构及功能，从而辅助医生进行诊断。常见类型多种多样超声成像技术凭借多样化的成像模式，为临床诊断与治疗提供
基层医生 | 保护关节，从日常习惯做起

基层医生 | 保护关节，从日常习惯做起

多种因素会致关节疼痛膝关节疼痛的原因多种多样，涉及多个方面，以下是一些主要原因—— 关节炎：风湿性关节炎、骨关节炎等炎性关节病是引起关节疼痛的主要原因。这些疾病通常涉及关节周围的炎症和软骨的损坏。损伤和劳损：关节的损伤，如扭伤、韧带撕裂或软骨损伤，都可能导致疼痛。长期的过度使用也可能引起关节劳损，特别是在一些重复性的工作或运动中。炎症性疾病：一些系统性疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节
基层医生 | 心悸频发，从根源寻找应对之策

基层医生 | 心悸频发，从根源寻找应对之策

心脏疾病 1.冠心病冠状动脉粥样硬化导致的心肌供血不足，会引起心悸。治疗方法包括生活方式干预（如戒烟限酒、控制体重、适当运动等）、药物治疗（如使用抗血小板药物阿司匹林、他汀类药物阿托伐他汀以稳定斑块，以及硝酸酯类药物扩张冠状动脉等），严重者可能需要进行冠状动脉介入治疗（如植入支架）或冠状动脉旁路移植术（如心脏搭桥手术），以改善心肌供血，来缓解心悸症状。 2.心肌病如扩张型心肌病、肥厚型
基层医生 | 破解认知症康复难题，家庭干预有良方

基层医生 | 破解认知症康复难题，家庭干预有良方

营养与饮食干预：认知功能支持的基础保障认知症患者的营养状况直接关系到其认知能力的维持和生活品质的高低。深海鱼类，比如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼，含有Omega-3多不饱和脂肪酸，具有抗炎和神经保护的功能，可以有效地减缓脑灰质萎缩的速度。坚果类食物，如核桃、榛子、巴西坚果，含有维生素E和硒元素，是清除自由基、减缓脑神经老化进程的天然营养来源。深绿色蔬菜，如菠菜、西蓝花，它们富含抗氧化剂、维生素C和维生素
基层医生 | 腰突症患者的完整康复路径

基层医生 | 腰突症患者的完整康复路径

多数患者可选择保守治疗腰椎间盘位于人体两个腰椎椎体之间，就像具有弹性的软垫，发挥着缓冲压力以及协助人体脊柱灵活运动的重要作用。腰椎间盘由髓核与纤维环共同组成，在正常状态下，髓核可以被纤维环包裹在中央发挥其作用，然而当日常频繁进行弯腰等动作，特别是弯腰搬举重物时，会使腰椎间盘承受较大压力。长此以往，纤维环容易发生损伤、破裂，髓核便会由破损处突出，对周围神经组织造成压迫，进而使患者出现腰痛、下肢放
人体探秘 | 耳石症：耳朵里的“疯狂石头”

人体探秘 | 耳石症：耳朵里的“疯狂石头”

石头“离家出走”，天旋地转找上门您或许听过肾结石、胆结石，但耳朵里也会长“ 石头”？这种名为耳石的碳酸钙结晶，本是内耳平衡系统的“导航员”，像鹅卵石般附着在耳石膜上，负责感知身体的运动方向。比如你突然转头、弯腰捡东西时，它们会立刻向大脑报告： “ 主人，姿势变了！”大脑随即调整平衡，让你稳稳当当。但若这些“小石头”突然“离家出走”，问题就来了！它们可能脱落，掉进半规管里“兴风作浪”。半规
人体探秘 | 泌尿系结石：饮食、遗传与代谢的交织

人体探秘 | 泌尿系结石：饮食、遗传与代谢的交织

首先，不良的饮食习惯对结石的发生有很大影响，尤其是高嘌呤、高盐、高糖饮食难辞其咎。高嘌呤饮食嘌呤是体内核酸的代谢产物，高嘌呤饮食会增加尿酸的生成。当尿酸在尿液中的浓度过高时，它可能与其他物质结合形成尿酸结石。此外，高嘌呤饮食还可能导致尿液酸化，降低尿液中其他晶体的溶解度，从而增加结石形成的风险。富含嘌呤的食物包括动物内脏、海鲜、红肉等。高盐饮食高盐饮食会增加尿液中钠离子的浓度，从而增加
人体探秘 | 长期口苦，或是消化系统疾病的信号

人体探秘 | 长期口苦，或是消化系统疾病的信号

1.口苦可能与哪些消化系统疾病有关？胆汁反流：胆汁帮助消化脂肪，正常存在于小肠中。当胆汁反流至胃或食道，刺激口腔，便会产生苦味，常伴随胃部不适、打嗝、烧心等症状，属于消化功能异常表现。肝胆功能异常：肝脏分泌胆汁，胆囊储存胆汁。若肝功能异常或胆道堵塞，胆汁代谢紊乱，废物积聚刺激神经，易引起持续口苦。消化不良：胃肠蠕动减慢，食物停留过久，易导致胃胀、恶心，并因食物腐败产生异常气味，引发口苦
人体探秘 | 早搏真相：熬夜时心脏“咯噔”响是怎么回事

人体探秘 | 早搏真相：熬夜时心脏“咯噔”响是怎么回事

熬夜会严重损伤心脏研究表明，熬夜会通过三方面的机制伤害心脏。 1.自主神经紊乱的影响熬夜会打乱人体的生物钟，影响自主神经系统的平衡。正常情况下，交感神经和副交感神经相互协调，维持心脏的正常节律。但熬夜时交感神经长时间处于兴奋状态，副交感神经的抑制作用相对减弱。这种失衡会使心脏神经调节出现紊乱，导致心脏出现短暂的异常跳动，产生咯噔的感觉。长期熬夜还会导致肾上腺素分泌异常，进一步干扰心脏电

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